IS IT FEILICH OM SITROENSOP TE DRINKEN TIDENS DE SWIERENS?

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Pregnancy parenting Prenatal Prenatale oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Fernijd: freed 14 desimber 2018, 17:53 [IST]

Sitroenwetter yn swangerskip: Limonade sil dehydratisaasje kwytreitsje yn 'e swierens. Boldsky

Mei swangerskip begjint ien fan 'e meast geweldige en ferrassende fazen fan it libben. Tegearre mei de oansteande mem en heit fiert de heule groep famylje en freonen it lok. En it is ek op dit stuit dat, tegearre mei de goede winsken, in horde ynstruksjes begjint te stoarten, fral oer it dieet fan 'e mem. Under de betizing kin it dreech wêze om te fertellen hokker ynformaasje legitim is. Guon minsken kinne de ynformaasje trochjaan dy't har dokter har joech, oaren kinne trochjaan wat se mûnling krigen.

Soks is it gefal mei sitroensop by de swierens. Wylst in fraksje fan jo minsken jo kin fertelle dat it net sûn is, sille oaren jo fertelle dat it sûn is. Mar wat is de wierheid? Sit gjin soargen, wy binne hjir om jo krekt te fertellen. Hoewol d'r in soad oare foardielige fiedsels binne dy't wurde omjûn troch myten, is dit artikel bedoeld om de myten oer sitroensop te ferneatigjen en hoe't it jo beynfloedet tidens jo swangerskip.

Is sitroensop feilich ûnder swangerskip?

Suver sitroensop wurdt beskôge as in allround drank fanwegen de grutte hoemannichte fiedingsstoffen dy't it befettet. 100 gram sitroensop befettet 0,3 gram dieetfaser, mineralen (kalsium, izer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, sink) en fitaminen (fitamine C, thiamine, riboflavine, niacine, fitamine B-6, folium, fitamine A, fitamine E). ^[1]

Mar ryk wêze oan fiedingsstoffen betsjuttet net needsaaklik dat it sûn is yn 'e swierens, net? No, d'r binne mooglike side-effekten fan it drinken fan sitroensop (gastrointestinaal ûngemak, toskedokte skea, ensfh., Mar dy wurde taskreaun oan it konsumearjen fan grutte hoemannichten fan it sop. As konsumeare binnen in limyt, kin sitroensop wûnders dwaan foar jo swier lichem. Noch , as jo swier binne, is it altyd it bêste om advys fan jo dokter te freegjen oer jo dieet om mooglike komplikaasjes út te sluten.

opslach ideeën foar lytse romten

Dat sei, wês wis dat jo allinich natuerlik en farsk taret sitroensop opnimme, en net de kommersjeel tariede ekstrakten of produkten off-the-rack. Dy kinne konserveringsmiddelen of oare gemikaliën befetsje dy't net geskikt binne foar as jo swier binne. Dêrneist drinke yn ien kear mar matige hoemannichten dêrfan.

Dus is sitroensop sûn tidens de swierens? Ja, yn moderaasje is it.

Wat binne de foardielen fan sitroensop by de dracht?

Fan it ferleegjen fan bloeddruk oant it foarkommen fan ynfeksjes, sitroensop hat in soad foardielen. Lês fierder.

1. Ferleget bloeddruk

In soad swangere froulju tsjinkomme problemen mei har bloeddruk, mear spesifyk hypertensie of hege bloeddruk. Dit kin wêze fanwegen meardere redenen, ynklusyf de eangst dy't memmen hawwe oer de sûnens fan 'e poppe. Hege bloeddruk is lykwols heul gefaarlik en stelt ferskate risiko's foar de mem en de poppe. Konsumpsje fan sitroensop is direkt relatearre oan 'e regeling fan hege bloeddruk. Neffens in ûndersyk út 2014 ^[twa] , waard fûn dat de deistige ynname fan sitroensop tegearre mei kuierjen de bloeddruk ferlege. Ofsjoen dêrfan kinne de flavonoïden yn sitroensop ek cholesterol ferleegje ^[3] dy't direkt in rol spilet by hypertensie en oare fatale sykten.

2. Fergruttet de ymmuniteit

De fitamine C oanwêzich yn sitroensop spilet in aktive rol yn it stimulearjen fan ús ymmúnsysteem. ^[4] 100 gram sitroensop befettet 38,7 mg fitamine C. ^[1] Wylst se swier binne, is it natuerlik dat ús ymmuniteit minder wurdt en ús kwetsber makket foar ynfeksjes en sykten. Yn sa'n situaasje sil konsumpsje fan sitroensop helpe it funksjonearjen fan ús lichem te fersterkjen tsjin dizze ynfeksjes en hâldt sawol de mem as de poppe sûn.

john cena frou namme

3. Ferbetteret de spiisfertarring

Tidens de swangerskip, fanwegen it ûnkontrolearbere krewearjen, metabolisme en ek om't wy foar twa moatte ite, binne spiisfertarring, lykas constipaasje, heul faak dingen en jo sille it wierskynlik ek op in punt fan jo swangerskip lije. Sitroensop is bekend om de sekresje fan spiisfertaringsappen yn 'e mage te regeljen en dêrtroch help fan spiisfertarring om constipaasje te foarkommen. Boppedat befettet sitroensop ek spoarbedragen fan dieetfaser dy't keppele is oan it regeljen fan it spijsverteringstelsel. ^[1]

4. Fergruttet de sûnens fan 'e bonken fan' e mem en de poppe

Neffens de USDA is sitroensop in goede boarne fan mineralen Kalsium en magnesium (6 mg per 100 gram elk). ^[1] Dizze twa binne wittenskiplik bekend om te helpen mei it strukturearjen fan 'e bonken en helpe by ûntjouwing fan bonken. ^[5] Dit kin foardielich bewize foar swangere froulju dy't in ferlies fan sokke wichtige mineralen tsjinkomme yn 'e reis fan har swangerskip.

5. Behannelt swollen fuotten

Ien fan 'e meast foarkommende dingen wêrby't de measte swangere froulju lije is swollen fuotten nei de lettere dielen fan' e trimesters. Fanwegen har gewichtswinning en oare anatomyske faktoaren kinne swollen fuotten pine, ûngemak feroarsaakje en it de mem lestich meitsje om deistige aktiviteiten te konsintrearjen of troch te fieren. Mar jo kinne sitroensop brûke om dit tsjin te gean. Net allinich ferminderet it swelling, mar it helpt ek om de pine te ferljochtsjen. Sitroensop befettet ek anty-oksidanten dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe ^[6] ^[7] en help de swelling yn jo fuotten del te bringen.

6. Makket arbeid

Dit kin as in ferrassing komme, doch it is wier dat sitroensop helpt om de heul eangste arbeidspinen te ferljochtsjen. Sprek oer swangerskip, en it minste diel moat de heulende arbeidspinen wêze dy't lykje dat se jo libben fuort sille nimme, is it net? No, sitroensop kin jo hjir ek mei helpe. Ek al is d'r in tekoart oan wittenskiplik bewiis dat dizze ynformaasje befestiget, is it bekend dat citronsop op 'e reguliere basis direkt fan' e 5e moanne fan 'e swangerskip wurdt konsumearre om de pine te ferminderjen by arbeid. Ek wurkjen is safolle stress as it pynlik is. En it ynnimmen fan sitroensop kin jo ek helpe by it ferleegjen fan jo stressnivo's. Mar tink derom, foardat jo dageliks sitroensop konsumearje, nim dan freonlik kontakt op mei jo ob-gyn.

7. Behannelt moarnsykte

In oar ferfelend ding dat bart by in oars-lokkige swangerskip is de moarnsykte dy't derby komt. Wolle jo it leauwe as wy jo fertelle dat citroen jo moarnsykte kin genêze? No, yn dit gefal is it net it sitroensop dat wûnders docht, mar de sitroen sels. It is wittenskiplik bewiisd dat it ynademen fan 'e geur fan natuerlike citroen helpt te ferminderjen fan mislikens en braken yn ferbân mei swangerskip. ^[8]

Jo kinne ek sitroensop drinke om op 'e bile te hanneljen en de moarnsykte te eliminearjen. As jo lykwols in heul minne moarnsykte ûnderfine mei unkontrolearbere mislikens, moatte jo jo dokter fuortendaliks besykje.

8. Foarkomt ynfeksjes

In wittenskiplik ûndersyk út 2015 befestiget dat sitroenen diuretyske eigenskippen hawwe, wat betsjut dat se helpe by it behâld fan in goede sûnens en funksjonearjen fan ús nieren, wêrtroch urinfeksjes foarkomme. ^[9] Boppedat fungearje de anty-oksidanten oanwêzich yn citroen ek as anty-mikrobiële aginten en bringe itselde effekt oer it foarkommen fan ynfeksjes yn it lichem.

9. Hâldt jo hydratisearre

Yn 'e swangerskip kin jo lichem om' e mildste redenen útdroege reitsje, as jo net regelmjittich yntervallen wurde hydratiseare, fral as jo ien binne dy't wennet yn 'e hjitter klimaten mei de skroeiende sinne dy't hjirboppe skynt. Dehydraasje kin op jo beurt in soad problemen foar jo lichem feroarsaakje, ynklusyf side-effekten lykas duizeligheid, hoofdpijn, krampen, ensfh.

Johnson's baby oalje brûkt

Sitroensop befettet safolle fitaminen en mineralen ^[1] dat jo der op kinne fertrouwe om jo de heule dei hydratisearre te hâlden. Dochs is it wer wichtich om it yn moderaasje te drinken. Jo kinne ek in fruitfleske wetterfleske brûke en dy de heule dei mei jo drage, wylst jo lytse hoemannichten sûpe oeral wêr't jo hinne geane.

Kin sitroensop wirklik abortus feroarsaakje?

It is wier dat sitroensop soms troch minsken wurdt beskôge as in abortyfasient, as in natuerlik middel om abortus te feroarsaakjen fanwegen de oanwêzigens fan sitroensoer. Mar wat se jo net sille fertelle is dat it kâns hat om allinich te wurkjen yn 'e heulende stadia fan' e swangerskip, dat ek, allinich as it regelmjittich yn grutte hoemannichten konsumeart. En as wy 'kânsen' sizze, dan betsjuttet it dat it al of net kin wurkje, mei de kâns dat de lêste heger is.

Dat kin it konsumearjen fan matige hoemannichten sitroensop yn 'e swangerskip in miskream of in abortus feroarsaakje? Nee. Dochs, as jo noch net wis binne en in befestiging nedich binne, besykje jo ob-gyn. In dokter sil jo ek goed kinne foarskriuwe hoe en wannear't jo sitroensop moatte konsumearje neffens de behoeften fan jo lichemstype. Oer it algemien is sitroensop in heul foardielich itenartikel foar as jo swier binne.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Feriene Steaten Ministearje fan Lânbou, Sitroensop, Lânbouûndersykservice.
[twa]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Effekt op bloeddruk fan deistige ynname en kuierjen fan citroen. Journal of nutrition and metabolism, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Sitrusfruchten as in skat oan aktive natuerlike metaboliten dy't potensjeel foardielen leverje foar minsklike sûnens. Chemie Central tydskrift, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamine C en ymmunfunksje. Voedingsstoffen, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Magnesium-yntak, bone mineraldensiteit, en fraktueren: Observational Study of Women's Health Initiative. It Amerikaanske tydskrift fan klinyske fieding, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). It beskermjende effekt fan citroenfruchtekstrakt op histopathologyske feroaringen feroarsake yn lytse darmen en pankreas fan manlike mûzen troch siklofosfamide. Elektroanyske dokter, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidantaktiviteit fan sitrusfruchten. Food Chemistry. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). It effekt fan aromatherapie foar citroen-ynhalaasje op mislikens en braken fan swangerskip: in dûbelblinde, randomisearre, kontroleare klinyske proef. Iraansk medysk tydskrift Red Crescent, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidantaktiviteit fan sitrusfruchten. Food Chemistry. 196. 10.1016