Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Arjun Kapoor is de hjoeddeiske Bollywood-hertrobot, sûnt hy syn filmdebút makke yn 'e Yndiaanske filmyndustry. Sûnt hat hy ferskate ûnderskiedingen wûn en elkenien yndruk makke mei syn aktearfeardigens. Hjoed, op syn jierdei, sille wy syn dieet- en fitnessgeheimen diele.
Hoe ferlear Arjun Kapoor gewicht?
Foardat hy Bollywood ynkaam, wie hy oergewicht en woech hy doe't hy 22 wie sawat 140 kilo. Arjun wie trager, knorrich en koe 10 sekonden net kontinu rinne. Hy wurke doe as assistint-produsint yn Hindi-films, wêrnei't syn geast feroare en hy stribbe nei akteur te wurden.
Syn konstante boarne fan ynspiraasje wie nimmen minder dan Salman Khan. Salman advisearre him om gewicht te ferliezen en hâlde him fan it iten fan junk iten.
It heule hurde wurk, tawijing en geduld fan Arjun hawwe syn reis foar gewichtsverlies suksesfol makke en hy transformearre himsels fan 140 kilo nei 53 kilo yn twa jier.
It dieetplan fan Arjun Kapoor
De akteur is fan natuere in big-time foodie en in fleisleafhawwer. Hy hâlde sa folle fan fast iten dat hy seis McDonalds-hamburgers yn ien kear opsmite soe. As it lykwols kaam om gewicht te ferliezen, hat hy goede ytgewoanten opskerpe en bleau fuort fan junk food.
Syn dieet soe it folgjende omfetsje:
- Moarnsbrochje - Hy keas heule tarwe brune bôle toast boppe wyt brea, begelaat troch seis aaiwiten en in aaidjerre.
- Lunsj - Foar lunsj hat hy bajra roti as atta roti, dal, hin, en sabzi.
- Diner - Syn diner iten bestiet út fisk as hin en rys. Hy einige syn dei mei in proteinshake nei in training.
Yn plak fan wite rys yt Arjun Kapoor it leafst quinoa, in Súdamerikaansk nôt dat in poerbêste boarne is fan proteïne. Hy foarkomt it iten fan snoepjes en bliuwt fuort fan 'e koalhydraten.
Hy konsumeart gjin sûker en hat it yngrediïnt ferfongen troch sûnere opsjes lykas ierdbeien, ananassen, ensfh. Hy drinkt ek leaver swarte kofje.
hiermasker foar glêd hier
Hy hat in cheatdei foar himsels hâlden dy't syn metabolisme op in heger nivo kin stimulearje. Elke snein genoat Arjun fan syn cheatdei troch al syn favorite fiedsels te iten en bunked de sportskoalle. Dit holp him op in soad manieren om syn ferlieding te oerwinnen.
Hy advisearre sels syn fans dat gewicht te ferliezen net allinich is om elke dei nei de gym te gean, mar ek om jo kontrôle te kontrolearjen. Beide fan dizze sille jo helpe by it berikken fan jo gewichtsverliesdoel.
It Workoutplan fan Arjun Kapoor
Arjun Kapoor folge in strang trainingsregime mei tawijing en bepaling en slagge it ekstra gewicht ôf te litten. Hy wist lykwols dat it krijen fan spiermassa ek wichtich is dat de akteur regelmjittige sportsessies opnaam yn syn gewichtsverliesregime.
Arjun soe himsels fiif dagen yn 'e wike in oere as twa per dei traine. Hy gie ek troch mei RAW 28 te oefenjen, in kombinaasje fan sterkte, funksjoneel en duorsumens. En troch dit slagge hy yn fjouwer jier 50 kg te ferliezen.
Syn training omfettet it folgjende:
aloë vera en hiergroei
1. Gewichttraining en cardio-oefeningen
2. CrossFit training foar 20 minuten.
3. Circuit training.
4. Bankpers.
De jierdei fan Arjun Kapoor: Dêrom is Jhanvi Kapoor - de ideale broer fan Arjun foar Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squats.
De akteur fan 2 Steaten sweert by 20 minuten fan CrossFit-training, dat is in heule-yntinsive full-body-training.
Hjir binne guon fan 'e fiedselsgeheimen fan Arjun Kapoor dy't jo miskien net wisten:
hindi films op Amazon Prime Yndia
- De akteur hâldt fan it iten dat wurdt kocht troch syn beppe fan heitekant, wêrûnder jungli skiep, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, en rajma.
- Hy joech ta dat hy sels gjin geweldige kok is, mar hy hâldt fan iten.
- Hy yt fegetarysk iten, mar hy hat in hekel oan it iten fan karela (bittere kalebas).
- De akteur hâldt fan it iten fan Sineeske keuken, mar is net sa dol op seafood.
- Arjun bekende ienris yn in show fan syn leafde foar Rajasthani-iten lykas Laal Maas en Ghevar.
Hjir winsket Arjun Kapoor in heule lokkige jierdei! En wy hoopje dat jo jo fitness- en dieetmotivaasje fan him krije. Litte wy ús witte yn 'e ûndersteande kommentaar.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.
8 Yoga-oefeningen foar ferheegjen fan spermatelling
