Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Bipasha Basu jierdei Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Oanwêzigens Sjoch fideo | FilmiBeatDe prachtige Bong-skientme - Bipasha Basu - is in bekende aktrise yn Bollywood. De skimerige skientme is in fitnessleafhawwer dy't altyd stress hat lein op in fit en tonich lichem. De tawijing fan Bipasha foar fysike fitness is it resultaat fan har byldhoude lichaamsbouw dy't elkenien ynspireart om fysyk fitter te wurden.
Har passy foar fitness hat har laat ta in fitness-DVD mei de namme 'Love Yourself'. It rjochtet him benammen op sûn en sterk wêze. De DVD toant ek in 60-dei trainingregime foar gewichtsverlies. Se hat ek in oare DVD útbrocht dy't him rjochtet op avansearre training, mei plyometrics, dy't helpt de koördinaasje te ferbetterjen en de bonken fersterket.
hier split eintsjes behanneling thús
De Bengaalske skientme folget in strang workout-routine en dieetplan. Se mist har training nea en hâldt harsels fuort fan drinken en smoken, om't it kondysje en fysike sûnens ferneatiget.
Dat, lit ús de trenings- en dieettips fan Bipasha Basu besjen.
1. Cardio Workout
Cardio-oefening is ien fan 'e bêste oefeningen om fet út it lichem te ferwiderjen. Cardio-training hat de mooglikheid om it koppige fet yn jo lichem te rjochtsjen, wêrby't de heupen en dijen yn in frou omfetsje. It hat ek oare foardielen lykas it ferminderjen fan stress, it lichem helpe om in sterker hert en longen te behâlden, fermindere risiko op hertsykte, ensfh.
2. Balansearre dieet
Bipasha folget in strang dieetplan dat ek fiedend en lekker is. Se adviseart in kombinaasje op te nimmen fan alle voedzame itensartikelen en soarget derfoar dat se yn passende bedragen konsumearje. Har gewoane deistige dieet omfettet gestoomde fisk, griene grienten, griene tee, haver, peultsjes, rys, chapatti en noten.
3. Kokoswetter foar hydraasje
Bipasha advisearret om de heule dei genôch wetter te drinken om jo lichem hydratisearre te hâlden. Se foarkomt it iten fan jûnsnacks en yn plak nimt se fris fruitsop en kokosnútwetter dat helpt om de fiedingsstoffen yn it lichem te behâlden en de hûd strieljend sjocht.
4. Yoga
Bipasha is safolle hertstochtlik oer yoga dat se alle dagen 108 fan surya namaskars docht. In dei begjinne mei surya namaskar sil jo fit en sûn meitsje en sil de heule oargelstelsels fan it lichem stimulearje. It sil ek ûnthâldferlies foarkomme, fokus en konsintraasje bouwe en it funksjonearjen fan it brein ferbetterje.
5. Mije Junk Foods
Fastfood en ferwurke iten ferheegje obesitas, sûkersykte en oare chronike sykten. Net allinich junk iten foegje ta inch yn jo taille ta, mar feroarsaakje ek jo harsens serieus. Bipasha is ek dol op desserts, mar se makket it in punt om allinich yn 't wykein te binge.
6. Juste sliep
In goede sliep is wichtich om jo lichem fit en sûn te hâlden. Bipasha suggerearret dat in goede bedrach fan sliep echt wichtich is en men foldwaande rêst moat nimme. Oersliepje foar mear dan 8 oeren soe ongewenste gewichtswinning feroarsaakje.
7. Kalkwetter
Op in lege mage drinkt Bipasha in glês kalkwetter om alle gifstoffen út it lichem te eliminearjen. Moarns waarm kalkwetter drinke helpt it maag-darmkanaal te stimulearjen. Limesop hat sitroensoer, wat de enzymen helpt om better te funksjonearjen.
8. Kickboxing
Kickboxing is ien fan 'e bêste trainingen foar jo lichem. It is in training mei hege yntensiteit, hege ynfloed dy't jo hertslach fergruttet, en dêrtroch mear kaloryen ferbaarnt. Kickboxing helpt ek by it ferljochtsjen fan lilkens, stress en depresje en leveret ek in folsleine lichemsoefening dy't sawol kardiovaskulêr úthâldingsfermogen as spiertoning is.
9. Griene tee
Bipasha is in grut fan fan griene tee en se drinkt it ek moarns en jûns. Griene tee helpt by it stimulearjen fan ymmuniteit en lit jo yn foarm bliuwe, om't it is laden mei anty-oksidanten en ferskate stoffen dy't foardielich binne foar sûnens.
10. Gewichttraining
Bipasha wol graach alle soarten workouts mingje yn har fitnessroutine om foar te kommen monotoane te wêzen yn har trainingsregime. Se docht gewichttraining dy't de krêft yn 'e bindweefsels en gewrichten fergruttet. Sterke gewrichten sille helpe om artrose te foarkommen en ferwûning te foarkommen fan deistige taken en routines.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.
hoe't jo swartkoppen direkt ferwiderje
