Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Lichemassaazje is djoer en tiidslinend yn 'e salon. Us lichem hâldt har lykwols net oan sokke techniken en giet faak troch mei al har problemen dy't grof en ûndraachlik wurde.
De remedie foar lichemspine en duizeligheid is in treastende massaazje, mar wa soe it thús foar jo dwaan? Elk libbet in drok libben en jo soene se net wolle steure mei jo winsk foar in lichemsmassaazje.
Doe't manlju en froulju dit bekenden as in algemien probleem, kamen wy by Boldsky mei in middel.
Lichemassaazje is thús mooglik en allinich troch josels as jo de juste middels en metoaden kenne. De lichemsmassaazje wêr't wy it hjir oer hawwe is net allinich oalje of in fochtiger oan te bringen. Lichemassaazje is it oanbringen fan de oalje of moisturizer oan 'e rjochterkant fan it lichem, om jin opnij te fiele troch it ein.
D'r binne ek streken fan 'e lichemsmassaazjetechnyk dy't jo moatte folgje tidens it proses om jo bloedsirkulaasje te krijen. As jo lichemsmassaazje jo bloedsirkulaasje rekket, dan foeget it ek in glâns oan 'e hûd oan.
Doch dizze lichemsmassaazje thús hat in protte foardielen, dus lês it stap foar stap proses hjirûnder en soargje derfoar dat jo it thús besykje.
Stap I
Om de lichemsmassaazje te dwaan kinne jo elke lichaamlotion mei hege wetterynhâld brûke. Jo kinne ek in drageroalje besykje. Yn drageroalje, om't d'r in protte opsjes binne, binne de bêste kokosnoalje, mosterdoalje (as jo hoest en kâld hawwe), as sesame-oalje. Waarme de oalje fuort foardat jo de massaazje dogge. It moat yn har lauwe steat wêze.
Stap II
Besykje de hite oaljemassaazje te dwaan as nimmen om jo is of yn in sletten keamer. Dit komt om't it minste wear fan klean wurdt oanrikkemandearre by de oaljemassaazje.
Stap III
Begjin jo lichemmassaazje fan 'e fuotten. Nim earst oalje op 'e tips fan jo finger en massearje tusken jo teannen yn. Nim dan wat oalje / lotion yn it sintrum fan jo palm en jit it yn it sintrum fan jo fuotten. Massearje jo fuotten yn in lineêre rjochting, dus fan skonk oant tean rjochting. Massearje de boppeste en ûnderkant fan 'e fuotten sêft en besteegje minimaal fiif minuten oan elke foet. As jo tinke dat de oalje opdroogt, nim dan wat mear.
Stap IV
Fan 'e foet, mei lange twa of trije streken, komme nei jo knibbels. It is wichtich om it knibbelgebiet moai te massearjen, ek as jo gjin pine hawwe, om't dit in wichtich punt is fan 'e bloedsirkulaasje fan jo heule lichem. Om de knibbel te massearjen, brûk jo beide hannen en doch it yn in sirkulêre beweging. De hûd op 'e knibbels is sêft en jo moatte net heul rûch wêze by it massearjen fan it gebiet.
Stap V.
Fan 'e knibbels, ferpleatse earst nei jo legere dijen. Dit diel fan it lichem fereasket maksimale oalje en jo moatte derfoar soargje dat it waarm is. Massearje earst de legere dij en dan yn sirkels, kom nei boppe. Wês ekstra foarsichtich by it massearjen fan it binnenste dij, om't it tichtby jo yntime gebieten is. As jo de dijmassaazje dogge, besykje linige streken te behâlden, dat is fan 'e knibbel oant buikrjochting.
Stap VI
Hjir is jo fokus de abdij. Jo moatte tiid besteegje en sêft wêze om dit gebiet te massearjen. Nim safolle as oalje as jo wolle, om't, minder oalje liedt ta spieren maklik op dit plak. Jo moatte it liifgebiet massearje yn in sirkulêre beweging. As oalje op jo palm nimme en tapasse giet it út it sintrum fan jo boarst en spried it oeral út. Besteegje tiid om de búk te massearjen, om't it in breed gebiet beslacht.
bernekeamer muorre papieren
Stap VII
Op 'e lêste, mar lêste stap fan jo lichemmassaazje thús allinich, is it tiid om nei de skouders te bewegen. Jo sille hjir ekstra tiid nedich wêze, om't jo mar ien hân tagelyk kinne brûke. Doch de rjochterskouder mei lofterhân en oarsom. Wer moatte jo in sirkelpatroon werhelje fan it sintrum fan jo nekke oant de râne fan 'e skouder. As jo oant de hannen telâne komme, moat de beroerte lineêr en omheech wêze. Ein dit, troch in hânmassaazje dy't fan 'e palm nei skouderrjochting sil bewege. Nim gjin lange streken, mar hâld se unifoarm oer it hiele skouder en hannen.
Stap VIII
Oan 'e ein fan' e lichemsmassaazje thús allinich, moatte jo jo beide palmen massearje. Om dit te dwaan, oalje nimme, it allegear tapasse en ien foar ien massearje. Folgje sêfte streken.
