Harley Pasternak bringt syn tiid meastentiids troch oplieding celebrities lykas Ariana Grande, Rihanna, Robert Pattinson en Seth Rogen, mar de lêste tiid, hy is ek rjochte west oer hoe't jo yn foarm bliuwe kinne as jo thús sitte.
Want foar dy fan ús dy't in Fitbit of oare smartwatch om ús deistige aktiviteit te folgjen, hat karantine in bytsje fan in striid west. It is net maklik om 10.000 stappen te berikken (of wat jo doel ek is) as jo grutste reis fan 'e bank nei de kuolkast is.
Pasternak hat in pear oplossingen foar dat probleem. De ferneamdens fitness trainer en offisjele Fitbit-ambassadeur lieten In The Know sjen hoe aktyf te bliuwen tidens quarantaine - mei mar fiif maklike tips.
1. Meitsje skjinmeitsjen in workout
Pasternak jout ta dat hy net graach it hûs skjinmeitsje, mar hy wit dat it in geweldige manier is om te bewegen. Elke bytsje aktiviteit - hoe ferfeelsum ek - dy't jo twingt om te bewegen, kin jo helpe om stappen op te heljen op in lange dei binnen.
Meitsje in dweil, de biezem, stof. Ferpleats jo lichem oeral en krije dingen skjin, fertelde hy In The Know.
2. Nim foardiel fan treppen
Oft it no is yn jo gebou, jo eigen hûs of earne yn 'e buert, de measte minsken hawwe nei alle gedachten op syn minst in pear sets fan treppen se kinne feilich tagong. It klinkt miskien ienfâldich, mar úteinlik sille jo de foarútgong begjinne te fielen.
Omheech gean. Gean del. Jo skonken baarne, jo dogge jo stappen en it is geweldich, sei Pasternak.
3. Pacing is net altyd in min ding
In protte fan ús rinne as wy senuweftich binne, mar wy kinne it ek dwaan om mear stappen te loggen. Pasternak stelt foar om elke kâns te nimmen - fan in telefoantsje oant in geweldige podcast wêr't jo nei wolle harkje - as in kâns om in bytsje binnen te kuierjen.
Ik haw sels de tv oanset en ik rin troch de wenkeamer en it folgjende ding dat jo witte, haw ik 1000 stappen slein, tafoege hy.
4. Learje wer in bern te wêzen
Pasternak seit dat hy aktyf bliuwt troch te boartsjen mei syn bern - soms sels mear dan hy oarspronklik pland.
Wy rinne om, skoppe it fuotbal, sprinten. Spielje alle soarten spultsjes en it folgjende ding dat jo witte, se hawwe my wurch en ik haw tonnen stappen útslein, sei er.
Wy hawwe net allegearre bern yn 'e hûs, mar dat betsjut net dat wy kinne net hannelje as harren! Kom yn beweging mei in bal, in boartersguod of wat oars wêr't jo hinne kinne skoppe.
5. Plan in workout
De oare trúkjes kinne helpe, mar dat betsjut net dat jo moatte opjaan op goede, âlderwetske workouts . As jo in treadmill of elliptyske yn 't hûs hawwe, hop op! As net, fyn dan in manier om kreatyf te wurden.
In iepen plak fine, wat bewegingen dwaan, sei Pasternak. Brûk alles wat jo foar jo hawwe om jo hert oan te gean en wat stappen te krijen.
As jo dit ferhaal leuk fine, kontrolearje dan it ynterview fan In The Know mei in relaasjeekspert, dy't har dielde quarantaine dating tips .
Mear fan In The Know:
Chrissy Teigen officiates brulloft foar dochter syn knuffeldieren
Dizze online apotheek is fol mei essensjele items om te stock yn jo medisinenkast
Dit ferneamd hûdsoarchmerk hat in set dy't op it stuit minder dan $ 90 is
De absolute bêste swarte tassen om te keapjen tidens de maitiidsferkeap fan Nordstrom
![Man ferwikselet swiere frou mei 'egoïstyske' ytgewoanten: '[Se] barste fuortendaliks yn triennen](https://pamperedpeopleny.com/img/family/61/man-confounds-pregnant-wife-with-selfish-eating-habits.jpeg)
