Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Stel josels dit foar, jo sille winkelje foar in sjarmante jurk foar it jierdeifeestje fan jo freon en jo binne ynteressearre yn wat stylich en seksy is - lykas in jûnsjas foar figuer!
As jo nei de winkel geane en de outfit besykje wêr't jo yn gedachten hienen, fernimme jo dat jo 'leafdeshannelingen', of it tefolle fet om jo heupen jo unflatterend sjocht!
No, dit kin in persoan perfoarst ekstra teloarsteld fiele, want wa wol net fit sjen yn stilike klean, net?
As jo kinne relatearje oan it boppesteande senario, dan binne jo net allinich. In oantal minsken ûnderfine problemen mei búkfet en fetakkumulaasje om 'e heupen.
films foar teen famkes
De opgarjen fan oerstallich fet om 'e heupen is bekend as' leafdeshannelingen 'yn' e omgong.
Leafdeshannelingen binne dúdlik by manlju en froulju dy't lêst hawwe fan gewichtsproblemen, hoewol se faker wurde sjoen by froulju.
Beddrink om buikfet te ferminderjen
Guon fan 'e wichtichste oarsaken foar de ûntwikkeling fan leafdeshannelingen binne, in ûngeef dieet, gebrek oan oefening, swangerskip, erflikens, hormonale ûnbalâns, ensfh.
Dat, hjir binne in pear fiedsels dy't jo kinne helpe om jo leafdeshanneljen yn sawat in wike te ferliezen!
1. Haver
Haver binne ryk oan koalhydraten dy't jo stofwikseling taryf kinne stimulearje, wat op 'e beurt helpt by flugger baarnen fan fetzellen om' e heupen.
2. Quinoa
Om't quinoa ryk is oan eiwitynhâld, kin it helpe mei it fjochtsjen fan 'e fetzellen en jo leafdeshântsjes rapper en effektyf ferminderje.
3. Swiete ierpels
Krekt as quinoa is swiete ierappel ek ryk oan proteïne-ynhâld dy't de fetzellen dy't maklik binne sammele om it heupgebiet kinne ferbaarne.
4. Swarte rys
Swarte rys is heul ryk oan proteïne- en glêstriedynhâld, dy't beide gearwurkje om jo leafdeshanneljen te ferminderjen en ek búkfet.
5. Linzen
De fitamine B1 en glêstriedynhâld oanwêzich yn linzen kinne jo metabolike taryf ferheegje om it fet rapper om jo heupen te ferbaarnen.
6. Fersnippere tarwe
Konsumearjen fan gerjochten makke fan fersnippere weet kin gewichtsverlies en reduksje fan leafdeshannel helpe, om't it ryk is oan proteïne.
7. Swarte beanen
Swarte beannen binne ek heul ryk oan proteïne-ynhâld dy't jo heupen en taille kinne ôfslane en jo lichem ek toane.
8. Wite tee
Wite tee drinke sûnder sûker kin ek helpe om it fet om 'e heupen te ferminderjen, om't it anty-oksidanten befettet.
9. Kikkererwten
Kikkererwten, as 'channa', binne heul ryk oan proteïne-ynhâld. Protein kin fette sellen effektyf fjochtsje om 'e heupen.
10. Chia Seeds
De anty-oksidanten en proteïne oanwêzich yn chia-sied kinne jo metabolike taryf ferheegje om heupfet rapper te ferbaarnen.
11. Hanfzaad
Krekt lykas chia-siedden, binne himpkearnen ek ryk oan aaiwiten en anty-oksidanten dy't jo leafdeshannelingen yn gjin tiid kwyt kinne.
12. Pumpkin Seeds
Regelmjittige tafoegjen fan pompoenpitten oan jo dieet kin ek helpe om heupfet te ferbaarnen, om't it ryk is oan glêstried en eiwitynhâld.
13. Tiger Nuts
De sûne koalhydraten en aaiwiten oanwêzich yn tigernûten kinne de fetzellen dy't jo om jo heupen, taille en búk hawwe sammele yn in snelle baarne!
14. Amandelen
De fitamine E en proteïne-ynhâld oanwêzich yn amandelen kinne helpe by it ferbaarnen fan 'e leafdeshandels útsûnderlik!
hoe te ferwiderjen swarte plakken fan puistjes
15. Peas
Peas binne ek heul ryk oan aaiwiten en it tafoegjen fan har oan jo reguliere dieet kin jo heupen yn foarm hâlde.
16. Boerenkool
Kale is in superfood dat in protte sûnensfoardielen hat, ynklusyf fermindering fan heupfet, om't it anty-oksidanten befettet.
17. Brune riis
Brune rys is ryk oan proteïne en sûne koalhydraten dy't kinne helpe mei it ferbaarnen fan 'e fetzellen dy't om' e heupen binne sammele.
18. Spinaazje
Dit blêdgrien is ryk oan izer en aaiwyt, dy't beide jo stofwikseling kinne stimulearje om te helpen mei it ôfbaarnen fan 'e leafdeshânfetten.
19. Frambozen
De kombinaasje fan fitamine C en anty-oksidanten oanwêzich yn frambozen kin helpe om heupfet flugger te eliminearjen.
20. Rietbiet
De ynhâld fan glêstried en aaiwyt yn beetroots kin ek effektyf helpe by it ferbaarnen fan lichemsfet, benammen de leafdeshânfetten.
21. Oesters
De omega-3-fettsoeren en proteïne-ynhâld yn oesters, meitsje se in poerbêst iten om heupfet te ferminderjen.
22. Donkere sûkelade
De rike anty-oksidanten yn donkere sûkelade kinne jo stofwikseling stimulearje om helpferlieningshannelingen rapper te ferbaarnen.
23. Grapefruit
Grapefruit konsumearje foar moarnsiten kinne jo slankere heupen jaan, om't se ryk binne oan fitamine C en anty-oksidanten.
24. Kokosoalje
De omega-3-fetsoeren yn kokosoalje kinne jo metabolike taryf ferheegje en heupfet effektyf ferbaarne.
25. Reade palmolie
De sûne fettsoeren yn dizze oalje kinne jo metabolike taryf ek ferheegje om leafdeshandles effektyf te ferbaarnen.
26. Chard
Chard is in soarte plantestiel dy't ek heupfet kin ferminderje, om't it ryk is oan glêstried en kaliumynhâld.
27. Avokado
Tegearre mei tal fan oare sûnensfoardielen kinne avocados ek leafdeshânfetten ferbaarne, om't se omega-3-fettsoeren befetsje.
28. Oranjes
Om't oranjes ryk binne oan fitamine C en anty-oksidanten, kinne se jo metabolike taryf ferheegje en helpe hipfet ferbaarne.
29. Kip
Mager hin is ryk oan eiwitynhâld, sadat it it fet dat jo om 'e heupen hawwe sammele, kin ferbaarne.
30. Aaien
Lykas hin, binne aaiwiten ek ryk oan eiwitynhâld, dus, se kinne helpe om de leafdeshântsjes kwyt te reitsjen.
31. Turkije
Kalkoen tafoegje oan jo dieet op regelmjittige basis kin ek helpe mei it ferbaarnen fan heupfet, troch syn hege proteïne-ynhâld.
32. Griene tee
De anty-oksidanten yn griene tee kinne it metabolisme helpe te ferheegjen en leafdehandels snel te ferbaarnen.
