Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms -
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
- Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms Mis net
- Bihu 2021: Winsken, berjochten, offertes foar freonen en famylje
- PBKS tsjin RR Statsanalyse: Sanju Samson skoart earste ieu fan IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-stickers: Hoe kinne jo Ugadi-stickers op WhatsApp downloade, diele?
- EKSKLUSYF! Laxmii-aktrise Amika Shail oer har Gudi Padwa-plannen: Ik sil Puran Poli mysels foar it earst meitsje
- Gouden prizen dûke as de Amerikaanske skatkiste opbringt
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Binnenkort lansearje yn Yndia
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publisearre: freed 24 maaie 2013 23:44 [IST] In protte minsken foarkomme squat-oefeningen fanwegen ferskate misferstannen. Guon minsken tinke dat squat-oefeningen allinich binne foar dy fitnessfreaks dy't hardcore gewichttraining hawwe. Oaren leauwe dat squats te dreech binne. De wierheid is lykwols hiel oars. Squat-oefeningen binne foar elkenien en se binne like dreech as elke oare oefening.
Trouwens, squat-oefeningen kinne ek sûnder gewichten wurde dien. Dizze oefeningen binne sa maklik dat jo de sportskoalle foar har net iens hoege te slaan, jo kinne dizze oefeningen thús dwaan. D'r binne in soad foardielen fan squat-oefeningen dwaan. As earste ferlieze jo rapper gewicht. D'r binne ek ferskate oare foardielen.
Hjir binne 5 twingende redenen wêrom't jo squat-oefeningen moatte dwaan.
Bout skonkspieren
hoe't jo donkere sirkels natuerlik thús ferwiderje
Squat-oefeningen wurde yn prinsipe dien om de skonkspieren te fersterkjen. As jo squats dogge mei gewichten, sil jo legere lichem sterk wurde opboud. Boppedat wurde jo rêch en abdominale spieren ek spand en boud troch squats te dwaan.
Releases Testosteron
Hurkjen is foaral geunstige gewichttraining foar manlju. Squats dwaan helpt testosteron yn it lichem frij te meitsjen. Hege doses fan dit manlike hormoan sille jo boarst helpe útwreidzje en al jo spieren sille fersterke wurde. As jo noch yn jo tienerjierren binne, kinne squats jo ek helpe om heger te wurden. Dit komt om't squatting de frijlitting fan minsklik groeihormoan yn jo lichem aktiveart dat jo helpt groeie heger.
Ferbetteret atletyske fermogen
Squat-oefeningen fersterkje de hamstringspieren en helpt jo knibbels ek frij te bliuwen fan blessueres. As jo in atleet binne dan moatte hamstring- en knibbelblessures foar jo frij gewoan wêze. Hakjen helpt de stabiliteit fan jo knibbels te ferbetterjen en hamstringblessueres te ferminderjen.
Burn Fats
Squats ferbaarne fetten folle rapper as de measte oare oefeningen mei frije hannen. Squats as regelmjittich dien kinne jo fluch gewicht ferlieze. Squats helpe jo hiel gau gewicht te ferliezen fan jo búk. Se helpe ek cellulite fan jo dijen te ferminderjen. Squats binne de bêste training foar in goed ôfstimde kont.
Helpt jo darmen dúdlik te hâlden
hoe te setten aai yn hier
Hurkjen helpt jo stoelbeweging dúdlik te hâlden. De moasje fan squats helpt jo stoelbewegingen regelmjittich te meitsjen. As jo darmbewegingen regelmjittich binne, dan helpt it jo lichter te fiele en frijer te oefenjen. Dat jo wurde twa kear profiteare.
Dit binne 5 redenen wêrom't jo squat-oefeningen moatte dwaan. Squatst jo geregeld? Fertel ús oer de resultaten dy't jo hawwe krigen troch squats te dwaan.
