Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Troch tanimmende stress yn it libben, wurkdruk en deistige útdagingen is it heul wichtich om de soarch foar ús sûnens goed te nimmen. Wy stean foar in soad sûnensproblemen dy't lichemssterkte ferminderje. Fermindere lichemssterkte betsjuttet dat wy ús de hiele tiid wurch en wurch fiele.
20 Enerzjyfieds foar wurkjende froulju
Troch stress is de ymmuniteit op ien of oare manier ferswakke. Wy lije oan mear fysike ynspanning en hawwe tolerânsje foar pine en wurgens fermindere. Wy wolle altyd dat ús lichem de atletyske krêft hat en noait wurch wurdt.
In goede lichemskrêft hawwe hinget ôf fan ús algemiene sûnens en ymmuniteit. Wy sille net faak ynfallen wurde troch sykten as ús ymmuniteit goed is. D'r binne wat bêste fiedsels dy't ymmuniteit ferheegje en jo lichem genêze. Dizze fiedsels leverje jo ek enerzjy en ferheegje de lichemssterkte.
wurdearring memmedei quotes
20 bêste iten om te iten foar lunsj
Sjoch ris op wat bêste iten dat de lichemskrêft fergruttet en jo enerzjy leveret.
Bananen
Bananen wurde beskôge as iten mei hege enerzjy. Se binne ryk oan natuerlike sûkers lykas sukrose, glukoaze en fruktose. It leveret jo direkte enerzjy en krêft.
Broccoli
It is ek ryk oan fitamine C dy't krêft jout oan lichem en ymmuniteit stimuleart. It produseart bepaalde enzymen yn 'e lever dy't helpt om it effekt fan kankersellen te ferminderjen.
Avokado
It is ryk oan karnitine dat enerzjy jout en lichemssterkte fergruttet. It helpt ek by it ferdielen fan fetten. Avocado is ek ryk oan goede fetten dy't it cholesterolnivo ferminderje en ek de spiisfertarring helpe.
Molke en suvelprodukten
Suvelprodukten hearre ta it bêste iten om de lichemssterkte te ferheegjen. Se binne ryk yn in aminosoer neamd as carnitine. Dit aminosoer brûkt fetten om enerzjy te jaan. It ferheget ek de bloedsirkulaasje en hâldt jo aktyf. Suvelprodukten foarkomme spierkrampen en swakte. Se binne ek ryk oan kalsium dat goed is foar bonke sûnens.
Appels
Se jouwe jo in enerzjyferheging dy't langer bliuwt yn ferliking mei de oare fiedsels. Appels binne ryk oan fitamine C en B-kompleks dy't wurgens en lichemssterkte ferheegje.
Gist
It is de rykste boarne fan kalsium en fergruttet de lichemssterkte. It is ryk is sink en foarkomt ek fruchtberensproblemen. It behannelt sûkersykte en foarkomt ek oergewicht.
Aaien
Aaien binne ryk oan in protte fitaminen, foaral fitamine D & B dy't wurgens foarkomme. Vitamine D helpt by it ôfbrekken fan iten om direkte enerzjy te leverjen. Se helpe ek ferlern enerzjy oan te foljen en lichemskrêft te ferheegjen.
Yoghurt
It is ryk oan goede baktearjes dy't helpe by de opname fan fitaminen en mineralen yn it bloed út 'e darmen. Dizze goede baktearjes helpe om sykten te bestriden en lichemssterkte te ferheegjen.
Apenútsjes
Se binne ryk oan sink en essensjele fatty soeren dy't de lichemskrêft fergruttet en ûnfruchtberens foarkomt. Peanuts binne ek goed foar hert en ferminderje it cholesterolnivo.
Fisk
Fisk is ryk oan aaiwiten dy't helpt om spieren te bouwen en lichemssterkte fergruttet. It is ryk oan omega 3-fetsoeren dy't de sûnens fan it hert ferbetteret en mentale konsintraasje fergruttet. Jo moatte trije kear per wike fisk ite.
Huning
Ien fan 'e natuerlike en enerzjike iten is huning. Jo moatte ien teeleppel rau en suver huning hawwe by it sliepen gean. It geneest alle sykten en fergruttet de ymmuniteit. It deadet ek baktearjele ynfeksjes en fergruttet de lichemssterkte.
ik bin
Jo kinne sojamolke, sojamûten en soja-tsiis hawwe. It ferbetteret de sûnens fan it hert en bout spieren, om't it ryk is oan aaiwiten. It foarkomt en behannelt ek prostaatkanker, om't it isoflavonen befettet.
Mango En Papaya
Mango en papaya binne ryk oan bioflavonoïden en oare fiedingsstoffen dy't oerfloedich binne yn har hûd. jo moatte dizze fruchten hawwe om te foldwaan oan de fiedingsferlet fan jo lichem. Dizze fruchten ferheegje de ymmuniteit en ferheegje de lichemskrêft.
hoe te ferwiderjen gesicht hier permanint thús
read fleis
It is ryk oan aaiwiten, mineralen en izer om te foldwaan oan de fiedingseasken fan jo lichem. It is ek ryk oan amino-acid carnitine dy't de sirkulaasje ferbetteret en enerzjy jout. Haw allinich meager fleis om cholesterolnivo yn jo lichem te foarkommen.
Spinaazje
It is ryk oan izer en fitaminen dy't swakte en wurgens verlicht. Jo kinne spinaazje mei tsiis tariede om it fieding, sûn en lekker te meitsjen.
Capsicum
Se binne ryk oan fitamine C. Se befetsje trije kear mear fitamine C dan oranjes. It fergruttet lichemssterkte en ymmuniteit.
Wettermeloenen
Watermeloenen binne ryk oan fitamine C en besteane út 90 prosint út wetter. Se foarkomme jo fan útdroeging en stimulearje de enerzjynivo's. It is ek ien fan 'e bêste iten om swakkens en wurgens te bestriden.
Amla
Se binne ryk oan fitamine C en in protte oare fiedingsstoffen dy't jo enerzjynivo stimulearje en útputting foarkomme. Jo kinne amla-jam of droege amla hawwe as in snack om de lichemssterkte te ferheegjen.
Tomaten
Tomaten binne ryk oan lycopeen dat in krêftige anty-oksidant is. Se foarkomme ek fan prostaat- en mage kanker. Meitsje tomaten yn jo salade en hawwe it yn jo deistige dieet.
Chia Seeds
It is ien fan 'e bêste fiedsels dy't de lichemskrêft ferheegje. Chia-siedden binne ryk oan omega 3-fettsoeren, fezels en anty-oksidanten. It foarkomt hertsykte en is goed foar it brein.
