Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
De yoga-training fan Kareena Kapoor waard in soad praat doe't se in pear jier werom drastysk ferlear. Kareena hie altyd in noflik mollich famke west en se fermindere in soad foar de film 'Tashan'. Eins brûkte se yoga sa goed foar gewichtsverlies dat se op maat nul kaam! Dêrom soene in protte minsken it geheim fan 'e yoga-training fan Kareena Kapoor wite wolle.
It wurdt leauwe dat de yoga-training fan Kareena Kapoor de hot yoga of Bikram yoga wurdt neamd. Dit soarte yoga wurdt hjitte yoga neamd, om't it wurdt dien yn in keamer dy't hitte en focht hat ferhege. De standert yogaposes wurde oefene yn in keamer dy't wurdt ferwaarme oant 105 graden F en hat 40 prosint focht. De ekstra waarmte en fochtigens fan 'e keamer helpt jo spieren te streken en de opwaarmingssessie wurdt koarter.
De yoga-training fan Kareena Kapoor bestie út 90 minuten yntinsive yoga yn 'e opwaarme keamer. Se beoefene bepaalde spesjale yogaposes wêrnei't se ek in proses fan ôfkoeling trochgie troch meditaasje te dwaan. De yoga-training fan Kareena Kapoor einige troch pranayama en kapalbhati te dwaan dy't beide sykheljen binne.
Hjir binne wat ienfâldige yogaposysjes en stappen dy't jo moatte folgje om de yoga-training fan Kareena Kapoor te besykjen.
grappige memmedei ôfbyldings
Ferwaarme keamer
De soarte yoga dy't Kareena Kapoor oefene waard dien yn in ferwaarme en fochtige keamer. Jo kinne de kachel oansette yn jo oefenromte, mar soargje derfoar dat jo de juste temperatuer hâlde.
Opwaarmje
De opwaarming wurdt folle makliker troch de opwaarme keamer. De opwaarming is in searje rekoefeningen en sels wat cardio-oefeningen lykas rinne op 'e loopband.
Surya Namaskara
De Surya namaskara is it wêzentlikste diel fan krêftyoga. It wurket op elk diel fan jo lichem en dus is dit de earste yogapose dy't de opwaarming folget.
Naukasana
Naukasana as de boat pose wurdt dien om abdominale fet kwyt te reitsjen. Jo moatte jo boppelichem en skonken tille om in boat te foarmjen. It strekt jo abdominale spieren út en helpt jo in platte búk te krijen.
Bhujangasana
De Bhujangasana wurdt ek wol de Cobra-pose neamd. Foar dizze yogapose moatte jo jo legere lichem stil hâlde en jo boppelichem ophelje lykas de holle fan in slang. Dizze yogapose fersterket jo rêchspieren.
Parvatsana
Foar de Parvatsana- as Mountain-pose moatte jo yn 'e lotus-pose sitte en dan jo earms nei boppe strekke om se as in berch byinoar te bringen. Dizze pose wurket op jo earmspieren.
Virabhadra
Dizze yogapose wurdt ek wol de kriichsposysje neamd. De Virabhadra asana strekt jo skonkspieren út en helpt jo dijen te ferminderjen.
Pranayama
Dit is in diel fan it ôfkuolingsproses nei it wurkjen. Jo moatte sitte mei jo skonken fold en djip sykhelje om de stoom nei de oefening út te litten.
Kapalbhati
Kapalbhati is in ademhalingsoefening wêryn jo troch jo noas sykhelje en de azem mei abdominale stuorren litte. Dit helpt jo om in platte búk te krijen. It wurdt sein dat Kareena Kapoor op in dei mear as 100 kapalbhatis die.
