Jo soene tinke dat it hawwen fan in miljoen fitnessstudio's yn dizze stêd altyd wikseljende workouts betsjutte soe (en, jo witte, sterke abs, mar wy geane ôf). Yn werklikheid kin it aardich oerweldigjend fiele ... wat liedt ta ús gean nei itselde plak oer en oer. (Chipotle. Ha. Wy bern.) Dat wy besletten om it kantoar te ûndersiikjen oer de workouts dy't se leafhawwe - en elkenien fan serieuze fitnessleafhawwers oant warbere gymgongers.
RELATED: 5 Essensjele tips en trucs foar simmerhier fan NYC-stylisten
Mei tank oan CurrentRoeien
Warskôging: Aktueel De lessen binne net foar swakkens. Ien meiwurker seit: Myn buik docht dan dagen sear. It is benammen goed foar betûfte roeiers dy't op syk binne nei in útdaging. De twist? Elke klasse is mar 30 minuten, dus nettsjinsteande hoefolle jo spieren skrieme, kinne jo trochstreame.
As jo nij binne yn roeien, Rigehûs sil jo helpe om op 'e hichte te kommen mei de workout mei in heule lichem, mei lege ynfloed. De ynstrukteur liedt jo troch circuits fan wikseljende yntensiteit, ôfwiksele (ôfhinklik fan 'e klasse) mei off-the-rower sterkte-trainingsbewegingen.
Mei tank oan FlywheelFytse
Der is in reden Flywheel is ien fan de meast beminde cycling studio rûnom: De klassen binne guon fan de meast motivearjende, útdaagjend en útputtend (op in goede wize) klassen We ha ea nommen. Sels as jo kieze foar it útstjoeren fan jo klasserang op it grutte skerm, is it ferslaavjend om jo eigen persoanlike rekords yn 'e app te folgjen. As ien personiel stelt it, It is myn terapy, it is myn tsjerke, it is wat ik sjoch út nei eltse tongersdeitejûn!
Fytsfytsen liket fanatyk tawijing te ynspirearjen yn syn folgers, mar it kin yntimidearjend wêze foar de net-inisjatyf. De superfreonlike ynstrukteurs by Crank NYC (lokaasjes oan 'e Upper East Side en yn Long Island City) soargje foar ien fan' e meast gastfrije omjouwings dy't wy ea hawwe tsjinkaam en in solide workout om te booten.
As jo problemen hawwe om it hiele hamster-op-in-wiel-gefoel foarby te kommen, De Monster Cycle (Soho, Chelsea) hâldt jo fermakke troch muzykfideo's oan 'e foarkant fan' e keamer te sjen. (Fertrou ús, jo gewoan fiele sterker sjogge Beyonc strut op it skerm.)
Mear as ien coworker raved oer Cyc , dy't him ûnderskiedt mei hege-enerzjy-playlists en in ekstra doasis fan boppeliif byldhouwen: De muzyk hâldt it leuk - en liedt jo ôf fan 'e dwylsinnige hoemannichte swit dy't jo lichem útgiet.
Dus miskien binne jo kompetitive, mar mear in teamsportpersoan dan in solo-striver. By Swerve , Klassen wurde ferdield yn teams, dy't de rivaliteitsfaktor fergruttet sûnder ien út te ûnderskieden.
Laughing Lotus / YelpYoga
Yoga-studio's kinne minimalistysk as serene wêze, mar wille is normaal net in beskriuwing dy't jo hearre smiten. Net it gefal by Lachend Lotus , waans lokaasjes (Flatiron, Williamsburg) binne útrist mei splashy, kleurrike muorreskilderingen en ynstrukteurs mei de enerzjy om te passen.
As it is sereniteit wêr't jo nei sykje, Refleksjes Yoga (Gramercy) krijt punten foar lytse klasse maten en maatwurk ynstruksje foar alle nivo. Ien redakteur swarret by syn Sweaty Stretch-klasse: ik haw problemen mei rêch en nekke, en dizze klasse hat my holpen op manieren dy't gjin dokter ea koe.
Fierwei de yoga dy't de measte raves krige, wie de ferwaarme, hip-hop-oandreaune klasse by Y7 Studio (lokaasjes yn 'e stêd). Lykas ien meiwurker it sei, hie ik in hekel oan hot yoga oant Y7. Ik bin noch altyd yn ûntkenning dat it hot yoga is ... mar ik hâld derfan.
Tonehûs/Facebook Strength + Conditioning
Wy hawwe in pear serieuze fitness fienden yn ús fermidden, en se swarre by de workout at Tonehûs (NoMad, Upper East Side), dy't se sizze makket jo fiele as in legit atleet. Wy hawwe altyd ôffrege hoe't it wêze soe om Serena Williams te wêzen ...
Elkenien wit dat Equinox guon fan 'e bêste klassen yn' e stêd hat. Net elkenien wit dat jo net hoege te springen foar in lidmaatskip om tagong te krijen ta har: Projekt troch Equinox , de studio-spinoff fan 'e gym (Nolita) is wêr't ynstrukteurs nije klassekonsepten probearje lykas Babes & Bands en de Sculpt Society.
Wurk Train Fight / Facebook Boksen
As jo noch gjin pear wanten hawwe fêstmakke, wêr wachtsje jo dan op? Newbies binne wolkom by Wurk Train Fight (Noho), wêr't jo fergees handschoenen kinne liene en learje hoe't jo mei it bêste fan 'e stompen slaan.
Celebs leafde Rumble , en wy ek. De klasse splitst yn twa helten - in bokskring en in krêftsirkwy - en jo sille ôfwikselje, wat betsjut dat jo noait in kâns hawwe om te ferfelen en / of te realisearjen hoe wurch jo binne. Plus de teardrop-foarmige, mei wetter fole tassen biede in folslein oare soart workout dan jo standert bokstas (om net te hawwen dat se folslein Instagrammable binne).
Church Street Boxing Gym (Tribeca) is de âlde skoalle buert gym fan ús dreamen. Klassen binne yntinsyf (ferwachtsje in protte kondysjonearring as taswurk), en d'r is in goede kâns dat jo neist in profesjonele fighter as twa sille wurkje.
Wylst net strikt in boksgym, Aerospace is in geweldich plak om jo haken en uppercuts te oefenjen of jo hertslach omheech te krijen fia sterktetraining foar lichemsgewicht en springtou op folgjende nivo.
Earst jo grime út, dan fine jo Zen by Box + Flow , dy't kombinearret 35 minuten fan boksen mei in rebalancing yoga flow (mei oare wurden, de perfekte combo foar New Yorkers). Bonus: De lessen binne bleatefuotten, dus jo Nikes net de hiele dei omgean.
Besjoch dizze post op InstagramIn post dield troch 305 Fitness (@305fitness) op 28 juni 2019 om 12:37 PDT
Dance + Cardio
Wolle jo dat jo workout minder fielde as oefening en mear as in rave? Dan gean nei 305 Fitness , dy't no fjouwer Manhattan-lokaasjes hat. Sa't ien meiwurker it seit: ik hâld safolle fan 'e lessen, om't se de beat fan dûnsjen by in klup kombinearje mei de cardio fan' e gym, en dan smyt se wat kearnwurk en strobeljochten yn. Um, ferkocht.
In nijkommer op it dûnsfeest-as-workout-sêne, Forward_Space hat in donkere studioflier ferljochte mei swarte ljochten (om't duh). Klassen binne super optimistysk en leuk, of jo kieze foar in cardio-klasse op alle nivo's, ien mei lichte gewichten of in mear yngeande choreografyske sesh.
Joggen yn 'e stêd liket in goed idee oant jo realisearje dat it ûntsiferjen fan toeristen en jiskefetpeallen net de workout is dy't jo yn gedachten hiene. Dat is wierskynlik wêrom't safolle minsken leafde Mile High Run Club 's útdaagjende (mar oanpasber foar jo nivo) treadmillklassen (Noho, NoMad).
Foar de ritmysk útdage ûnder ús klinkt dance cardio as in spesjale foarm fan marteling. Mar de skamtefrije hâlding by Broadway Bodies (Chelsea) kin genôch wêze om ús te konvertearjen - foaral om't it betsjut dat wy koreografy leare kinne basearre op alles fan Rihanna oant Hamilton .
Besjoch dizze post op InstagramIn post dield troch NEW YORK PILATES? (@newyorkpilates) op 4 jul 2019 om 8:47 oere PDT
Pilates
Net allinich hat New York Pilates guon fan 'e moaiste studio's dy't wy ea sjoen hawwe, mar de herfoarmer-basearre klassen binne guon fan' e meast útdaagjende workouts dy't wy ea dien hawwe. Gelokkich binne de ynstrukteurs super attent en de muzyk is altyd op punt, dus it is perfoarst net sa eng as it kin wêze.
Lytse klasse maten, betûfte ynstrukteurs en klassen (sintraal om 'e herfoarmer, mat of springplank) dy't jo spieren fiele litte dy't jo noait wisten dat jo hiene: East River Pilates is krekt it soarte gastfrije studio dat jo wolle yn jo buert. (Op it stuit betsjut dat trije lokaasjes yn Williamsburg.)
RELATED: 4 Killer Pilates-bewegingen dy't jo thús kinne (en moatte) dwaan
