Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
In protte fytochemysk ryk iten wurde natuerlik kombineare mei hege bitterens dy't se út 'e list fan foarkar iten set. Dizze gat makke troch foarkar en sûnensbehoeften resultearje somtiden yn in tekoart oan fitale fiedingsstoffen dy't enoarm wurde fûn yn bittere-tastende iten.
De bittere smaak fan ytbere iten betsjuttet net de oanwêzigens fan bedwelmende stoffen, mar de oanwêzigens fan foardielige fytochemicals mei krêftige antioxidative eigenskippen. In stúdzje seit dat guon flavonoïden yn citrusfruchten, isoflavonen yn sojabeanen, fenolen yn tee, reade wyn en sûkelade en glukosinolaten yn krúseftige grienten, de reden binne efter de bittere smaak fan dit iten. [1]
De essensjele fiedingsstoffen helpe in breed skala oan groanyske sykten te foarkommen, ynklusyf sûkersykte dy't wrâldwiid foarkomt yn om 463 miljoen folwoeksenen (20-79 jier). It tryste aspekt fan it konsumearjen fan bitter iten is lykwols, se wurde of te gaar makke troch minsken of maskearre mei zoetstoffen troch de fiedingssektoren om har smaak minder bitter en skerp te meitsjen.
Yn it proses om dizze fiedsels foarkar te meitsjen en aksepteare troch klanten, wurdt de sûne aard fan it iten faak ferlern of fermindere. Eksperts suggerearje dat minsken har bewust wurde moatte fan 'e sûnensfoardielen fan bitter iten en moatte wurde stimulearre om har opfettings te feroarjen foardat se har foarkar meitsje.
Yn dit artikel sille wy sûne en ytbere bittere fiedings besprekke dy't bloedglukoaze kinne helpe by diabetici. Sjoch ris.
1. Bittere meloen (Karela)
Bittere meloen, faak neamd as karela of bittere kalebas, wurdt breed konsumeare troch diabetici fan Aazje, Yndia, Súd-Amearika, East-Afrika en it Karibysk gebiet. It hat krêftige anty-diabetyske en hypolipidemyske aktiviteiten, dy't net allinich de glukoaze-nivo's beheare, mar kinne de diabetes-komplikaasjes ek fertrage. [twa]
2. Kerrieblêden
Se binne in oar bitter iten dat effisjint is om rapper bloedsûker te ferleegjen. Neffens in stúdzje kinne kerryblêden binnen 15-30 dagen helpe om fêstjen en bloedsûkernivo nei miel te ferleegjen. [3]
3. Griene tee
In stúdzje seit dat katechinen yn griene tee sterk anty-oksidantpotensiaal hawwe dat in grutte rol spilet by it ferleegjen fan bloedglukose-nivo's by diabetici. Lange konsumpsje fan 'e tee kin helpe by it ferminderjen fan it risiko fan sûkersykte en assosjeare steurnissen lykas insulinsensensitiviteit. [4]
jierdei feest diner ideeën
4. Houtappel
In stúdzje seit dat houtappel, ek wol bael bekend, beskermende effekten hat op 'e pankreas en kin helpe by it foarkommen fan' e skea feroarsake troch streptozotocine op 'e pankoatyske eilantsjes. Regelmjittige administraasje fan 'e frucht foar 14 dagen kin helpe om de glukoaze-nivo's te stabilisearjen yn serieuze diabetike persoanen. [5]
5. Trommelstôk
Alle dielen fan trommelstôk lykas blêden, blommen, sied en stengels hawwe in grut anty-diabetyk potinsjeel. Dit komt troch de oanwêzigens fan polyfenolen lykas flavonoïden, fenolyske soeren en quercetin dy't soargje foar ferleegjen fan de glukoazenivo's yn it lichem. [6]
6. Aloë vera
Rauwe aloë vera smakket hast bitter mei in tint fan soere, mar swietige smaak. In ûndersyk hat oantoand dat aloë vera kin helpe om glycemyske nivo's te ferbetterjen by prediabetika en persoanen mei diabetes type 2. [7]
7. Ekstra jomfruolij oalje
Ekstra jomfruolij oalje hat spesifike fytochemicals mei sûne eigenskippen en bitter-skerpe smaak. Mieltsjes taret mei de oalje feroarsaakje nei it itenferbrûk folle lytsere glukoaze-opkomst. [8]
8. Fenugreek sied
Fenugreek hat anty-diabetyske effekten - in stúdzje hat oantoand dat as fenegreek-sied allinich wurdt jûn of yn kombinaasje mei guon anty-diabetika-medisinen lykas metformine, kin it glukose- en cholesterolnivo oant in heule mate ferleegje. [9]
9. Arugula
Arugula, ek wol rocked salade neamd, is in griene griente dy't liket op spinaazje. De ethanol en fetsoeren yn 'e feggy hawwe anty-diabetyske effekten en kinne legere glukoaze-nivo's helpe en it foarkommen fan hyperglykemia en insulinsjebestriding foarkomme. [10]
10. Cranberries
In stúdzje hat oantoand dat as cranberries wurde tafoege oan in heule fetmiel, kinne jo helpe mei it behearjen fan glukoaze nei postmiel. Dit komt troch de hege anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen fan 'e frucht. [alve]
11. Dandelion greens
Dandelion greens ferwize nei de blêden fan 'e dandelion plant dy't breed wurde erkend foar syn grutte giele ljochte blom. Paardebloem befettet potente bioaktive ferbiningen dy't wurde beskôge as feilich om diabetes te kontrolearjen. Ek de anty-inflammatoare en anty-oksidative eigenskippen fan paardebloemgrienen beskermje de panko's tsjin oksidative skea. [12]
12. Sesamsied
Konsumpsje fan sesamsied as til is besibbe oan ferheging fan enzymatyske en non-enzymatyske anty-oksidanten en fermindering fan oksidative stressmarkers. It kin brûkt wurde as in funksjoneel iten om sûkernivo's te behearjen by minsken mei diabetes type 2. [13]
13. Dille
Neffens in stúdzje kin administraasje fan dille sied en blêden helpe om glukoaze- en cholesterolnivo te ferleegjen by diabetics. De oanwêzigens fan fenolyske proanthocyanidins en flavonoïden yn dille hawwe anty-oksidantaktiviteiten dy't ferantwurdlik binne foar syn anty-diabetika-effekt. [14]
14. Granaatappelskil
Skille fan 'e granaatappel binne bitter, mar de meast fiedende dielen fan' e frucht. Se befetsje in grut oantal polyfenolen lykas flavonoïden, tanninen, fenolyske soeren en alkaloïden en lignanen. In stúdzje hat oantoand dat granaatappelskil kin helpe by it ferminderjen fan fêste bloedglukosepegels en it behearen fan diabetes. [fyftjin]
