Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Trettjin sates hawwe de lêste 24 oeren gjin COVID-19-deaden rapporteare
- IPL 2021: Kumar Sangakkara priizget jongeren Riyan Parag en Chetan Sakariya
- Mavenir bringt AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution Hoe sil it bedriuwen profitearje?
- Shaadi Mubarak akteur Manav Gohil test posityf foar COVID-19 makkers dy't wurkje oan in pear parallelle spoaren
- Aandelen mei hege dividenden kinne net de juste kar wêze: hjir is wêrom
- Yamaha MT-15 mei ABS mei dûbelkanaal om ynkoarten te lansearjen Prizen sille opnij tanimme
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Nutrition Voeding oi-Staff By Soumik Ghosh | Fernijd: freed 18 maaie 2018, 12:23 [IST] In bakje mei fruit- en griente salades is sûnder mis ien fan 'e bêste iten wêr't jo josels mei verwennen wolle. Dat jo rinne del nei jo koelkast, helje alle fruchten en saladesgrienten derút, hakje se, knypje in kalk, foegje in streepke sâlt ta en strooi wat koriander oer. Klear en jo leauwe dat it de sûnste ea is. Mar wachtsje! Is dit wier de juste manier om oer in fruitsalade te gean?
Miskien net! It makket net út hoe rike boarne oan fitaminen en fiedingsstoffen fruchten wêze kinne, d'r moatte bysûndere regimen folge wurde by it konsumearjen om har optimale sûnensfoardielen te garandearjen. Net alle kombinaasjes fan fruchten binne feilich - guon hawwe ek serieuze side-effekten. Ja! It hinget ôf fan 'e snelheid fan spiisfertarring foar ferskate fruit en grienten. In protte permutaasjes en kombinaasjes dy't jo meitsje hindere wierskynlik jo optimale spiisfertarring en assimilaasje.
Foardat jo nei in fruitkom of in salade gean, moatte jo jo fruchten as soere, swiet as neutraal kategorisearje foardat jo se kombinearje. Dan moatte fruchten en grienten noait echt mei elkoar mingd wurde.
Sels wylst jo bepaalde fruchten mei elkoar kombinearje, moatte jo har bewust wêze fan har basisattributen. Jo kinne allinich twa ferskillende swiete fruchten ite as se gjin soere befetsje. Bygelyks, watermeloen, appels en prommen kinne tegearre iten wurde. Grapefruit, sitroenen, sinesappels, bosbessen, druven en kiwi's befetsje soer (sitrus) en dêrom moatte se net samar kombineare wurde mei in oar fruit. Frambozen, mango's, appels en ierdbeien binne healsoer. Avokado, amandelen, pinda's, walnoten en kokosnoten wurde beskôge as neutraal. Dat, se kinne tegearre iten wurde.
Foar in better begryp, hjir is in list mei fruitkombinaasjes dy't jo direkt moatte foarkomme.
1. Banaan + Pudding- Jo lichem kin it lestich fine dizze kombinaasje te fertarren. It soarget foar swierens fan 'e mage by folwoeksenen, vertraagt de geast en fergruttet de produksje fan gifstoffen. Dat, jo kinne in skoft slûch of mistich fiele. Yn gefal fan berntsjes kin it fataal wêze.
2. Oranje + wortel- Hoewol dit in heul populêre kombinaasje is by sapgewrichten, produseart yntak fan beide tagelyk soarge, oerstallige gal reflux, en skea sels it niersysteem, dat is gewoan de oarsprong fan serieuzere sykten. Boppe-oan, as jo lêst hawwe fan spijsverteringsproblemen, kin dizze kombinaasje se minder meitsje. Nierproblemen kinne ek ûnder de side-effekten wêze fan dizze kombinaasje.
3. Ananas + molke- As jo tegearre molke en ananas konsumearje, kinne jo lêst hawwe fan bepaalde side-effekten lykas mislikens, ynfeksjes, diarree, hoofdpijn en sels mage-pine. De kombinaasje fan bromelaïne en molksoer kin soms net goed gean.
4. Banaan + Guave- Dizze kombinaasje feroarsaket gas en acidose, en dus sille jo mislik en swierens, hoofdpijn en mage-pine fiele.
5. Lemon + Papaya- Dizze twa, doe't se tegearre wiene, ûntwikkelt bloedearmoed yn jo lichem. It soarget ek foar problemen mei jo hemoglobine (aaiwyt yn jo bloed), en dat is de reden wêrom't jo it noait moatte riskearje it oan jo bern te jaan.
6. Molke + Oranje- It probleem mei molke, sinesappelsop en granen byinoar hawwe is dat jo lichem se net byinoar kin fertarje. It is noch skealiker foar bern. Oranje makket jo mage net yn steat de stivels oanwêzich yn it granen te ferwurkjen.
7. Griente + fruchten- Sawol fruit as griente binne sûn. Mar dat betsjuttet net dat jo se allegear tagelyk kinne ite. Sûnt fruit mear sûker befetsje, wurdt griente dreech om goed te fertarjen. Se bliuwe yn 'e mage, wylst de fruchten fermentearje en mear gifstoffen produsearje, wêrtroch mage pine, gas, ynfeksjes, diarree, en sels hoofdpijn. Ek fruchten hawwe faaks mear soer, dus it brekt letterlik de fiedingswearde fan 'e grienten ôf en minimaliseart it.
Bottomline, jo moatte soer fuortendaliks fan sûd skiede. Mije de standert fruchtesalade, om't it yn prinsipe in spiisfertarjende miks is fan meloen, appel, ananas, banaan, en ierdbei. Earder kinne jo gean foar in bessenkom besteande bosbessen en frambozen.
Tinke jo - ienfâldiger it miel, makliker de spiisfertarring. Meallen mei in pear yngrediïnten kinne it lichem it iten goed fertare en al syn beskikbere fiedingsstoffen assimilearje.
Yn gefal fan twifels kinne jo frij in fiedingsdeskundige rieplachtsje. En ferjit net jo gedachten yn 'e paragraaf hjirûnder te penearjen.
No, hjir binne wat kombinaasjes om folslein te foarkommen.
Molke + ananas
As jo tegearre molke en ananas konsumearje, kinne jo beskate side-effekten hawwe, lykas mislikens, ynfeksjes, diarree, hoofdpijn en sels mage-pine. De kombinaasje fan bromelaïne en melksoer giet miskien net goed.
Wortel + Oranje
As jo lêst hawwe fan spijsverteringsproblemen, kin dizze kombinaasje se minder meitsje. Ja, soere reflux, soerbrân en sels nierproblemen kinne ûnder de sydeffekten wêze fan dizze kombinaasje.
goede films foar teenagers
Pudding + Banaan
Jo lichem kin it lestich fine om beiden tegearre te fertarjen. Dat, jo kinne in skoft slûch of mistich fiele. Ek dizze kombinaasje kin giftich wêze.
Banaan + Guave
Misselijkheid, hoofdpijn, acidose en gasprobleem binne wat side-effekten fan dizze kombinaasje.
Sitroen + Papaya
Guon boarnen bewearje dat dizze kombinaasje sels problemen mei hemoglobine kin feroarsaakje en ien bloedearmoed makket!
Molke + Oranje
It probleem mei molke, sinesappelsop en granen byinoar hawwe is dat jo lichem se net byinoar kin fertarje.
Grienten + Fruchten
Sawol fruit as griente binne sûn. Mar dat betsjuttet net dat jo se yn ien kear kinne ite.
Fruchten befetsje sûker en nimme langer te fertarren. As jo ek grienten ite, kin it spijsverteringsstelsel fertrage en gasproblemen, diarree en hoofdpijn feroarsaakje.
