Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Moarnsiten is it wichtichste miel fan 'e dei. Jo moatte in ynfoljend moarnsiten hawwe, sadat jo de rest fan 'e dei gjin ekstra kalorie hawwe. Dat betsjuttet lykwols net dat jo noch gewicht sille ferlieze as jo foar moarnsiten bakte aaien en brea hawwe mei in soad bûter. Ynfoljen betsjuttet net ryk oan kaloryen. Dalia upma is dus in heul sûn skûtel om jo dei mei te begjinnen.
Dalia upma-resept is in heul maklik. It sil net heul lestich wêze foar jo meitsje as jo wite hoe't jo dalia meitsje. Alles wat jo hoege te dwaan om dalia upma te meitsjen is de sooji yn it resept te ferfangen troch brutsen weet. En jo hawwe moarns in bak fol mei leech kalory moarnsiten. De measte Yndiaanske resepten foar moarnsiten binne net heul sûn. Puris en parathas binne gjin ideaal iten foar minsken dy't in pear pûn ferlieze.
Dus as jo op syk binne nei moarnsitenresepten foar gewichtsverlies, besykje dan wis dalia upma.
Tsjinnet: twa
Tariedingstiid: 10 minúten
Itensiederstiid: 20 minuten
Yngrediïnten
- Brutsen weet of dalia - 1 beker
- Mosterdsied- & frac12 tsp
- Curry blêden- 4-5
- Griene pepers - 2 (chopped)
- Capsicum- 2 tbsp (chopped)
- Tomaat- & frac12 (chopped)
- Peas- & frac12 beker (opsjoneel)
- Sipel- & frac12 (chopped)
- Korianderblêden - 2 stengels (chopped)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Sâlt - lykas per smaak
- Oalje- 1 tbsp
Proseduere
- Oalje tafoegje oan in panne mei djippe boaiem en lit it hjit wurde. Foegje dan de mostersaad en griene pepers ta oan 'e panne.
- As de mosterdsied spruitselt tafoegje de sipels. Saute de sipels 3-4 minuten.
- As de sipels brún wurde, foegje dan de grienten ta, nammentlik paprika, tomaten en earten. Saute noch 2 minuten.
- Sâlt en kurkuma poeier tafoegje oan 'e panne en mingje it moai mei de griente.
- Foegje no de dalia as brutsen weet ta. Oars as sooji hat dalia wat tiid nedich om te koken.
- Foegje 2 kopkes wetter ta en hâld de upma oan. Jo kinne de korianderblêden no tafoegje.
- Bliuw roerje oant de upma de juste konsistinsje berikt.
No kinne jo de dalia upma tsjinje foar moarnsiten. Jo kinne it ek yn in lunsjfakje drage foar in sûne kantoarlunsj.
