Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Binne jo ûngelokkich mei jo lytse frame en besykje jo manieren te finen om gewicht te krijen? Sykje jo manieren om kaloryen te oerladen om jo lichemsgewicht fluch te ferheegjen en jo uterlik te ferbetterjen?
No, de haadline is dat gewicht winne like lestich is as gewicht ferlieze. It klinkt miskien as in hyperboal, mar yn 'e realiteit hawwe wy altyd fielde dat meagere minsken har noait skruten as it giet om iten en dat se lykwols genietsje fan it chompjen, dat is net altyd wier.
Mar freegje jo jo ôf hoe't jo gewicht kinne krije? Dan hoege jo allinich de mielfrekwinsje te ferheegjen. Om fluch gewicht te krijen, yt 6 iten per dei.
Soargje derfoar dat jo fiedings ite, en dyjingen dy't in hege kalorie-ynhâld hawwe.
Froulju dy't op syk binne nei wat gewicht te krijen, moatte har mear rjochtsje op it iten fan it juste iten.
In wisse manier om gewicht te krijen is mear sûker of junk iten te iten, om't se in oerskot oan kaloryen leverje dy't jo net allinich folje, mar jo oanmoedigje om mear te iten. Oan 'e efterkant soene jo einlings mear fet krije.
Ynstee fan mear kaloryen te ferheegjen, moatte jo besykje te fokusjen op echt iten dat kin helpe by it garandearjen fan in lykwichtige yntak fan fetten, proteïne en koalhydraat, dan jo lichem yn in fetopslachmodus te setten.
As jo graach leare wolle hoe't jo gewicht kinne ferheegje, besykje dan wat krûdensupplementen om gewicht te krijen.
Kamille
Kamille, dy't bekend is om de appetit te ferheegjen en te ferbetterjen tsjinnet ek yn tanimmend gewicht. Nim in pear droege kamilleblommen, foegje se ta oan in kopke hyt wetter en lit it dan in pear minuten steile en brouwen. Sil it en drink it dan. Meitsje it in punt om alle dagen teminsten ien kopke kamille-tee te drinken.
Dandelion Root
Dit krûd is bekend dat it bitter is, mar it is ongelooflijk foardielich foar dyjingen dy't besykje gewicht te lizzen. It slagget de spiisfertarring te ferbaarnen en ferbettert hongerpine. As jo sjogge nei gewicht oanbringe, besykje dan dit krûd.
Custard Apples
It is perfoarst in frucht dy't ongelooflijk goed is foar smoothies en ijsko's. Dyjingen dy't graach in pear pûn wolle tafoegje oan har lichems, moatte vlappels opfrieze.
As jo geregeld vlaappels ite tegearre mei huning, kin it jo helpe om in sûn gewicht te berikken. Custard-appels wurde beskôge as potinsjeel fetjen, om't dizze safolle as ien pûn kinne weagje en oant sa'n 500 kaloryen kinne tafoegje.
Ashwagandha
It is in anabole agint. Ashwagandha slagget it gewicht, totale proteïne-ynhâld en korpuskulêr hemoglobine by bern te ferheegjen. It befoardert gewichtswinning by jonge bern sûnder giftich effekt. D'r is de kâns om gewicht te krijen as jo ashwagandha churna nimme. It fersterket ek testosteron by manlju, wat kin helpe by it bouwen fan spieren en ek gewicht ferheegje.
Fenugreek:
It kin ferrassend wêze, mar ja, fenegriek helpt ien om gewicht oan te lizzen. Fenugreek konsumearje helpt by it ferheegjen fan 'e appetit. De saponinen befette yn fenegreek helpe de spiisfertarring te ferbetterjen en liede ta sûn gewichtswinst. Fenugreek kin brûkt wurde yn 'e foarm fan poeier foar jo deistige curry-tarieding of fenegreek-sied kinne wurde gebrouwen en konsumeare yn' e foarm fan tee.
