Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Progesteron is in fitaal hormoan dat natuerlik wurdt produsearre troch it lichem foar ferskate lichemsfunksjes, benammen dy relatearre oan fruchtberens en swangerskip. Hoewol it wurdt beskôge as in froulik hormoan, is it troch manlju nedich om testosteron te produsearjen, in hormoan yn ferbân mei it uterlik fan 'e minske en seksuele ûntjouwing.
is facial goed foar gesicht
By wyfkes is progesteron nedich foar ferskate doelen, lykas it behâld fan 'e uterus yn' e swangerskip, it ferbetterjen fan fruchtberens, it stimulearjen fan de ymmunfunksjes om immunologyske bedrigingen te bestriden, it ferminderjen fan it risiko fan foartidige berte en miskream en it regeljen fan 'e menstruaasje. Soargen relatearre oan progesteron kinne sels liede ta sel tumors en boarstkanker. [1]
Progesteronnivo's yn it lichem kinne wurde ferhege troch ferskate metoaden, lykwols wurde dieetboarnen beskôge as de bêste natuerlike manier. Yn dit artikel sille wy in list besprekke mei progesteron-stimulearjende fiedsels. Sjoch ris.
1. Chasteberry
Chasteberry as nirgundi is brûkt foar in protte problemen mei fruchtberens, hormonale en reproduktive systeem. Neffens in stúdzje kin dizze krûdebehandeling hormonale ûnbalâns effektyf behannelje en de produksje fan progesteron by froulju ferbetterje. Yn guon ûndersiken is de yntak fan chasteberry troch manlju lykwols kontroversjeel, om't it de testosteronnivo's kin ferminderje. [twa]
2. Banaan
Iten ryk oan fitamine B6 helpe by de produksje fan progesteron en hâlde hormoanale nivo's lykwichtich. Banaan is in goede boarne fan fitamine B6 en kin helpe om nivo's fan progesteronhormonen te ferheegjen troch oardrogeen dominânsje te ferminderjen. It kin ek helpe om de PMS-symptomen te ferleegjen lykas eangst en stimmingswikselingen.
3. Beanen
Beanen binne ynpakt mei fiedingsstoffen lykas sink, magnesium en fitamine B6. Se helpe it behâlden fan de progesteronnivo's troch it befoarderjen fan 'e ferdieling fan estrogeen-byprodukten om estrogeennivo's te ferleegjen. It ferleegjen fan estrogeen ferheget automatysk progesteronnivo's. Dit helpt stres te bestriden en de persoan te kalmeren.
4. Flaxseed
Bepaalde fiedings kinne helpe om estrogeennivo's te ferminderjen, sadat progesteronnivo's omheech kinne. Hoewol beide hormonen likegoed nedich binne troch it froulike lichem, kin yn oerstallige estrogeen gewichtsferheging feroarsaakje en kin insulinsnivo ferheegje as gefolch fan estrogen-dominânsje. Flaxseed is in rike boarne fan lignan en kin helpe om oerstallige estrogen te binen. Dit kin de produksje fan progesteron yn it lichem ferheegje. [3]
5. Seafood
Omega-3 en omega-6 fatty soeren binne heul essensjeel foar de produksje fan progesteron en it hâlden fan hormonale nivo's balansearre. Seekoaten lykas makriel, salm en tonijn binne ryk yn dizze fiedingsstoffen en helpe de progesteronnivo's natuerlik te ferheegjen. Kâldwetterfisken lykas garnalen helpt ek de nivo's fan progesteron yn it lichem te stimulearjen.
6. Koal
Kruiseftige feggies lykas koal befetsje fyto-estrogenen. Se binne oestrogeen-like ferbiningen fan planten ôflaat benammen yn 'e foarm fan genistein, biochanin, daidzein, glycitein en formononetin. Under dizze helpt genistein de produksje fan progesteron yn 'e eierstokken te stimulearjen tegearre mei it foarkommen fan' e ûntwikkeling fan kankersellen, it ferbetterjen fan seksuele funksjes en it helpen by sûne reproduktive ûntwikkeling. [4]
7. Pine Nuts
In stúdzje seit dat pasjinten dy't mear nuten konsumearje, lykas pine-nuts, hawwe in leech risiko op it ûntwikkeljen fan boarstkanker relatearre oan estrogen-progesteron-ûnbalâns, yn ferliking mei dy mei de leechste yntak. Polyfenolen yn pine-nuten kinne bydrage oan it ferheegjen fan progesteronnivo's en it risiko fan assosjeare kankersoarten ferminderje. [5]
8. Plomfe
Pluimvee lykas hin is ryk oan fitamine B6 en in essensjeel aminosoer neamd L-Arginine. Yn froulike fruchtberens spilet stikstofokside in wichtige rol yn ymplantaasje, produksje fan nije bloedfetten en algemien funksjonearjen fan it froulike fuortplantingssysteem. Arginine helpt by de produksje fan stikstofokside om essensjele fruchtberens en reproduktive funksjes út te fieren, ynklusyf de produksje fan progesteron yn it lichem. [6]
multani mitti en sitroensop face pack
9. Pumpkin Seeds
Vitamine C, arginine, sink, magnesium en fitamine E binne essensjele fiedingsstoffen foar de produksje fan progesteron. Pumpkin siedden binne ryk oan alle niisneamde fiedingsstoffen, tegearre mei phyto-oestrogenen dy't helpe by it balansearjen fan hormonale nivo's en it foarkommen fan it risiko fan boarstkanker. [7]
10. Wheatgerm
Progesteron is wichtich foar foarkommen fan unregelmjittige menstruaasje en PMS-symptomen. Wheatgerm is ynpakt mei sink, selenium, kalsium, magnesium en anty-oksidanten lykas beta-karoteen, fitamine B6 en foliumsoer. Mei-inoar drage se by oan it ferheegjen fan de produksje fan progesteron dat kin helpe by it ferminderjen fan menstruele problemen en PMS-symptomen lykas stimmingswikselingen. [8]
11. Swarte beanen
Swarte beane befetsje in hege hoemannichte sink dat wichtich is foar de produksje fan progesteron. Konsumpsje fan swarte beanen helpt Luteinisearjend hormoan te stimulearjen dat ferantwurdlik is foar ovulaasje. Om op te merken, eierstokken meitsje progesteron nei ovulaasje om de uterus klear te meitsjen foar konsepsje en ymplantaasje nei befruchting.
