Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
It Jain-dieet is in heul strikte foarm fan feganistysk dieet. Jains binne de folgelingen fan Mahaveer Jain. Se leauwe yn in ekstreme foarm fan net-geweld. Se wegerje net allinich alle dierlike produkten, mar se ôfwize ek elk produkt, iten dat in libbend wêzen potinsjeel kin sear dwaan. In strang Jain-dieet soe gewoane grienten lykas ierappels, sipels en woartels útslute, om't dit woartelgrienten binne.
Elke griente dy't groeit ûnder de ierde moat foardat hy yt hielendal wortele wurde. As wy dus woartels ite moatte, moat de woartelplant folslein ûntwoartele wurde en stjerre. Dit is unakseptabel foar de Jains. Kin sa'n strang fegetarysk dieet sûn wêze? Lit ús sjen as in Jain-dieet sûn kin wurde makke troch de juste ferfangers ta te foegjen.
Soyabean foar molke- en molkprodukten: In soad stringende Jains wegerje molke fanwegen de ûnminsklike manier wêrop it wurdt ekstraheard út 'e bisten. Dat hoe krije jo it kalsium en proteïnen dat it lichem fereasket. Soyabean is de ienige manier om molke te ferfangen yn it dieet fan fegane. D'r binne ferskate sojaprodukten dy't ferskaat oan jo dieet kinne tafoegje. Jo kinne sojamolke hawwe ynstee fan kowemolke en tofu ynstee fan paneer.
Polsen foar fleis : Jains reitsje gjin fleis of fisk oan. Se sprekke sels aaien út as net-fegetarysk, om't d'r libben yn in aai sit. Dus hoe sit it mei de spierbouproteinen dy't it lichem fereasket. Ferskate soarten pulsen lykas rajma (reade nierbeanen), linzen en gram kinne wurde tafoege yn kombinaasje mei dals om te foldwaan oan de proteïne-easken yn in Jain-dieet.
In protte sûne granen: De measte net-fegetariërs ûndersykje de opsje om granen net genôch te iten. Mar as jo in feganistysk dieet hawwe en nei opsjes sykje, dan leverje granen in protte sokke miel-opsjes. Utsein it krijen fan dieetfezels en koalhydraten, krije jo ek in soad vitaminen.
Sied: Siedingen binne de folgjende superfoods. D'r binne in soad siedden lykas chia sied, flaaksied ensfh., Dy't ekstreem sûn binne. Jains kinne kompensearje foar de fitaminen en mineralen dy't se ferlieze fan fleis en fisk troch sied te hawwen. Flaaksaden binne bygelyks de iennichste bekende fegetaryske boarne fan omega-3-fettsoeren.
Yn 'e juste kombinaasje ite: As jo iten ite yn 'e juste kombinaasje, dan kin jo lichem folle mear fiedingsstoffen opnimme. Bygelyks it iten fan gram mei leguminten (dals, beanen, earten) helpt jo lichem 50 prosint mear aaiwiten te krijen dan jo krije as jo dit iten yn isolaasje ite.
Jain-dieet kin ek sûn wêze as it op 'e juste manier pland is. D'r binne in soad Yndiaanske fegetaryske fiedsels dy't Jains kinne helpe sûn te wêzen en ek har leauwen te behâlden.
