Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Proteinen is ien fan 'e protte dingen dy't jo nedich binne om yn oerfloed te hawwen om gewicht gau ferlieze , Boldsky dielt mei jo in hantsjefol proteïne-ryk iten foar gewichtsverlies om ta te foegjen oan jo deistige dieet.
De list mei proteïne-iten foar gewichtsverlies is basearre op Yndiaanske en folslein fegetarysk. As jo nedich binne ferbaarne kaloryen fluch , dizze gewichtsverlies iten sille jo wis helpe om it proses rapper te meitsjen.
10 KRUIDMIDDELEN FOAR GEWICHTFERLIES
Soargje der ek foar dat tegearre mei dizze proteïne-rike iten foar gewichtsverlies, konsumpsje fan ton floeistoffen is wichtich om't de glêstried oanwêzich is yn dizze proteïne-rike Yndiaanske fiedsels is heul heech. Om jo spijsverteringstelsel maklik te meitsjen, sille floeistoffen yn dat gefal helpe.
Dat, hjir binne wat fan it proteïne ryk iten foar gewichtsverlies dat suver Yndiaansk en fegetarysk binne, sjoch ris.
Fan de
D'r binne mear dan 10 ferskillende soarten dal dy't helpt by gewichtsverlies. Dal befettet sawat 4-9 gram proteïne per ½ beker. Dat, it yn elke foarm konsumearje is goed foar gewicht te ferliezen.
frou fan dwayne johnson
Curd Of Yoghurt
Yn ien portie kwark befettet it sawat 11 gram proteïne. Dit proteïne ryk iten foar gewichtsverlies moat konsumeare wurde mei rys as as drank yn 'e simmer.
Green Moong
Green Moong Or mung is in oar Yndiaansk fegetarysk proteïne-ryk iten foar gewichtsverlies. Siedje in hantsjefol mung yn wetter en drink it wetter as jo gewicht wolle ferlieze.
Tsiis
Kaas is in proteïne-ryk iten foar gewichtsverlies. Tsiis befettet 18 gram proteïne yn ien portie. Soargje derfoar dat jo it tafoegje oan jo favorite sandwich.
Spinaazje
Spinaazje is ien fan 'e blêdige feggjes dy't goed is foar sûnens. Dit proteïne-ryk Yndiaansk iten foar gewichtsverlies befettet 2.9 gms foar ien bakje.
Paneer
Paneer fan kwark is in soad bemind ûnder Yndianen. Paneer is foardielich foar gewichtsverlies fanwegen it hege nivo fan aaiwiten. Foegje dizze lekker tsiis mei spinaazje ta om in prachtige sûne traktaasje te meitsjen.
Amandelen
Yn 'e nôtkategory binne amandelen de heechste yn fitaminen, mineralen en aaiwiten. Amandelen hawwe sawat 21 gram aaiwyt yn ien portie dat mear dan genôch is foar jo om gewicht te ferliezen.
Nierbean
Nierbeanen is in oar proteïne-ryk iten foar gewichtsverlies op 'e list mei proteïne-iten. Nierbeanen binne lykwols heul gaseftich fan aard en kinne spiisfertarring feroarsaakje, dus soargje derfoar dat jo in soad wetter drinke.
Sprouts
Spuiten kinne op elke manier konsumeare wurde. In 100 gram spruiten (beanen) befettet 4gm proteïne dat genôch is om kaloryen te ferbaarnen.
Sambhar
Op 'e list mei proteïne-iten is sambhar ek ien fan' e proteïne-rike Yndiaanske iten foar gewichtsverlies. Konsumearje sambhar en brune rys twa kear yn 'e wike om kaloryen te besunigjen.
