20 MINDER BEKENDE SÛNENSFOARDIELEN FAN BASILICUMBLÊDEN, FIEDING EN RESEPTEN

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

7 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
10 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Amritha K By Amritha K. op 15 desimber 2018

Ek bekend as Sint Jozefwort, wurdt basilicum beskôge as it heiligste, sûnste en effektive medisinale ayurvedyske krûd fan 'e wrâld. De keninginne fan krûden sit fol mei medisinale wearden en fiedingsstoffen. D'r binne sawat 35 ferskillende soarten basilicumsoarten en it meast foarkommende is it hillige krûd dat kin wurde brûkt om te genêzen ^[1] mear as 300 ferskillende kwalen. Maklik te groeien yn jo tún, wurdt it krûdewûnder ek in soad brûkt yn koken. De frissens fan 'e basilikumblêden makket it in sintraal yngrediïnt yn fegane resepten.

In mienskiplik yngrediïnt yn in ferskaat oan gerjochten, it krûd kin net allinich de smaak fan jo gerjocht ferheegje, mar ek jo ymmuniteit ferheegje. Swiete basilicum as Genovese basilicum is it type dat it meast wurdt brûkt foar kokendoelen en hillige basilicum is bekend om syn genêskwaliteiten. Yn folksmedisinen, benammen fan Yndia en Súdeast-Aazje, wurdt basilicum beskôge as in hillich krûd.

Ien fan 'e meast promininte krûden ^[twa] yn it Yndiaanske subkontinint kin basilicum brûkt wurde foar akne, mentale alertheid, holle ferkâldheid, darmgas, magespasmen ensfh. It aromaatyske krûd út 'e muntfamylje kin jo ferrasse mei de oerfloed fan foardielen en de goedens dy't it jo lichem kin dwaan.

Nutritional Value Of Basil Leaves

De enerzjy yn 100 gram basilicumblêden bedraacht 22 kaloryen. De oare fiedingsstoffen binne 0.64 gram fet, 0.034 milligram thiamine, 0.076 milligrams riboflavine, 0.902 milligrams niacine, 0.209 milligrams pantothenic acid (B5), 0.155 milligrams vitamine B6, 0.80 milligram vitamine E, 0.385 milligram koper, en 0.81 milligram sink.

Sitaten foar empowerment fan froulju

100 gram basilicumblêden befetsje sawat

2,65 gram koalhydraten
1,6 gram dieetfaser
3,15 gram proteïne
68 mikrogram folaat (b9)
11,4 milligram choline
18,0 milligram fitamine C ^[3]
414,8 mikrogram fitamine K
177 milligram kalsium
3,17 milligram izer
64 milligram magnesium
1.148 milligram mangaan
56 milligram fosfor
295 milligram kalium
4 milligram natrium
92,06 gram wetter

Foardielen fan basilicumblêden

Fan it stypjen fan jo kognitive funksje oant it behearjen fan artritis, hat de keninginne fan krûden in soad foardielen foar jo lichem en geast.

1. Bestriidt kanker

De phytochemicals yn basilicumblêden binne bewiisd ^[4] te helpen by it foarkommen fan kanker. Basil ferheget de anty-oksidantaktiviteit yn jo lichem en kin de gene-ekspresjes feroarje. It hat ek de mooglikheid om de kankersellen yn it lichem te ferwiderjen of te deadzjen en te stopjen fan 'e fersprieding fan' e tumor. Stúdzjes hawwe oantoand dat de fytochemicals de sellen beskermje tsjin 'e skea feroarsake troch gemoterapy of strieling. De phytochemicals lykas eugenol, rosmarinic acid, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol, en carnosic acid kinne helpe by it foarkommen fan it begjin fan 'e lever, mûnling, hûd, en longkanker. Ien fan 'e stúdzjes die bliken dat it de ûntwikkeling fan boarstkanker kin beheine ^[5] ,

2. Foarkomt baktearjegroei

Basil kin helpe om jo lichem te foarkommen ^[6] skealike baktearjegroei. De flechtige oaljes lykas estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrceen, en limoneen wurde beweard de groei fan baktearjes te beheinen. Stúdzjes litte sjen dat dizze oaljes effektiver binne dan de antibiotika-behannelingen.

stjer nammen en betsjuttings

3. Ryk oan anty-oksidanten

Basilblêden helpe jo lichem yn 'e striid tsjin frije radikale sellen dy't jo DNA-struktuer en sellen kinne beskeadigje. De anty-oksidant-aard fan it krûd, dat is de wetteroplosbere flavonoide anty-oksidanten viceninare en orientin sille beskermje ^[7] de wite bloedsellen fan alle skea. De anty-oksidanten beheine de net winske feroaringen fan gromosomen dy't liede kinne ta de groei fan kankersellen en selmutaasjes.

4. Mindert ûntstekking en pine

De blêden fan it hillige krûd kinne helpe mei it bestriden fan elke soart ûntstekingen. De eucalyptol yn 'e basilicum ferleget de ^[8] ûntstekking en pine. It ferbetteret de bloedsirkulaasje om it gebiet fan 'e wûn, wêrtroch't de swelling fermindert. It enzyme remmende oaljes ferleget de ûntstekking, dy't de oarsaken binne fan ferskate sykten lykas inflammatoire ^[9] stoelomstannen, hertsykte ensfh.

5. Fynt as adaptogen

Krûden as planten dy't jo adrenale systeem stypje en jo stressnivo's helpe ferminderje wurde neamd as adaptogen. Basilblêden binne heul effektyf ^[10] adaptogens, dy't kinne helpe by it balansearjen fan jo hormonen en it behearen fan jo nivo's fan deistige stress. Konsumearje basilicumblêden sil jo stressfrij hâlde, om't it jo bloedsûkernivo kin ferleegje en jo ferheegje ^[alve] antioxidant aktiviteit. It adaptogene krûd bestriidt jo stressnivo's, dat kin handich wêze foar jo deistich libben fan drokte.

6. Ferbetteret kognitive funksje

De mangaan-ynhâld yn basilicumblêden wurdt sein dat se in positive ynfloed hawwe by it ferbetterjen fan jo harsensfunksje en it behâld fan in ^[12] sûn brein. Mangaan helpt by it ferbetterjen fan 'e aktiviteit fan' e elektroanyske stjoerder yn it brein, wat resulteart yn bettere mentale refleksen. Likegoed helpt de koperen ynhâld ek by it stimulearjen fan it brein en it ferbetterjen fan jo ^[13] kognitive funksje.

7. Mindert artritis

De anty-inflammatoare eigenskippen yn 'e basilikumblêden binne genôch bewiis om te wizen op' e positive ynfloed dy't it krûd hat by it helpen mei gefallen fan ^[14] artritis. De beta-caryophyllene yn basilikum hat antyarthrityske eigenskip en helpt by it ferminderjen fan de swelling en ûntstekking yn gefallen fan reumatoide artritis.

8. Beskermt tsjin sûkersykte

De anty-inflammatoare eigenskippen fan basilicumblêden binne ien fan 'e eigenskippen dy't it krûd in antwurd meitsje op in protte kwalen en sykten. Yn it gefal fan sûkersykte ferlit basilicum help troch it ferminderjen fan de glukoazenivo's yn jo bloed. De essensjele oaljes yn basilicumblêden kinne helpe yn ^[fyftjin] it ferleegjen fan it triglyceride- en cholesterolnivo, wat in risiko is foar diabetespatinten. Stúdzjes hawwe útwiisd dat oanfolling op basilicum mooglik nuttich is foar it hâlden fan sûkersykte en de komplikaasjes oangeande de sykte yn kontrôle.

9. Fergruttet de ymmuniteit

It immunmodulearjende effekt fan basilicumblêden is oantoand dat it in ynfloed hat by it ferbetterjen fan it ymmúnsysteem. De essensjele oalje, yn basilicumblêden by konsumpsje, fungeart as in ^[16] beskermjende laach, helpt jo lichem fan baktearjes en alle sykteferwekkers. Troch jo lichem te alkalisearjen, lit basilicum help by de groei fan sûne baktearjes, wylst de groei fan 'e skealike minder wurdt.

10. Aids leverfunksje

Being hepatoprotective yn natuer, basilicumblêden binne heul foardielich foar jo lichem. Troch detoksifisearjende enzymen te produsearjen, helpe basilicumblêden it funksjonearjen fan jo lever te ferbetterjen. It sil bettere anty-oksidantferdigenings kreëarje en it nivo fan fet ferminderje ^[17] opbouwe yn 'e lever. Troch dizze ferbetteret de basilikumblêden net allinich jo nierfunksje, mar detoksifiseart jo jo hiele lichem.

bêste haircuts foar ovale gesicht

11. Bestriidt te betiid âlder wurden

De anty-oksidanten yn basilikumblêden lykas de wetteroplosbere flavonoide anty-oksidanten viceninare en orientin kinne helpe by it fertragjen fan 'e iere effekten fan ^[18] fergrizing. It is effektyf yn it ferneatigjen fan de skealike molekulen en frije radikalen, dy't jo hûd beskeadigje. It krûd helpt jo hûd fan 'e oksidative stress, en fjochtet tsjin' e effekten fan te betiid âlder wurden.

12. Fergruttet de bonke sterkte

As in poerbêste boarne yn fitamine K kinne basilicumblêden jo bonktensiteit ferbetterje. Dit kin de ûntwikkeling fan fragile bonken en bonkerelate ferwûningen beheine ^[19] , fral yn it gefal fan froulju. Froulju wurde faker beynfloede troch osteoporose, in gefal fan swakke bonken, dy't kinne wurde behannele mei basilikumblêden, om't it it proses fan kalsiumabsorpsje sil ferbetterje.

13. Foarkomt eachsteuringen

Basil is heul foardielich yn 'e behanneling fan skimmels, virale as baktearjele ynfeksjes yn' e eagen. De anty-inflammatoare en kalmerende eigenskippen fan basilicum beskermje jo eagen tsjin skea feroarsake troch miljeu-ûnreinheden frije radikalen. It helpt ek yn serieuze eagen ^[tweintich] kwalen lykas glaukoom en makulêre degeneraasje. It wurdt beweard dat it krûd in effektive rol hat yn 'e behanneling fan katarakten en oare fisy-relatearre problemen.

14. Helpt by postmenstruele syndroom (PMS)

De mangaangehalte yn 'e basilicumblêden is heul foardielich by it balansearjen fan jo hormonen. De krampen, wurgens en de stimmingswikselingen feroarsake tidens ^{[ienentweintich]} PMS kin útsûnderlik lestich wêze. De mangaan kin helpe om pine, stress en wurgens te ferminderjen.

15. Beskermet bloedfetten

De anty-inflammatoare en anty-oksidantyske eigenskippen fan 'e basilikumblêden kinne it funksjonearjen fan spieren ferbetterje, foaral dejingen dy't de funksje fan' e ^[22] bloedfetten. Basilblêden kinne helpe om de krimp en ûntspannen fan 'e skippen te ferbetterjen en de skea-feroarsake plaques te ferwiderjen.

hoe't jo aktivearre koalpoeder brûke foar gesicht

16. Ferbetteret mûnlinge sûnens

Basilblêden binne effektyf by it kontrolearjen fan mûleplaque. De antibakteriële en antimykrobiale eigenskippen fan it krûd hawwe fûn in ^{[2. 3]} posityf effekt op persoanen dy't lije oan periodontale sykten. Basilblêden ferbetterje jo mûnlinge sûnens sûnder side-effekten te feroarsaakjen.

hokker kapsel past foar rûn gesicht female

17. Fergruttet de abdominale sûnens

As gastroprotective en anty-inflammatoare fan aard binne basilicumblêden effektyf by it behanneljen fan mage-pine, flatulens, aciditeit, en ^[24] constipaasje. It is ek bewiisd effektyf te wêzen by it behanneljen fan mageswieren.

18. Ferbetteret hûdkwaliteit

Basil is rûnom bekend om syn suverende eigenskippen. De antibakteriële en antifungale eleminten yn 'e blêden kinne helpe te krijen ^[25] kwytreitsje fan akne, mee-eters, merken en puistjes. De antibiotika-eigenskippen spylje in wichtige rol by it beheinen fan 'e groei fan B. anthracis en E. coli baktearjes dy't hûdynfeksjes feroarsaakje. Likegoed kin de reguliere konsumpsje fan basilicumblêden de symptomen fan vitiligo ferbetterje en behannelje ^[26] ekseem.

19. Ferbetteret hierkwaliteit

Basil kin helpe de hiergroei te ferbetterjen troch ^[27] it fersterkjen fan jo hierfollikels. It krûd wurket fan 'e woartel fan jo hier, ferjonget de hierfollikels en befoardert de bloedsirkulaasje nei jo hoofdhuid. It behannelt roos troch de groei fan roos te kontrolearjen ^[28] fungus feroarsaakje. Basilblêden wurde ek sein om te betiid fergrizing fan hier te foarkommen.

20. Boosts Energy

De koperynhâld yn basilicumblêden makket in komponint neamd adenosintrifosfaat, dat helpt by it eliminearjen fan wurgens en wurgens. Ynkorporaasje fan basilicum yn smoothies as sappen is bekend om de enerzjynivo's te ferbetterjen.

Healthy Basil Leaves Recipes

1. Beladen spinaazjesalade mei avocado & basilicum

Yngrediïnten

1/2 beker droege quinoa, goed spyle ^[32]
1 beker wetter
1 kop kikkererwten, ôfwettere en spyle
1 oseaapje avocado as olive-oalje
1/2 teeleppel grof sâlt
5 ounces baby spinaazje blêden
5-7 basilikumblêden
1 grutte tomaat, kearn, siedde, en yn brokken snien
1 avokado
1 lytse knyflok, hakke
2 itenstleppels sitroensop
in knypeach as twa sâlt
1 kopke wetter.

Rjochtingen

Doch de quinoa en wetter yn in pan.
Koekje oant it wetter is opnommen.
Verwarmen de oalje yn oer middelhehe.
Foegje de kikkererwten en sâlt ta en saute oant de kikkererwten brún en krokant binne.
Doch de basilikumblêden, knoflook, sitroensop, avokado, en sâlt yn 'e blender.
Mingje en foegje 1/4 beker wetter ta en meitsje it ta in pasta.
Foegje de babyspinaazje ta oan in grutte bak, en boppe mei de quinoa, kikkererwten, en tomatebrokken.
Foegje de avocado-basilicumpasta yn 'e kom en mingje goed.
Genietsje!

2. Tomaat basilikum sop

Yngrediïnten

1 oseaap oalje
1 medium swiete sipel, chopped
4 skille tomaten
5 beker griente of hinfeart
Sâlt
Farsk gemalen swarte piper
1/2 beker farske basilicum, tin gesneden.

Rjochtingen

Verwarmen de oliifoalje yn in pot yn middelheit.
Foegje de sipel ta en roer faaks.
Foegje de tomaten en de stock derby.
Bring nei de ynhâld om te siedzjen en te simmer.
Koekje oant sop wat dikker is.
Sâlje mei sâlt en piper.
Roer de basilicum yn en genietsje!

Oare gebrûken fan basilicumblêden

It kin brûkt wurde om de mage te kalmeren, te helpen de spiisfertarring te kalmeren en it gefoel fan te folle gefoel te ferwiderjen.
It kin kauwen wurde om hoastjen en ferkâlden te genêzen, basilicumtee is yn dit gefal ek effektyf.
In basilicum-gesichtsstoom kin brûkt wurde om hoofdpijn te genezen.
Wurdt brûkt foar ynsektstikken en -byten.
Basilblêd-oalje wurdt brûkt om earinfeksjes te behanneljen.
Tee mei basilicumblêd is heul socht foar har sûnens foardielen ,
It is in breed brûkt iten item by it meitsjen fan marinades, azijn, oaljes, krûdebûter, pesto, dressings, broadsjes, brea, pasta, desserts ensafuorthinne.

Warskôgings

It kin bloedstolling fertrage, wêrtroch de ^[29] bloed yn gefal fan wûnen of snijwûnen. As jo in sjirurgy hawwe, stopje dan twa wiken derfoar mei basilicumblêden.
It kin komplikaasjes feroarsaakje yn 'e tiid fan ^[30] swangerskip en boarstfieding. De antifertiliteitseffekten fan it krûd binne net goed foar swangere froulju.
De hege nivo's kalium yn 'e blêden kinne jo bloeddruk ferleegje. Minsken mei problemen mei bloeddruk moatte besykje de ^[31] reguliere konsumpsje.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Chicoric soer fûn yn basilicum (Ocimum basilicum L.) blêden. Food Chemistry, 115 (2), 650-656.
[twa]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). De relaasje tusken kjeldblessuere en membraanskea yn citroenbasil (Ocimum × citriodourum) blêden. Postharvest Biology and Technology, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basil: in boarne fan essensjele oaljes. Foarútgong yn nije gewaaksen, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil as Tulsi) en syn fytochemicals yn 'e previnsje en behanneling fan kanker. Fieding en kanker, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Hillige Basilblêdekstrakt nimt ôf tumorigenisiteit en metastase fan agressive minsklike pankreas kankersellen yn vitro en in vivo: potinsjele rol yn terapy. Kankerbrieven, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). It potensjeel fan it brûken fan basilicum en rozemarijn essensjele oaljes as effektive antibakteriële aginten. Molekulen, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Identifikaasje fan flechtige komponinten yn basilicum (Ocimum basilicum L.) en tijmblêden (Thymus vulgaris L.) en har antyoksidante eigenskippen. Food Chemistry, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Anti-inflammatoare en anty-oksidative aktiviteit fan anthocyaninen út pearse basilikumblêden feroarsake troch selekteare abiotyske elicitors. Voedselchemy, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, M. J. (2001). Ljocht wjerspegele fan kleurde mulken hat ynfloed op aroma en fenolynhâld fan swiete basilicum (Ocimum basilicum L.) blêden. Journal of agraryske en fiedselchemy, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Ethanolysk ekstrakt fan Ocimum sanctum-blêden ferswakket diels streptozotocine-feroarsake feroaringen yn glykogeen-ynhâld en koalhydraatmetabolisme yn rotten. Journal of ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[alve]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - in oersjoch. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. blêdekstrakten remje acetylcholinesterase en ferbetterje kognysje by rotten mei eksperiminteel feroarsake demintens. Journal of medicinal iten, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Diätyske en planteare polyfenolen oefenje neuroprotective effekten út en ferbetterje de kognitive funksje yn serebrale ischemia. Resinte patinten oer iten, fieding en lânbou, 5 (2), 128-143.
[14]ymplisyt, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Effekten fan Hibiscus asper litte ekstrakten op oardema fan carrageenan en folsleine Freunds adjuvant-feroarsake artritis yn rotten. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
[fyftjin]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Randomisearre placebo-kontroleare, inkele bline proef fan hillige basilikumblêden by pasjinten mei net-insuline-ôfhinklike diabetes mellitus. Ynternasjonaal tydskrift foar klinyske farmakology en therapeutyk, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). De wittenskip efter hilligens fan Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Yndiaanske J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil) ethanolyske blêdekstrakt beskermet tsjin 7, 12-Dimethylbenz [a] Antrasene-feroarsake genotoxiciteit, oksidative stress, en ûnbalâns yn xenobiotika-metabolisearjende enzymen. Journal of medisinale iten, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Formulaasje en in vivo evaluaasje foar anty-aging-effekten fan in emulsie mei basilikextract mei net-invasive biofysyske techniken. DARU: Journal of Fakulteit Apotheek, Teheran University of Medical Sciences, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Effekten fan neemblommen, Taiske en Sineeske bittere kalebenfruchten en swiete basilicumblêden op hepatyske monooxygenasen en glutathione S-transferase-aktiviteiten, en in vitro metabolike aktivearring fan gemyske kankerferwekkers by rotten. Food and Chemical Toxicology, 36 (6), 475-484.
[tweintich]Kumar, V., Andola, HC, Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmakologyske resinsje oer Ocimum sanctum Linnaeus: in keninginne fan krûden. J fan Pharm Res, 4, 366-368.
[ienentweintich]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Etnobotanyske enkête oer gebrûk fan farske medisinale planten yn Singapore. Journal of ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Hypolipidemyske aktiviteit fan wiskundige ocimum basilicum-ekstrakt yn akute hyperlipidemy feroarsake troch triton WR-1339 yn rotten en har anty-oksidante eigendom.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Anti-mikrobiële aktiviteit fan Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Extract op in periodontale patogeen yn Human Dental Plaque: In Invitro Study. Journal of klinysk en diagnostysk ûndersyk: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. In reservoirplant foar terapeutyske tapassingen: In oersjoch. Pharmacognosy resinsjes, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluaasje fan in vitro antimykrobiale aktiviteit fan Taiske basilicumoaljes en har mikro-emulsionsformules tsjin Propionibacterium acnes. Ynternasjonaal tydskrift foar kosmetyske wittenskip, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. International Research Journal Of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: hier vitalisearjende krûden. Ynternasjonaal sjoernaal fan PharmTech Undersyk, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Untwikkeling fan Antidandruff Shampoo út it fermenteare produkt fan Ocimum sanctum Linn. Kosmetika, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Effekt fan Ocimum sanctum fêste oalje op bloeddruk, bloedstollingstiid en pentobarbiton-feroarsake slieptiid. Journal of ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Effekt fan Tulsi (Ocimum sanctum Linn) op sperma en reproduktive hormonen by manlike albino-kninen. Ynternasjonaal tydskrift fan Ayurveda-ûndersyk, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Spoarelemintûndersiken oer Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), en Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) mei PIXE. Biologysk spoare-elemintûndersyk, 133 (3), 357-363.
[32]Beladen spinaazjesalade mei avocado en basilicum. Untfongen fan, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html