Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Feroarje libbensstyl om buikvet te ferminderjen | Belly Fat ferlieze sûnder te oefenjen | BoldskIn sûnensbewust rezjym is altyd fan doel troch hiel kalorien te ferbaarnen. Minsken dogge in soad dingen en ferskate workouts om kaloryen te ferbaarnen, mar net alle trainingen blike effektyf te wêzen, noch wurkje alle trúkjes mei kalorie-beheining út.
As sokke kalorienferbrâning kin útdaagjend wêze. Jo kinne de kalory lykwols de hiele dei effektyf ferlieze mei de kombinaasje fan in sûne dieet, oefening, feroaringen fan libbensstyl tegearre mei in oantal hûsmiddels.
papaya gesichtsmasker thús
Hjir binne in pear nuttige manieren dy't jo kinne helpe om kalorien de hiele dei te ferbaarnen sûnder in soad ynspanning of sûnder in ferplichte routine om de sportskoalle te reitsjen:
1. De dei begjinne - As swiere oefeningen net yn jo regime omfetsje, kinne jo de dei gewoan begjinne mei wat maklike opwaarmingsoefeningen. Sels 10 minuten switte kinne wûnders dwaan. Guon rappe Yoga-asanas kinne heul gastfrij wêze om de dei mei te begjinnen en kinne jo ek helpe wat snelle kaloryen te fallen. Jo kinne ek in pear minuten ynvestearje foar in koart wurk of túnbou nimme.
2. Moarnsitenregels - In sûn moarnsiten is in krúsjale diel fan in dieetplan. Mar de wichtige earste regel is it moarnsiten net te missen. It wurdt sein dat it moarnsmiel it metabolisme fersterket. Boppedat kin in sûn moarnsbrochje jo minder begeare foar it ekstra bytsje snacks dat jo oars konsumearje as jo moarnsiten oerslaan. It is krekt sein, 'Hâld moarnsiten as in kening!'
3. Kuierje as jo prate - Wy besteegje safolle fan ús tiid oer de tillefoan. Net wy? Hoe sit it mei it ôfstjitten fan wat gewicht by it praten mei jo leafsten? As de tillefoan rint, meitsje der dan in gewoante fan om te rinnen. Rin troch it hûs of jo kantoar as jo oer de tillefoan prate.
4. Kauwe gom - Kaugom is in leuke manier om fan de net winske kaloryen ôf te kommen. Kauwe op gom oefenet net allinich de spieren fan 'e mûle, mar kin ek helpe om de kaloryen ôf te jaan. It wurdt opmurken dat kaugom jo liede kin om 10% minder te iten. It kin jo minder kaloryen konsumearje troch jo snacks te meitsjen dy't tafoegje oan 'e ekstra flab yn jo lichem.
5. Drink as in fisk - Ja, drinkwetter kin jo liede om kaloryen te ferliezen. De mear yntak fan wetter, minder soe it lichem fetten opslaan. Foarkar wetter boppe dranken dy't sûker befetsje. Ek wurdt foarsteld in lyts fleske wetter te hâlden, sadat jo josels moatte ferpleatse om de flesse sa no en dan te foljen en yn dit proses foarkomme jo dat jo oan jo stoel stekke. Dit is in geweldige manier om de ekstra kaloryen dy't jo ûnbewust konsumearje ôf te jaan.
6. Nimme nei de flier - Ja, sitten op 'e flier kin in effektive manier wêze om kaloryen te ferliezen. Sis nee tsjin 'e bank en nee foar kaloryen en sit ynstee op' e flier by it sjen fan tv of gewoan wylst jo lizze. Wylst sitten op 'e flier en opstean kin in foarm fan oefening wêze, as jo faaks faaks op' e flier sitte, hawwe jo ek in pear fan jo kaloryen te ferliezen.
7. Nacht-kuiers - In koarte kuier nei 30 minuten iten mei in partner of sels mei de húsdieren kin in effektive en leaflike manier wêze om jo kaloryen te ferjitten. Wylst jo wat kwaliteitstiid trochbringe mei jo maat tidens de kuier, kin it jo ek helpe jo iten te fertarjen en te helpen ta in bettere sliep.
8. Betiid op bêd - Betiid slaan kin ungesund begearte en munch fan snacks lette nacht beheine en foarkomme dat it lichem de ekstra kaloryen krijt. It is ek in bewiisd feit dat in goede en folsleine nachts sliep tige essensjeel is foar gewichtsûnderhâld. Dat, jo kinne jo wei nei fitness sliepe troch betiid op it bêd te slaan.
Jo hoege jo net altyd te eksposearjen oan heulende oefeningen of honger te ferliezen. Jo kinne gewicht ferlieze troch de heule dei bewust de boppesteande stappen te folgjen. Dit kin wis magysk wêze en minder tiidslinend dan it reitsjen fan 'e gymnastyk!
