Boadskipje? Gapje. Wêrom lestich falle as jo iten direkt by jo doar kinne krije - ynklusyf it Optavia-dieet, in mielplan dat De Cake Boss credits mei syn 35-pûn gewichtsverlies en hat online traksje wûn . Mar leveret it op sûnens en fieding? Wy ûndersykje.
marilyn monroe sitaten oer leafde
Wat is it Optavia-dieet?
It Optavia-dieet is in gewichtsverliesplan basearre op it iten fan ferskate mielen per dei, neamd fuelings. Dizze mini-iten fersoarge troch it bedriuw moatte jo folje en jo helpe om kilo's te ferliezen. Klinkt bekend? Foar dyjingen dy't bekend binne mei Medifast-mielferfangers, is Optavia yn wêzen in bywurke ferzje dy't komt mei in coach.
Dus, hoe wurket Optavia?
D'r binne trije ferskillende kalorie-plannen om út te kiezen ôfhinklik fan jo doelen. It 5&1-plan omfettet fiif Optavia-brânstoffen en ien mager en grien miel besteande út aaiwiten en grienten (wat kip en brokkoli, bygelyks). Foar wat mear fleksibiliteit omfettet it 4&2&1-plan fjouwer brânstoffen, twa magere en griene mielen en ien sûne snack (lykas in stik fruit). Foar dyjingen dy't ynteressearre binne yn gewichtsûnderhâld, biedt it bedriuw it 3&3-plan oan dat trije brânstoffen en trije magere en griene mielen omfettet. Dieters krije advys en motivaasje fan har Optavia-coach en in online mienskip fan diëtisten.
En wat binne dizze brânstoffen krekt?
D'r binne mear dan 60 ferskillende opsjes, ynklusyf shakes, bars, soepen, koekjes en sels brownies. Elke brânstof is basearre op proteïne en omfettet in probiotika foar spijsvertering sûnens.
Hoefolle kostet it Optavia-dieet?
De kosten fan it Optavia-dieet hinget ôf fan hokker programma jo kieze. It 5&1-plan begjint by $ 415 foar 119 servings (wat útkomt as $ 3,48 per tsjinje), wylst it 4&2&1-plan $ 408 kostet foar 140 servings (dus $ 2,90 per servje). As jo kieze foar it 3 & 3 plan, dan betelje jo $ 333 foar 130 servings ($ 2,56 per tsjinje). Elk plan is ûntworpen om jo ien moanne brânstof te leverjen.
Hoe effektyf is it Optavia-dieet?
Dit programma kin guon oansprekke, om't it gjin folgjen fan koalhydraten of kaloaren fereasket, seit registrearre diëtist Summer Yule . Dielnimmers kinne ek fluch gewichtsverlies sjen mei dit programma, om't de dieetkomponint sa leech is yn kaloaren (800 oant 1.000 kaloaren per dei, yn guon gefallen). Se krije ek wat gedrachstipe fan coaches, dy't nuttich wêze kinne mei gewichtsverlies. Earder ûndersyk hat sjen litten dat oanhâldende coaching kin helpe minsken ferlieze gewicht-beide yn 'e koarte termyn en lange termyn .
hoe rosewater te brûken foar bleken fan 'e hûd
Ien 16-wike stúdzje (dat waard finansierd troch Medifast, it bedriuw efter Optavia) fûn dat dielnimmers mei oergewicht of obesitas op Optavia's 5&1 Plan signifikant legere gewicht, fetnivo's en tailleomtrek hiene, yn ferliking mei de kontrôtgroep. Deselde stúdzje fûn ek dat dejingen dy't op it 5&1-dieet wiene en op syn minst 75 prosint fan 'e coaching-sesjes foltôge mear as twa kear safolle gewicht ferlieze as dejingen dy't oan minder sesjes meidie.
Binne der neidielen fan it programma?
Wylst mielferfangers nuttich kinne wêze foar koarte termyn gewichtsverlies, binne se net oanstriid om op 'e lange termyn te wurkjen, fertelt Yule. Immen dy't mielferfangingsprodukten brûkt foar gewichtsverlies, sil op in stuit opnij moatte leare hoe't se har dieet strukturearje en dit kin einigje op in slippunt. En it dieet is net krekt goedkeap - de kits fariearje fan $ 333 oant $ 450 per moanne. In oare negatyf? Dit dieet is hiel leech yn calorieën, wat Yule seit dat jo moatte allinne dwaan mei nauwe medyske tafersjoch.
hoe te ûntdwaan fan skin tan
De ûnderste rigel
Optavia kin jo yn earste ynstânsje helpe om gewicht te ferliezen, mar foar resultaten op lange termyn binne jo better om goed-foar-jo-gewoanten te learen en fêst te hâlden oan in probearre en wiere plan foar sûn iten lykas it Middellânske dieet. As immen op syk is nei gewicht te ferliezen, soe ik har oanmoedigje om nei te tinken oer libbensstylferoaringen op 'e lange termyn, yn stee fan rappe oplossingen. Oersetting: Jo sille ommers wat reizen moatte meitsje nei de bakkerij.
