10 REDENEN WÊROM'T JO SITRONTEE DRINKE SOENE

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
9 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 3 jannewaris 2019

Tee is in aromaatyske en in mienskiplike húshâldlike drank. Guon minsken hawwe it gewoan swart (sûnder molke) en oaren leaver it mei molke. Utsein swarte tee kin tee ek op ferskate manieren wurde taret, lykas griene tee, oolongtee, blauwe tee, citroentee, pu-erh-tee, ensafuorthinne. Yn dit artikel sille wy skriuwe oer de sûnensfoardielen fan citroentee.

Wat is sitroentee?

Sitroentee is in foarm fan swarte tee wêrby sitroensop en sûker as jaggery wurdt tafoege. It tafoegjen fan sitroensop oan 'e tee ferbetteret de smaak net allinich, mar jouwt de tee ek in oare kleur. Dit makket citroen tee in prachtige drank.

Sitroentee is de bêste drank om jo moarns te begjinnen. Sitroenen befetsje fitamine C, in antyoksidant dat it ymmúnsysteem beskermet, skurvy foarkomt, hypertensie ferleget, foarkomt ferkâldenens by in protte oaren.

Wat binne de sûnensfoardielen fan sitroentee?

1. Helpt fersmoarging

Moarns earst sitrontee drinke sil de spiisfertarring helpe troch de gifstoffen en ôffalprodukten út it systeem te eliminearjen ^[1] , Vitamine C as ascorbinezuur helpt by it ferminderjen fan de symptomen fan opgeblazen, spijsvertering en soarge en ferleget de kâns op ynfeksjes yn it gastrointestinaal trakt ^[twa] , Dêrnjonken stimuleart citroentee produksje fan mage en galsekresje wat wer helpt by it ôfbrekken fan itenmateriaal en opnimmen fan fiedingsstoffen.

2. Helpt by gewichtsverlies

Sipjen fan in kopke citroentee is bekend dat it gewichtsverlies fersnelt. Oermjittich gewicht yn it lichem kin liede ta hert-relatearre problemen lykas hege bloeddruk, atherosklerose, ensfh. It drinken fan citroen tee sil jo in ekstra râne jaan om oergewicht effisjint te ferliezen, om't fitamine C helpt om fet te metabolisearjen om enerzjy te generearjen ^[3] , ^[4] , Dizze fitamine synthetiseart karnitine dat fetmolekulen ferfiert foar oksidaasje fan fet en enerzjy leveret ^[5] ,

3. Kontrolearret bloedsûker

Sitroenthee kin in perfekt drankje wêze foar diabetici, om't sitroenen in ferbining befetsje neamd hesperidin dy't ferskate farmakologyske aksjes fertoant, lykas antyhyperlipidemyske, en anty-diabetyske aktiviteiten ^[6] , Hesperidin aktivearet de enzymen yn it lichem dy't ynfloed hawwe op de bloedsûkernivo. Dit hâldt it insuline nivo stabyl en foarkomt sûkersykte.

4. Foarkomt kanker

Sitroenthe hat sterk antykankerous eigendom dat wurdt byskreaun oan fitamine C, in antyoksidant dat de skea fan sûne sellen foarkomt feroarsake troch net winske frije radikalen ^[7] , It remt de groei fan kankersellen, wêrtroch de kâns op kanker wurdt. Fierder befetsje citroenen in oare ferbining neamd limonoïden dy't helpe by it fjochtsjen tsjin kanker fan dikke darm, boarst, long en mûle ^[8] ,

5. Detoksifisearret it lichem

Sitrontee helpt by ûntgifting wat betsjut dat it de mooglikheid hat om alle gifstoffen út it lichem te ferwiderjen. Gifstoffen wurde ynnommen troch wetter, fersmoargingsmiddels en ferskate oare manieren dy't hiel maklik troch de hûd en luchtwegen wurde opnaam. As dizze gifstoffen begjinne te sammeljen yn it lichem, sil it normale funksjonearjen fan it lichem behinderje. It ascorbinezuur yn sitroenen fungeart as in ûntgiftingsmiddel dat it lichem reinigt en sykten en ynfeksjes foarkomt ^[9] ,

6. Behannelt kjeld en gryp

As jo gefoelich binne foar kjeld en gryp, betsjuttet it dat jo in lege ymmuniteit hawwe en jo moatte it fersterkje troch citroen tee te drinken. Sitroenen, as in poerbêste boarne fan fitamine C, kinne ferkâldenens en gryp foarkomme en kinne it ek behannelje ^[10] , As jo lêst hawwe fan seare keel, kin it drinken fan waarme sitrontee jo kiel kalmeerje.

7. Goed foar it hert

Wisten jo dat drinken fan citroen tee kardiovaskulêre sûnens kin befoarderje? Sitroenen befetsje flavonoïden lykas quercetin dat antihistamine en anty-inflammatoare eigenskippen befettet ^[alve] , ^[12] , Neffens it Journal of the American Heart Association helpt quercetin by de behanneling en previnsje fan kardiovaskulêre sykte. It foarkomt de formaasje fan bloedklonters yn 'e arterijen dy't liedt ta hertoanfal.

8. Fergruttet izeropname

Vitamine C is bekend om te helpen by de bettere opname fan net-heeme izer ^[13] , It lichem hat izer nedich om hemoglobine te meitsjen, in proteïne fûn yn reade bloedsellen dy't soerstof nei ferskate dielen fan 'e organen ferfiert. Net-heem izer fûn yn planten wurdt net maklik troch it lichem opnommen. Dat, it konsumearjen fan citroente nei iten sil izeren opnimme.

9. Behannelt hûdproblemen

As jo lêst hawwe fan hûd-relatearre problemen lykas akne, puistjes, donkere plakken, ensfh., Drink dan citroen tee. Om't citroenen fitamine C befetsje dy't helpt by it kwytreitsje fan donkere plakken en akne en de teint lichter en fleuriger makket ^[14] , ^[fyftjin] , Sitrontee drinke sil helpe by bloedsirkulaasje, suvering en reiniging fan it lichem. It sil ek fergrizing fertrage troch foarkommen fan frije radikale skea.

10. Behannelt sjirurgyske swelling

Nei operaasje is it gewoan om swelling of oedeem te ûnderfinen, dat wurdt karakterisearre troch sichtbere puffiness troch ophoping fan floeistof yn 'e lichemsweefsels. Dit feroarsaket pine en ûngemak dus, drinken fan citroen tee kin it lymfesysteem oansette om de oerstallige floeistof út it lichem te eliminearjen. Dit sil oedeem as swelling helpe.

Hoe te meitsjen sitrontee

Yngrediïnten:

1 beker wetter
1 swarte teepûdtsje of 2 teelepels teeblêden
1 farsk geperst sitroensop
Sûker / jaggery / huning nei smaak

Metoade:

Siedje 1 kopke wetter yn in bak.
Foegje de teeblêden of de teepûd ta en lit it sawat 2 oant 3 minuten oan.
Sil it yn in beker en foegje it sitroensop derby.
As lêste foegje swiet ta nei smaak en jo sitroentee is klear.

Noat: Meitsje citroente by swangerskip en boarstfieding. It moat net ek konsumeare wurde as jo lije oan diarree of irritable bowel syndrome.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). In stúdzje fan it effekt fan L-askorbinezuur op magesmelting in vitro. Gastroenterology, 24 (1), 79-85.
[twa]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamine C, gastritis, en magesykte: in histoaryske resinsje en update. Spijsverteringssykten en wittenskippen, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategyen foar sûn gewichtsverlies: fan fitamine C oant it glycemyske antwurd. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamine C yn 'e behanneling en / of previnsje fan obesitas. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Carnitine transport en oksidaasje fan fatty acid. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Dieet hesperidin oefenet hypoglykemyske en hypolipidemyske effekten út yn streptozotocine-feroarsake marginale type 1-diabetyske rotten. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamine C as in antyoksidant: evaluaasje fan syn rol yn previnsje fan sykte. Journal of the American college of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoïden en har anty-proliferative en anty-aromatase-eigenskippen yn minsklike boarstkankersellen. Iten en funksje, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Ascorbinezoer befoarderet detoksifikaasje en eliminaasje fan 4-hydroxy-2 (E) -nonaal yn minsklike monocytyske THP-1-sellen. Gemysk ûndersyk yn toksikology, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Fitamine C foar it foarkommen en behanneljen fan ferkâldenens. Cochrane-database fan systematyske beoardielingen, (4).
[alve]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ferbetteret Quercetin kardiovaskulêre risikofaktoaren en inflammatoire biomarkers by froulju mei diabetes type 2: in dûbelblinde randomisearre kontroleare klinyske proef. Ynternasjonaal tydskrift foar previntyf medisinen, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamine C en hert sûnens: in resinsje basearre op fynsten út epidemiologyske stúdzjes. Ynternasjonaal tydskrift foar molekulêre wittenskippen, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). De rol fan fitamine C yn izerabsorptje. Ynternasjonaal tydskrift foar fitamine- en fiedingsûndersyk. Oanfolling = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Oanfolling, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). De rollen fan fitamine C yn hûdsûnens. Nutriënten, 9 (8), 866.
[fyftjin]Telang P. S. (2013). Vitamine C yn dermatology. Yndiaansk dermatology online tydskrift, 4 (2), 143-146.