12 BÊSTE MELOENEN FOAR SIMMER EN HAR GEWELDIGE SÛNENSFOARDIELEN MEI RESEPTEN

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
9 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn op 2 april 2021

Meloenen binne kategory fruchten dy't tige wurdearre wurde foar har swiete en verfrissende fleis en ferliedlik aroma. Se hearre ta de famylje Cucurbitaceae of Cucurbits dy't bestiet út meloenen, tegearre mei squash, komkommer en kalebas, ta in totaal fan 965 soarten.

Meloenen binne heul voedzaam en wurde beskôge as de bêste foar it simmerdieet. Se hawwe leech yn kaloryen, cholesterol en natrium, en heech yn kalium, sink, fitamine A en fitamine C. Meloenen binne ek ynpakt mei in oerfloed fan fenolyske kombinaasjes en flavonoïden lykas gallysoer, quercetin, lycopeen, beta-karoteen en luteoline. [1]

Yn dit artikel sille wy guon fan 'e geweldige meloenen en har foardielen foar sûnens besprekke. Dizze meloenen sille jo helpe om sûn en hydratisearre te bliuwen yn 'e simmer. Sjoch ris.

Bêste meloenen foar simmer

1. Wettermelon

Neffens in stúdzje is watermeloen de rykste boarne fan L-citrulline, in net-essensjele aminosoer dy't keppele is oan sûnensfoardielen lykas it ferleegjen fan bloeddruk, it ferminderjen fan lichemsfetten, it ferbetterjen fan glukoazenivo en it balansearjen fan hormonen.

Wettermelon hat in soad wetterynhâld, wêrtroch hy ien fan 'e meast fraachbere fruchten fan it seizoen is. In beker sniene watermeloen kin om 21 prosint foldwaan fan 'e deistige eask fan fitamine C en 17 prosint fan fitamine A. it is ek heech yn kalium, dieetfaser en magnesium. [twa]

2. Honeydew meloen

Honeydew meloen is oranje-fleis as grienfleis fruit mei in ûnbidich fiedingsprofyl. It is ynpakt mei fenolyske ferbiningen lykas gallysoer, kafeezoer, catechin, quercetin, ellaginezuur en hydroxybenzoïsoer.

Dit type meloen is ek ryk oan fitaminen lykas A, C, B1 en B2, en mineralen lykas kalium, fosfor, sink en kalsium. Honeydew kin helpe om cholesterol te ferleegjen en de elektrolyt fan it lichem te behâlden fanwegen syn hege wetterynhâld. [3]

3. Cantaloupe

Cantaloupe is in ljochtbrune of griis-griene meloen mei in net-achtige en licht geribbelde hûd. Se hawwe in sappige smaak, swietens, noflike smaak en rike fiedingswearde. Cantaloupe is ryk oan mikronährstoffen lykas kalium, fitamine A, fitamine C en magnesium.

Dit melontype is bekend om syn medisinale eigenskippen, lykas pijnstillend, anty-oksidant, anty-inflammatoary, antyulcer, antimykrobiaal, antykanker, diuretyk, hepaprotective en antidiabetyske eigenskippen. [4]

4. Ananasmeloen

Ananas meloen is in ovale en lyts oant matige grutte soarte meloen mei in stevige skil fan grien oant gouden giele kleur. It hat in parfumearre aroma dat liket op ananas of ananas. As ryp, smakket ananas meloen swiet, floraal, mei in tint karamel.

Ananas meloen is ryk oan fitamine C, fitamine A, folium, dieetfaser, magnesium en fitamine K. It is goed foar it stimulearjen fan it ymmúnsysteem, it ferminderjen fan ûntstekking en it foarkommen fan oksidative stress.

5. Armeenske komkommer (Kakdi)

Armeenske komkommer, ornaris bekend as kakdi of slangkomkommer, is in grien, lang, tin en mild swiet fruit mei in ferlykbere smaak as komkommer, mar heart eins ta in ferskaat oan muskmelon.

Armeenske komkommer is goed foar hydraasje troch hege wetterynhâld, bonke sûnens troch de oanwêzigens fan fitamine K, hert sûnens troch hege glêstried en kalium, diabetes troch hege anty-oksidanten en hûdsoarch troch syn anty-inflammatoare en samentrekkende eigenskippen.

curry leaves poeder foar hier

6. Sitroensmeloen

Citronmeloen, in relative oan watermeloen is in giel-griene grutte rûne-like fruit mei wite pulp en reade sied. Hoewol de pulp rûkt nei watermeloen, smakket it in bytsje bitter sûnder in eigen smaak.

Om't de pulp fan citroenmeloen in bytsje bitter is, wurdt it meast net farsk konsumeare, mar makke yn sop, jam of taarten en bewarre mei in soad sûker as smaakstoffen lykas sitroen of gember. Citronmelon hat kanker-previntive en immunbeskermende effekten.

7. De krêft fan meloen

Galia meloen hat krêftige anty-oksidantaktiviteit fanwegen de oanwêzigens fan anty-oksidanten lykas ascorbinezuur, quercetin, chlorogenic acid, neochlorogenic acid, isovanillic acid, en luteolin.

Galia meloen hat cholesterol-ferleegjende, antidiabetika, antibiotika en anty-oksidative eigenskippen. It is ek goed foar spiisfertarring, sûnens fan 'e eagen en ymmuniteit.

8. Kanaryske meloen

Kanaryske meloen is in felgiele langwerpige meloen mei wite oant in bleekgriene of ivoarynse pulp dy't sêft swiet smakket, doch tangierder mei in hint fan pear of ananas. Dizze meloen hat glêde hûd, en as se ryp binne, jouwt de skiel in wat waaks gefoel.

Kanaryske meloenen binne in goede boarne fan fitamine A en C. De glêstried yn 'e frucht is bekend om it risiko te ferleegjen fan in protte sykten lykas obesitas, sûkersykte en bloeddruk. Fersk kanariesop hat de foarkar yn 'e simmer om lichemshydrataasje te behâlden.

9. Horned meloen

Horned melon, ornaris bekend as kiwano is in giel-oranje of fel oranje kleurde meloenfrucht mei spikers op it bûtenoerflak en limegriene jelly-like pulp mei ytbere siedden.

Kiwano sit fol mei anty-oksidanten - it kin helpe om it risiko te ferleegjen fan kanker, beroerte, te betiid fergrizing en spijsverteringsproblemen. Hoarnmelon is ek goed om kognitive funksjes en sûnens fan it each te ferbetterjen troch de oanwêzigens fan fitamine C.

10. Casaba meloen

Casaba meloen hat betrekking op honingdauw en kantaloep. Dizze meloen is swiet, mar mei in tintsje fan pittigens. Casaba meloen is unyk yn uterlik mei in ovale oant rûne foarm. It hat in dikke en hurde rind mei unregelmjittige rimpels oeral. De hûd is goud-giel mei in tintsje fan grien, wylst de pulp bleekgrien oant wyt is.

Casaba meloen is ryk oan fitamine B6, fitamine C, folium, magnesium, choline en kalium. De meloen wurdt it bêste brûkt om kâlde sûpen, sorbets, smoothies, cocktails en sauzen te meitsjen. Casaba meloen is it bêste foar gewichtsverlies.

11. Se dûnsje meloen

Bailan meloen hat wite hûd mei in bleekgrien oant in wite pulp. De meloen hat hege wetterynhâld, oant 90 prosint, de reden wêrom't it simmerdeis sterk konsumeare wurdt as sop as yn in salade.

Bailan meloen hat genôch bioaktive ferbiningen lykas karotenoïden, fatty soeren en polyfenolen. It is ek in geweldige boarne fan fitamine C en aaiwyt. De meloen is goed foar it koeljen fan it spijsverteringsstelsel.

12. Bananemeloen

Lykas de namme al fermoeden docht, sjocht banaanmeloen derút as in fergrutte banaan mei giele skil en perzik-oranje fleis. De meloen jout in banaan-achtich aroma, hat in sûker-swiete smaak mei in papaja-achtige tekstuer.

Bananemeloen is ryk oan fitamine B9, fitamine C, fitamine K, kalium, izer en niacine. De meloen is goed foar drankjes en salades mei sûnensfoardielen foar it hert, it spijsverteringstelsel en de hûd.

Melon Juice Recipe

Yngrediïnten

hoe te ferminderjen earm fet yn 7 dagen

Nim ien fan 'e meloenen fan watermeloen, kantaloep of huningmeloen.
Jaggery as rietsûker (as hokker sûkeralternatyf)

Metoade

Ferwiderje de melonskil en snij it yn lytse plakjes. Fier de siedden ek fuort.
Foegje yn in blender de farske meloenplakken ta mei sûkeralternatyf en mingje om in dik en glêd mingsel te foarmjen.
Iisblokjes tafoegje, as foarkar en blend dan opnij.
Jit in sopglês yn en tsjinje fris.
Jo kinne ek molke tafoegje foar in ferfine smaak.

Munt en meloenen salade

Yngrediïnten

Elke foarkommende meloenen lykas watermeloen, hoarnmeloen, kantaloep en ananasmeloen.
In pear muntblêden.
In knypeach swarte piper.
Sâlt
In teeleppel sitroen (as jo tangy meloenen brûke, kinne jo dit oerslaan)

Metoade:

Snij de meloenen yn lytse stikken en set se yn in slaadbak.
Sprinkelje sâlt en swarte piper.
Sitroensop derby.
Dekorearje mei muntblêden en tsjinje fris

De Bêste Nammen Foar Bern

Just yn

Mis net