Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Kruidnagel binne mear dan allinich in aromaatysk krûd, it hat in soad oan fiedingsstoffen dy't har in nuttich krûd meitsje dat wurdt brûkt yn tradisjonele Sineeske medisinen en ayurvedyske medisinen. Kruidnagel (syzygium aromaticum) binne de droege knoppen fan 'e blommen fan' e klaverbeam dy't ta de plantfamylje Myrtaceae hearre.
aloe vera gel foar gesicht
Kruidnagel te finen yn sawol hiele as grûnfoarmen binne bekend om har alsidichheid yn in protte resepten lykas pittige koekjes, dranken, bakken en hartige gerjochten.
Kruidnagel hat anty-oksidant, anty-mikrobiaal, anty-inflammatoire, anty-virale en anty-fungale eigenskippen dy't bydrage oan 'e wichtichste fan har sûnensfoardielen [1] ,
Fiedingswearde fan kruidnagel
100 g kruidnagel befettet 286 kcal enerzjy en it befettet ek:
- 4,76 g proteïne
- 14,29 g fet
- 66,67 g koalhydraat
- 33,3 g glêstried
- 476 mg kalsium
- 8,57 mg izer
- 190 mg magnesium
- 1000 mg kalium
- 286 mg natrium
Soarchfoardielen fan kruidnagel
1. Boarst de ymmuniteit
Kruidnagel binne in goede boarne fan fitamine C, in yn wetter oplosbere antyoksidant dy't bydraacht oan ymmúnferdigening troch te fungearjen as barriêre tsjin sykteferwekkers en oksidative stress. Dit helpt op syn beurt by it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en helpt in goede ymmunfunksje [twa] ,
2. Befoardere mûnlinge sûnens
Kruidnagel befetsje anty-mikrobiële, anty-inflammatoire en antibakteriële eigenskippen dy't helpe by it ferleegjen fan 'e earnst fan plaque, gingivitis en oare gomsykten yn' e mûle. In stúdzje toande dat kruidnagel de groei kin stopje fan fjouwer soarten baktearjes dy't bydrage oan gumsykte [3] ,
3. Ferbetterje de sûnens fan 'e lever
Kruidnagel is ryk oan eugenol, in bioaktive kombinaasje mei anty-inflammatoire en antyoksidante eigenskippen dy't kinne helpe te beskermjen tsjin leverletsel en de tekens fan lever cirrhosis tsjin te gean [4] , Dizze stúdzje wurdt dien op bisten en fierder ûndersyk nei minsken binne ferplicht om de effektiviteit te bewizen.
4. Regulearje bloedsûker
De oanwêzigens fan eugenol yn kruidnagel kin bloedsûkernivo ûnder kontrôle hâlde. Dizze kombinaasje kin de sekresje fan insuline ferheegje, glukoaze-tolerânsje en beta-selfunksje ferbetterje, sadat de bloedglukosepegels ferleegje [5] ,
5. Ferbetterje de spiisfertarring
Kruidnagel besit in protte bioaktive ferbiningen dy't de sekresje fan spiisfertarjende enzymen stimulearje en helpe by it fersnellen fan it fersmoargingsproses. Kruidnagel is bekend dat se acidens, gas en mislikens yn 'e mage ferminderje.
6. Kin tumorgroei foarkomme
In stúdzje hat de anty-tumoraktiviteit fan ethylacetaat-ekstrakt fan kruidnagel toand. Kruidnagel befetsje terapeutyske eigenskippen dy't kinne helpe by de behanneling fan kanker [6] ,
7. Help by gewichtsverlies
Kruidnagelekstrakt kin it begjin fan oergewicht ferleegje as gefolch fan in dieet mei hege fetten. Konsumpsje fan kruidnagel kin helpe om abdominale fet, legere lichemsgewicht en leverfet te ferminderjen.
8. Ferbetterje bonke sûnens
Kruidnagel binne in poerbêste boarne fan mangaan, kalsium en magnesium dy't helpt by de formaasje fan bonken en de sûnens fan 'e bonken ferbetteret. Derneist is de oanwêzigens fan eugenol yn kruidnagel oantoand effektyf te wêzen yn it ferheegjen fan bonktensiteit en sterkte [7] ,
9. Legere mageswieren
Maagzweren foarmje har yn 'e bek fan' e mage en kruidnagel kin helpe om it te behanneljen. Kruidnagel kinne de produksje fan mageslijm stimulearje dy't fungeart as in beskermjende barriêre en foarkomt de eroazje fan magewand feroarsake troch spijsverteringssoeren [8] ,
10. Ferbetterje respiratory health
Kruidnagel kin brûkt wurde foar it behanneljen fan ferskate respiratoire sûnensproblemen lykas bronchitis, astma, kjeld en hoest. It komt benammen troch de anty-inflammatoare eigenskippen yn kruidnagel dy't helpt by it ferleegjen fan ûntstekking yn 'e luchtwegen.
11. Ferbetterje sûnens fan 'e hûd
De antibakteriële en anty-fungale eigenskippen yn kruidnagel kinne helpe by it behanneljen fan akne en it ferbetterjen fan de algemiene hûdsûnens. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't kruidnagel oalje wurdt brûkt foar it behanneljen fan puistjes troch bestriding fan ûntstekking feroarsake troch akne [9] ,
Side-effekten fan kruidnagel
Kruidnagel is oer it algemien feilich te iten, mar kruidnagel oalje kin it ferskaat fan 'e sûne darmbaktearjes fersteure by ynname. Dat, it wurdt oanrikkemandearre om kruidnageloalje net yn grutte hoemannichten te slikken en ynstee te brûken as mûlewask.
Gebrûk fan kruidnagel
- Kruidnagel wurde brûkt as kulinêr yngrediïnt yn ferskate resepten.
- De kruidnagel essensjele oalje wûn út kruidnagel wurdt brûkt yn aromaterapy foar it ferljochtsjen fan stress.
- Kruidnagel wurde brûkt yn Sineeske medisinen en Ayurvedyske medisinen.
Manieren om te brûken kruidnagel
- Brûk gemalen kruidnagel om havermout, muffins, koekjes, appelmoes en rysgerjochten te smaken.
- Spice jo tee op mei kruidnagelpoeder.
- Brûk kruidnagel yn hartige gerjochten.
Kruidnagel Recipes
Klaver tee [10]
Yngrediïnten:
- 1 1/2 kopkes wetter
- 1 gemalen kruidnagel
- 1 knipe kanielpoeier
- 3/4 tsp teeblêden
- 1 ts sûker
- 1 tb molke
Metoade:
- Siedje in kopke wetter yn in panne. Foegje gemalen kruidnagel en kanielpoeier ta
- Bedek de panne mei in deksel om de smaken te behâlden en sied it 2 minuten.
- Ferminderje it fjoer en foegje teeblêden ta. Roer it.
- Skeakelje it fjoer út en jit it yn in beker.
- Foegje molke en sûker ta en drinke it.
Bakke hin mei artisjokken, kaniel en bewarre sitroenen [alve]
Yngrediïnten:
- 1,1 kg ûnnoazele hin-dijen
- 1 kanielstok
- 1 sitroen
- 1 ts gemalen swarte piper
- 1 tsp komyn
- 1 ts sûke as heule paprika
- ½ tsp reade piper flokken
- ¼ tsp hiele kruidnagel
- 4 tbsp ekstra virgin oalje
- 1 grutte knypeach saffraan
- 4 knyflokjes, hakkele
- 1 ts gember, chopped
- 255 g beferzen artisjokken
Metoade:
- Verwarmje de oven foar 425 graden Fahrenheit.
- Kombinearje alle yngrediïnten yn in bakfoarm.
- Ming it goed.
- Bake it 30 oant 35 minuten oant de hin deeglik is kocht.
Common FAQs
Hoefolle kruidnagel moatte jo deistich ite?
Jo kinne per dei 1 oant 2 kruidnagel hawwe, lykwols kin dizze dosaasje miskien net geskikt wêze foar allegear, dêrom rieplachtsje in dokter.
Is kruidnagel goed foar hoest?
Kauwe fan in kruidnagel kin helpferliening bringe fan yrritaasje yn 'e kiel feroarsake troch hoest. Dit makket it in effektive hûsmiddel foar hoest.
Helpt kauwnagel mei help fan toskepine?
Kruidnagel binne in poerbêste boarne fan anty-inflammatoire en anty-baktearjele eigenskippen dy't kinne helpe mei it ferljochtsjen fan tosken en pine fan 'e tandvlees.
Kinne jo krûdnagel ite as jo swier binne?
Kruidnagel moat foarkommen wurde yn swangerskip en yn arbeid, om't it bloedstollingsproblemen en leverkomplikaasjes kin feroarsaakje.
