Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- Tekoart is net it probleem: Ministearje fan sûnens slacht steaten foar 'ferkeard behearen' fan COVID-faksins
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Somtiden giet alles moarns goed. Mar op guon dagen wurdt poepen in herculean taak. En as jo de yngewanten net kinne passearje, wurdt jo heule dei fersteurd. Jo frustraasje kin jo stimming bedjerre.
Wat soene jo yn sa'n gefal dwaan? Pas gewoan wat druk op in bepaald punt út mei jo fingers. Jo yngewant kin begjinne te bewegen!
Hoe wie dyn dei
Lês ek: Redenen foar kleverige poep
Wat? Is it echt sa ienfâldich? Yn guon gefallen, ja. It is in akupressuerpunt. As de juste hoemannichte krêft wurdt brûkt om de juste hoemannichte druk út te oefenjen op it juste akupressuerpunt, kin it wurkje! Lês fierder om mear te witten ...
Wat is it punt? Wêr leit it?
Eksperts yn akupressure ferwize nei dit punt as 'de see fan enerzjy'. Wêr leit dit punt? It is mar in pear sintimeter ûnder jo búkknop.
Hoe te mjitten
Meitsje de breedte fan jo wiisfinger. Fermannichfâldig it getal mei 3. Stel dan dat de breedte fan jo finger in inch is, dan is de ôfstân 3 inch ûnder jo búkknop. Dat is wêr't jo druk moatte tapasse.
Lês ek: Hoe kinne jo josels rap meitsje?
Hoe ...
As jo yn 'e loo binne, druk dan op it punt mei trije fingers. Foar hoe lang? 1-3 minuten soe goed wêze.
As jo yngewant binnen 10 sekonden beweecht, gean dan troch mei de opropen fan jo natuer ynstee fan 2 minuten op it punt te drukken.
Hoe wurket it?
Drukke op dat punt wurdt sein dat genêzende enerzjy yn jo systeem aktiveart en lykas jo witte, begjint de echte genêzing nei eliminearjen fan gifstoffen.
Eins kin sels in massaazje op 'e abdominale spieren jo lichem helpe om de yngewanten te bewegen.
Oare foardielen
Derneist kin it drukken op dit drukpunt ek spiisfertarringskwestjes, gas, menstruele krampen en rektale pine lindere.
Oanfoljende Tip
Yn stee fan te sitten, beskôgje dan hurken as jo poepen. Dy posysje befoarderet bettere stoelbeweging dan sitten.
aaimasker foar gesichtsfoardielen
Lês ek: Wêrom moatte jo hurke om te defektearjen?
Geduld
Somtiden, as de darmbeweging tiid kostet, kinne jo geduld ferlieze. Dat is as jo besykje in soad druk út te oefenjen op jo rektum yn 'e hoop om it ôffalmateriaal rap te eliminearjen.
Mar dat is net goed. It kin pine, blessuere of sels in tastân feroarsaakje bekend as fatale hertarytmy. Dat, wês geduldich.
Trochgean
As jo yngewanten moatte bewege, moatte jo ferhúzje. Soargje derfoar dat jo in aktive libbensstyl hawwe. As oars, fier dan in oere aerobics per wike út.
Lês ek: Hûsmiddel om kruk te verzachten
Oefening kin jo darmspieren yn steat hâlde. Darmbewegingen wurde better.
Fibre ite
Gjin glêstried, gjin poep! Eet genôch glêstried om constipaasje op baai te hâlden. Ite regelmjittich beien, beannen, flaaksied, brune rys en súntsjes.
