Yn in ideale wrâld soe elkenien sa leaf, leuk en chill wêze as jo bêste freon sûnt de fyfde klasse. Yn werklikheid is jo libben fol mei allerhanne drege persoanlikheden, fan 'e giftige meiwurker dy't jo lunch bliuwt ite oant jo narsistyske skoanmem dy't tinkt dat har pakesizzers har persoanlik eigendom binne. Hjir binne 30 (sûne) manieren om te gean mei elke lestige persoan yn jo libben.
RELATED: 7 subtile manieren om te fertellen as jo mei in narcissist datearje
Tweintich 201. Ferbergje harren warskôgings op jo telefoan.
Behalven as de drege persoan jo baas of in nau famyljelid is, kin d'r gjin kwea klikke op 'e knop foar mute warskôgings om te foarkommen dat heulende teksten en krisisoproppen jo dei ûnderbrekke. As de saladebar sûnder oliven rûn en jo skoansuster in panykoanfal hat, is d'r gjin reden dat it jo wurkgearkomste moat ûnderbrekke.
2. Nim in djip sykheljen.
As jo midden yn in slachsône binne, kinne jo fine dat jo spannend wurde en de stressfolle situaasje ynternalisearje. Sels in pear sekonden fan djippe sykheljen kinne helpe om jo fjocht- of flechtreaksje te kalmearjen. Harvard Medical School suggerearret te ûntsnappen nei in stille keamer (hey, de badkeamer sil wurkje yn in knipe), dan sykhelje stadich troch dyn noas, sadat jo boarst en legere búk te rizen. Dan, sykhelje stadich út dyn mûle. Werhelje foar in minút, dan kalm werom nei it petear.
3. Ferwachtsje net dat se feroarje.
Wis, it soe fabulous wêze as jo trein-wrak freon fan 'e middelbere skoalle ynienen realisearre dat se de lêste tsien jier egoïstysk en respektleas dien hie. Mar kânsen binne, útsein as se in serieuze epifany hawwe of yn wat yntinse terapy komme, dingen sille krekt itselde bliuwe. Ferwachtsje dat se in oere te let is - en ynstee fan op jo teannen te tikken en op jo horloazje te sjen, nim dan jo swiete tiid om dêr te kommen en bring in geweldich boek om yn te ferdwalen.
4. Besykje de grize rock metoade.
Dizze is foaral goed foar narcissisten en oare giftige soarten. Yn in notedop dogge jo jo bêst om sa saai, ûnynteressant en ûnferbidlik mooglik te hanneljen (sels geane jo sa fier as it dragen fan saaie klean). Uteinlik sille se net ynteressearre wurde en trochgean.
RELATED: Besykje de 'Gray Rock Method', in foolproof technyk om giftige minsken ôf te sluten
Tweintich 205. Harkje.
Al of net do bist feitlik harkje is oan dy. Mar faak wolle drege minsken gewoan ien om te kleien, net in echte oplossing.
6. Plan koarte besites.
Oer seis moanne sil jo gewoane grutte muoike Mildred net ûnthâlde as jo de hiele dei by har trochbrocht hawwe, of gewoan in 45-minuten lunch by har hûs hân hawwe. Bliuw oanwêzich wylst jo by har binne, mar beskermje de rest fan jo tiid safolle mooglik.
Tweintich 209. Kontrolearje mei dysels.
Elke sa faak (set in wekker as it nedich is), nim in pear mominten om fuort te stappen fan 'e giftige omjouwing en yn te checken. Hoe fiele jo jo? Moatte jo djip sykhelje? Is d'r wat oars dat jo kinne dwaan om in sûne ôfstân te hâlden tusken jo en de drege persoan? Sels in pear sekonden yn jo eigen holle kinne helpe.
7. Net oerien mei harren yntinsiteit nivo.
As in drege persoan syn stim opheft, kin it ferleidend wêze om har direkt werom te roppen ... en foardat jo it witte, binne jo midden yn in skriemende wedstriid. Ynstee, behâlde jo kalmte en doch jo bêst om net te reagearjen.
8. Nim in stap efterút.
Moeilike minsken graach meitsje harren problemen dyn problemen, en meitsje jo besykje te fiele ferantwurdlik. Dúdlik definiearje en herinnerje josels wat jo soargen is en wat eins de soarch fan 'e giftige persoan is, nettsjinsteande wat se tsjin jo sizze, suggerearret klinyske psycholooch Damon Ashworth.
10. Hâld de fokus op oplossings.
De pipen fan dyn skoanmem befrieren, har dak is bedekt mei iis en se moat har hiele oprit skoffele. Se is by steat om te dwaan it sels, mar se soe leaver besteegje de rest fan 'e dei te klagen by dy oer. Ynstee, bliuw by it positive (sûnder eins ien fan 'e problemen foar har op te lossen) - jou har it nûmer foar in loodgieter, helje har skop út 'e garaazje foar har en machtigje har om it probleem op har eigen te reparearjen.
11. Hawwe in stock antwurd foar net frege advys.
Jo giftige freon tinkt dat jo jo bern vegan moatte grutbringe, en se bringt it oanhâldend op elke kear as jo tegearre binne. Ynstee fan it petear oanhâlde te litten, sis, jo kinne gelyk hawwe, en lit it dêrby. Wurket as in sjarme.
25. Sis net dat jo sorry.
Of sjoch op syn minst hoefolle kearen jo it sizze. Moeilike minsken kinne besykje jo te skuldjen foar dingen dy't net jo skuld binne (of as se binne dyn skuld, se kinne berate jo oant jo fiele absolút ferskriklik, sels as se binne net echt sa grut fan in deal). Foarkom de trap om dit te ferhelpen troch in protte kearen te sizzen dat it my spyt, advisearret Brown. Faker as net, d'r is neat foar jo om te ferûntskuldigjen.
12. Beleanje dysels mei selssoarch.
Witte jo wat de stress fan 'e heule dei mei in giftige persoan direkt ferleget? In oere-lange massage. Behannelje dysels.
RELATED: Wêrom Reiki de bêste net-massage kin wêze dy't jo ea sille krije
Tweintich 2013. Vent nei immen dy't jo fertrouwe.
Nei't jo in langere perioade hawwe trochbrocht mei in lestich persoan, kin it soms lestich wêze om werom te kommen nei de realiteit. Wie it werklik grof en ûnfatsoenlik fan jo suster om te freegjen om jo auto foar twa wiken te lienen, of binne jo gewoan te gefoelich? Fertrouwe yn ien ûnpartidich (en betrouber) om te helpen dingen rjocht te setten.
14. Stick mei neutrale ûnderwerpen en lytspraat.
It is spitich dat jo jo neef net alles kinne fertelle oer it wykein dat jo trouwjurk winkelje, mar jo witte dat se sil laitsje as jo sizze dat jo in seemearmin-jurk útsocht hawwe en de folgjende 20 minuten trochbringe om der grappich fan te meitsjen. Sis neat dat har de kâns sil jaan om har negative mieningen en oardielen oer jo te dumpen, advisearret Gill Hasson, skriuwer fan Hoe om te gean mei drege minsken . Dus as se jo freget wat jo dit wykein dien hawwe, praat dan oer wat jo seagen op tv, of hoe kâld it waar wie. Saai, mar it wurket.
15. Net reveal neat te persoanlik.
Yn in sûne relaasje kin it hilarysk wêze om te iepenjen dy tiid dat jo te dronken waarden op 'e kolleezje en úteinlik dûnsje op' e bar yn jo beha. Yn in giftige relaasje, lykwols, dyn S.O. kin dizze ynformaasje tsjin jo brûke, fertel jo wurkkollega's, âlders en freonen yn in besykjen om jo te ferlegen. Hâld jo kaarten ticht by jo boarst (en as jo dizze jerk datearje, kom út 'e relaasje, stat).
16. Fokus op eat dat jo beide genietsje.
Yn 't algemien is it folle feiliger om de hiele middei te praten oer hoefolle jo beide hâlde Star Wars . Bliuw by wat jo witte dat jo kinne prate sûnder yn in argumint te kommen.
Tweintich 2017. Beheine jo belutsenens oer e-post en sosjale media.
As jo drege persoan in fan is fan it ferstjoeren fan jo 25 e-mails om 3 oere, fiel jo dan net ferplichte om se hjoed te beantwurdzjen. Of dizze wike. Brek it patroan fan springen as se jo freegje om te springen. Hoe minder se fan jo ferwachtsje, hoe better.
18. Gean nei de woartel fan it gedrach.
It passyf-agressive gedrach fan jo broer tsjin jo hat miskien neat te krijen mei hoe't jo op it stuit hannelje, en alles te krijen mei dy tiid dat jo âlden jo sûnder him nei in jierdeifeestje lieten gean doe't jo seis wiene. Dig djipper en jo kinne realisearje dat de oarsaak hielendal neat mei jo te krijen hat.
19. Negearje harren.
Unthâld, jo steane net op har skema, en as in lestich persoan wat fan jo wol, sille se moatte wachtsje oant it handich is foar jo . As dit betsjut dat se har sân miste oproppen, 18 tekstberjochten en 25 e-mails direkt negearje, dan moat it dan wêze.
20. Dodge de emosjonele tornado's.
Elizabeth B. Brown, skriuwer fan Suksesfol libje mei ferskroefde minsken , betocht de term emosjonele tornado's, dat is in bjusterbaarlike metafoar foar hoe't it fielt as problemen abrupt nei jo wurde smiten troch in dreech persoan. De oanstriid, foar in protte minsken, is om ferpakt te wurden yn 'e problemen fan' e drege persoan. Doch ynstee jo bêst om sûnder kommentaar te harkjen en gean dan troch.
Tweintich 2021. Kies dyn fjildslaggen.
OK, do kenst dyn omke al 37 jier. Jo witte dat hy sil besykje jo te krijen om mei him te fjochtsjen oer polityk tidens Thanksgiving. Bewapene mei dizze ynformaasje is it makliker te ûntsluten. Oefenje it jo meie rjochts motto hjirboppe oant de pompoentaart wurdt tsjinne en jo nei hûs kinne gean.
22. Net iens mei neat.
Jo binne grutsk op jo posityf, fleksibel en begeliedend te wêzen, mar in giftige persoan sil profitearje fan jo goede wil. Foardat jo manipulearre wurde om in tsiental dingen te dwaan foar de drege persoan dy't jo hielendal net profitearje, oefenje te sizzen, ik moat der oer neitinke foardat jo akkoard binne mei wat. Dit jout jo de romte en tiid om te besluten as jo werklik wol jo neef helpe mei har kleanbedriuw, of as it sûner is foar jo om fuort te stappen.
goede sitaten foar nijjier
23. Besjoch de wrâld troch harren eagen (gewoan foar in sekonde).
As jo fine dat jo frustreare wurde om te gean mei in giftige persoan, nim dan in stap werom en tink oer hoe't it libben foar har wêze moat. As jo dizze persoan dreech fine, binne de kânsen grut dat in protte oare minsken dat ek dogge. Hawwe sympaty dat jo freon dit selsbewustwêzen mist, en fiel jo tankber dat jo net yn deselde boat binne.
Tweintich 20As in lestich persoan jo lokkich sjocht, kinne se alles dwaan om it te ûntspoaren. As jo skoansuster jaloersk is op jo nije hûs, kin se subtyl alles oanwize wat der mis is yn in besykjen om jo min te fielen. Lokkich, neffens Brown, is lok persoanlik en beskerming wurdich. As ús lok en ferstân is basearre op de ferwachting dat se feroarje, hawwe wy har de teugels yn ús libben jûn. As jo lokkich binne, is d'r neat dat se - of immen oars - kin dwaan om it te skodzjen.
26. Net meitsje harren stress dyn stress.
Jonges, dit is wichtich. As jo freon klaget dat neat yn har libben wurket, en se haat har wurk en har libben is miserabel (lykas sy docht) elk tiid dat jo har foar brunch sjogge), besykje net har problemen foar har op te lossen, suggerearret Rick Kirschner en Rick Brinkman, skriuwers fan Omgean mei minsken dy't jo net stean kinne . In bettere oplossing? Have begrutsjen mei de jammerdearlike Whiners waans libben liket bûten harren kontrôle. It is it ienige ding dat jo echt hawwe kontrôle oer yn dizze situaasje, na.
Tweintich 2027. Watch dyn lichem taal.
As jo in langere perioade trochbringe mei in giftige persoan, kontrolearje dan periodyk en observearje jo lichem. Binne jo hannen yn fûsten? Is dyn nekke spand? Hawwe jo djip sykhelje? Sit yn in neutrale posysje, nim in djippe azem út om de stress út jo lichem te ferdriuwen en besykje sa kalm mooglik te bliuwen yn 'e ynteraksje.
28. Fertrou dyn ynstinkten.
As jo dramatyske muoike jo fertelt dat jo neef lilk is foar jo om net nei har houlik te gean, is it mooglik dat se de wierheid fertelt. Lykwols, it is wierskynlik dat dyn muoike problemen makket, lykas se faak docht, en d'r echt gjin hurde gefoelens fan dyn neef komme. Ynstee fan ferpakt yn it ferhaal fan jo muoike, nim dan in stap werom en tink oan har track record mei dizze soarten konflikten.
29. Jou dysels in klopje op 'e rêch.
Pff . Do hast it dien. Jo hawwe troch in lestige ynteraksje mei in lestich persoan. Jou dysels kredyt foar it kommen troch it, suggerearret psycholooch Barbara Markway . ' It kostet in soad enerzjy om net as in drol te dwaan as in oar him min gedraacht,' seit se. 'Dizze stap net oerslaan!'
30. As al it oare mislearret, snij se út dyn libben.
Soms beynfloedet in giftige persoan jo libben safolle, jo ienige kar is om se folslein út jo libben te ferwiderjen. Uteinlik moatte jo earst foar josels soargje, en as de drege persoan net yn dy fergeliking passe kin, sil in sûne relaasje nea mooglik wêze. Hoe earder jo se litte litte, hoe earder jo kinne rjochtsje op it learen, groeien en ûntdekken fan sûnere relaasjes - en hooplik sil jo drege freon ek fierder kinne.
RELATED: 6 giftige minsken om jo enerzjy fluch te fergrieme
