Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sis hallo tsjin 'e kening fan' e fruchten, de giele sêfte en heul sappige mango dy't in protte leaf is en alles is hjir foar de simmer.
Op elke hoeke en hoeke op 'e strjitte sille jo karren sjen fol mei dizze sillige frucht. Mango's binne ien fan 'e lekkerste fruchten dy't jo kinne tafoegje oan jo dieet en genietsje.
Lês ek: Is konsumpsje fan mangohûd sûn?
Net folle froulju binne lykwols dol op dizze frucht, om't it algemien bekend is om syn hege taryf fan kaloryen.
Dat, tinke jo dat mango's jo gewicht winne kinne? No, as jo wolle wite wat de wiere fiedingswearde fan in mango is, binne jo op it goeie plak kommen.
Hjoed dielt Boldsky mei jo wat fan de detaillearre ynformaasje oer mango's.
Neffens sûnenseksperts is dizze giele kening fan fruit fetfrij, cholesterolfrij en sâltfrij. Ferrast? No, ien servering fan mango hat mar 1% fet, 0% cholesterol en 0% natrium yn 1 mango.
Lês ek: Hoe kinne jo farske mango's kieze en opslaan?
Oan 'e oare kant meitsje mango's jo net fet, ek as jo se yn' e simmer alle dagen ite. En, sels as jo trije mango's konsumearje, dat is lyk oan sawat 400 kaloryen, sille jo gjin gewicht krije.
Dat, hjir binne wat de redenen wêrom't jo in mango moatte ite en gjin soargen hawwe oer gewicht winne, sjoch ris:
Konsumearje de frucht:
It is folle better en feiliger om it fruit te konsumearjen yn stee fan it sop te drinken dat meast in soad sûker befettet. As jo dit fruit konsumearje yn 'e sapfoarm, nimme jo mear kaloryen yn, om't jo sûker en molke sille tafoegje om it sop te meitsjen.
Fiberfreonlik fruit:
Wisten jo dat ien portie mango jo in rike hoemannichte glêstried kin leverje? No, dizze frucht hat glêstried dy't sil helpe by it behanneljen fan problemen mei spijsvertering en help by it ferbaarnen fan kaloryen rapper.
Oanwêzigens fan fiedingsstoffen en fitaminen:
Hoe mear fiedingsstoffen en fitaminen jo oerdeis konsumearje, hoe mear enerzjy jo lichem krijt. En dit liedt wer ta gewichtsverlies, om't jo lichem de heule dei aktyf is.
Leech yn GI:
Mango hat in lege glycemyske yndeks (41-60), dus in bytsje oerboard gean sil jo sûkernivo's net ferheegje. Dus, as jo soargen hawwe oer jo tanimmende sûkernivo, kin dit stikje ynformaasje jo reliëf leverje.
Tinke jo oer jo cholesterol?:
As jo soargen meitsje oer jo tanimmende cholesterolnivo, konsumearje dan in mango. Dizze frucht befettet pektine, glêstried en fitamine C dy't helpe by it ferleegjen fan de serum-cholesterolnivo. Dus, yt fuort en bliuw sûn.
Fergruttet de ymmuniteit:
As jo ymmuniteit leech is, is d'r in lytsere kâns foar jo om de ynfeksjes te bestriden. Mei in lege ymmuniteit sil jo enerzjy ek ôfnimme. Dêrom sil mango konsumearje helpe by it ferheegjen fan jo ymmuniteitsnivo's, jo helpe om aktyf te bliuwen en stadichoan gewicht te ferliezen.
De kaloryen yn in mango !:
Mango's hawwe har earlik oandiel oan kaloryen en Yndianen genietsje it leafst fan dit fruit nei in miel. Eksperts stelle dat jo jo dieet moatte balansearje, dus as jo in mango wolle ite, ferfang dan wat yn jo dieet, dat deselde hoemannichte kaloryen dielt yn in mango. Op dizze manier sille jo gjin gewicht opsette.
