Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo soene wierskynlik in soad minsken hawwe heard dat fetten min binne foar sûnens en fral as jo op in gewichtsverlies dieet binne. De measte kokenoaljes befetsje fet dat tafoeget oan gewichtswinning, dêrom foarkomme in soad minsken dat dizze oaljes net tafoegje oan har dieet.
D'r binne lykwols beskate sûne kokenoaljes lykas olive-oalje dy't nea kaloryen tafoegje, hoefolle jo it tafoegje oan jo favorite gerjocht. De oare bêste kokenoaljes foar gewichtsverlies binne rysemiel dat net allinich goed is foar it ferbaarnen fan fet, mar ek helpt by it stimulearjen fan ymmuniteit. Canola-oalje is ek in goede opsje foar gewichtsverlies en foar in sûn hert.
Dizze bêste kokenoaljes om gewicht te ferliezen kinne yn elke foarm konsumeare wurde. Sels as jo dizze sûne kokenoaljes brûke foar djip fretten sil it jo noch sûn hâlde en net tafoegje oan 'e kaloryen.
Hjir binne sân bêste kokenoaljes foar gewichtsverlies, sjoch ris:
Kokosoalje
De reden wêrom kokosnoalje ús earste kar is, is allinich om't dizze oalje sûn is foar Yndiaansk koken. It helpt om cholesterol te ferleegjen, foarkomt sykte, ferheget enerzjy en makket ien aktyf en enerzjyk.
Oliifoalje
De bêste koken oalje foar gewichtsverlies is oalje. Oft ekstra virgin en ferfine, dizze oalje befettet 78 prosint mono-fersadere fet en 14 prosint verzadigd fet. Olive oalje is ek goed foar it hert en ek foar diabetici.
Kanola-oalje
Canola-oalje is goed foar gewichtsverlies, om't it in geweldige boarne hat fan essensjele fettsoeren lykas lineoleic acid (omega-6) en alpha linolenic acid (omega-3). Dizze soeren helpe by it ferbaarnen fan fet en hâlde jo fit en sûn.
Nut & sied oalje
Guon nut- en siedoaljes leverje hege hoemannichten mono-fersaturearre fetten. Sinneblom sied oalje befettet 79 prosint mono-fersaturearre fet en 14 prosint verzadigd fet, en amandel oalje befettet 65 prosint mono-fersadere fet en 7 prosint verzadigd fet. Dêrom wurde dizze beskôge as de sûnste kokenoaljes foar gewichtsverlies.
Rice Oil
Riisbran oalje is de sûnste koken oalje foar gewichtsverlies, om't it ien elemintzetmeel yn in legere foarm befettet. Starch leveret enerzjy fan it lichem en dizze enerzjy wurdt brûkt by it helpen mei gewichtsverlies.
Peanut oalje
Net in protte binne dol op pinda-oalje. Mar it is in rike boarne yn enerzjy, sadat it helpt by rapper gewichtsverlies. It is de bêste opsje foar ljocht sautearjen of foar it meitsjen fan sauzen dy't in nootachtige smaak moatte befetsje.
Sinneblomoalje
Yndianen hâlde fan 'e smaak fan sinneblomoalje, dêrom is it in sûne opsje foar koken. Sinneblomoalje hat in goede boarne fan fitamine E en befettet ek ûnfersadigde fetten.
