Maitake Mushroom: Fieding, sûnensfoardielen, side-effekten en resept

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
• Sport Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Medisinale paddestoel is bekend om syn ûnbidige sûnensbefoarderjende eigenskippen dy't tûzenen jierren binne brûkt om te helpen befoarderjen fan algemiene sûnens. Maitake-paddestoel is in soarte fan medisinale paddestoel dy't hat in protte sûnensfoardielen.

aries kwaliteiten en skaaimerken

Maitake (Grifola frondrosa) paddestoel is in populêr ytbere paddestoel ynheems yn Sina, mar wurde ek groeid yn Japan en Noard-Amearika. De paddestoel groeit yn klusters oan 'e ûnderkant fan iken-, iel- en esdoornbeammen [1] [twa] ,

Maitake-paddestoel, ek wol hin fan 'e bosk, skiepkop en ramkop neamd, wurde beskôge as adaptogens - wat betsjut dat se krêftige medisinale eigenskippen befetsje dy't kinne helpe by it natuerlik herstellen en balânsjen fan it lichem om de algemiene sûnens te ferbetterjen.

Maitake-paddestoel hat in fiedere, frjemde ferskining, delikate tekstuer en in ierdske smaak dy't goed past yn alle soarten gerjochten.

Nutritional Value Of Mushroom

100 g maitake-paddestoelen befetsje 90,37 g wetter, 31 kcal enerzjy en se befetsje ek:

• 1,94 g proteïne
• 0,19 g fet
• 6,97 g koalhydraat
• 2,7 g glêstried
• 2,07 g sûker
• 1 mg kalsium
• 0,3 mg izer
• 10 mg magnesium
• 74 mg fosfor
• 204 mg kalium
• 1 mg natrium
• 0,75 mg sink
• 0,252 mg koper
• 0,059 mg mangaan
• 2,2 mcg selenium
• 0,146 mg thiamine
• 0.242 mg riboflavine
• 6,585 mg niacine
• 0,27 mg pantoteensoer
• 0,056 mg fitamine B6
• 21 mcg folaat
• 51,1 mg choline
• 0,01 mg fitamine E
• 28,1 mcg fitamine D

Soarchfoardielen fan Maitake Mushroom

1. Fersterket de ymmuniteit

Maitake-paddestoel konsumearje kin helpe by it ferheegjen fan jo ymmuniteit troch bûtenlânske ynkringers te bestriden en jo lichem te beskermjen tsjin ynfeksjes. Maitake-paddestoelen befetsje beta-glukan, in soarte polysaccharide, in lange molekule koalhydraten dy't in posityf effekt hat op it ymmúnsysteem. In in vitro-stúdzje publisearre yn 'e Annalen fan Translational Medicine fûnen dat maitake-paddestoel-extract, yn kombinaasje mei shiitake-paddestoel-extract, effektyf wiene yn it stimulearjen fan in ymmúnreaksje. Hoewol de stúdzje der kânsich útsjocht, is fierder ûndersyk nedich by minsken [3] ,

2. Ferleget cholesterolnivo

Ferneamde stúdzjes hawwe suggereare dat maitake-paddestoel koe helpe by it ferleegjen fan cholesterolnivo natuerlik. In bistestúdzje publisearre yn 'e Journal of Oleo Science fûn dat maitake-paddestoel-extract effektyf wie yn it ferminderjen fan cholesterolnivo yn mûzen. Fierder ûndersykstúdzjes binne lykwols nedich by minsken [4] ,

3. Ferleget diabetes risiko

Guon dierstúdzjes suggerearje dat maitake-paddestoel bloedglukosepeilen kin ferleegje. In 2015-stúdzje publisearre yn 'e Ynternasjonaal sjoernaal foar medisinale paddestoelen fûnen dat maitake-paddestoelen bloedglukoaze-nivo's fermindere by rotten mei diabetes type 2 [5] , In oare stúdzje toande ferlykbere resultaten dat maitake-paddestoelen krêftige anty-diabetyske eigenskippen hawwe dy't de bloedglukosepeilen yn diabetyske mûzen ferlege [6] ,

bhutan keninginne jetsun pema foto's

4. Kontrolearret bloeddruk

Deistige konsumpsje fan maitake-paddestoelen kin helpe om bloeddruknivo's te stabilisearjen. Neffens in stúdzje publisearre yn 'e Ynternasjonaal sjoernaal fan medyske wittenskippen , rotten dy't maitake-paddestoel-extract krigen, koene helpe by leeftydsrelatearre hypertensie te ferminderjen [7] , In oare stúdzje toande dat it foerjen fan rotten maitake paddestoel acht wiken de bloeddruk fermindere [8]

5. Mei PCOS behannelje

Polycystisch ovariesyndroam (PCOS) is in hormonale steurnis wêrtroch't de eierstokken fergrutte wurde wêr't lytse cysten begjinne te foarmjen oan 'e bûtenrânen fan' e eierstokken. PCOS is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan froulike ûnfruchtberens.

Guon ûndersyksûndersiken suggerearje dat maitake-paddestoelen kinne wurkje tsjin PCOS en kinne helpe om ûnfruchtberens te bestriden. In stúdzje út 2010 fûn dat maitake-paddestoel-extract ovulaasje koe indusearje by PCOS-pasjinten en sawat like effektyf wie as tradisjonele medisinen dy't waarden brûkt foar de behanneling fan PCOS [9] ,

6. Kin kanker beheare

Undersykûndersiken hawwe oantoand dat maitake-paddestoel kankerbestridingseigenskippen kin befetsje dy't kinne helpe by it foarkommen en behanneljen fan kanker. Maitake-ekstrakt kin de groei fan boarstkankersellen fertrage, troch de oanwêzigens fan beta-glukan, bekend as D-fraksje yn 'e paddestoel, dy't fûn is anty-tumoraktiviteit te hawwen [10] [alve] [12] ,

In oare stúdzje publisearre yn 'e Ynternasjonaal sjoernaal fan kanker fûnen dat maitake-paddestoel de groei fan tumor yn mûzen kin ûnderdrukke [13] ,

Side-effekten fan Maitake Mushroom

Konsumpsje fan maitake-paddestoel wurdt beskôge as feilich. Guon minsken kinne lykwols in allergyske reaksje hawwe op 'e paddestoel. Guon ûndersiken hawwe rapporteare dat supplementen foar maitake-paddestoelen kinne ynteraksje hawwe mei bepaalde medisinen lykas medisinen mei bloedsûker en bloeddinner [14] [fyftjin] ,

Derneist moatte jo gjin maitake-paddestoel konsumearje binnen twa wiken nei plande sjirurgy.

As jo ​​swier binne of boarstfieding hawwe, rieplachtsje jo dokter foardat jo maitake-paddestoelen konsumearje.

hûsmiddels om gesichtshier permanint te ferwiderjen

Ofbylding ref: Healthline

Hoe kinne jo Maitake Mushroom brûke

Kies heule frisse, jonge en fêste paddestoelen en waskje se goed foardat se konsumearje. Bewarje de paddestoelen yn in papieren tas yn 'e koelkast. Jo kinne se tafoegje oan sûpen, stir-patat, salade, pasta, pizza, omelet en oare gerjochten.

As jo ​​oerweagje supplementen foar maitake-paddestoelen te nimmen, rieplachtsje dan mei jo dokter foardat jo it opnimme.

Maitake Mushroom Recipe

Gegrilde Taiske gemarineerde Maitake-paddestoelen [16]

Yngrediïnten:

• 900 g maitake-paddestoel
• ¾ beker oalje
• ¼ beker tamari
• 6 prei yn lytse stikken snien
• 3 tb esdoornsiroop
• 1 tsp kerrypoeder
• 3 tbsp wite wyn
• Sp tsep see sâlt
• 1/8 tl gemalen swarte piper

Metoade:

• Waskje de paddestoelen goed en snije se op. Lizze se dan yn in kastiel foar marinearjen.
• Foegje alle marinade-yngrediïnten ta yn in blender en mingje it goed. Jit it oer de paddestoelen.
• Bedek de kastrol mei in plestik wrap en pleats it fjouwer oeren yn 'e koelkast.
• Nim it dan út en gril oer middel hege waarmte oan elke kant foar 3 oant 5 minuten en tsjinje.

Ofbyldingref: paddestoel-oplibbing

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side