Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Hast yn elk type Yndiaansk koken wurdt kwark as paneer brûkt. Kwark as paneer, sa't it meast wurdt neamd, is in favoryt ûnder fegetaarjers. Kwark wurdt brûkt yn alle jus of droege tarieding en wurdt ek brûkt foar it meitsjen fan desserts.
Paneer wurdt foarme as kasein, in molkeprotein, reageart op soeren lykas jittik of kalk en koaguleart. Dit aaiwyt is poerbêst foar lichemsbouwers, atleten en ferskate sportleafhawwers, om't kasein in aaiwyt is dat stadich fertarre wurdt.
Paneer as kwark bestiet út in protte fiedingsstoffen lykas fitamine D, fitamine A, izer, kalsium, mangaan, kalium, fosfor, natrium, selenium en sink.
De hege proteïne-ynhâld yn kwark helpt by gewichtsverlies en leveret it lichem fet en proteïne.
Litte wy efkes sjen nei de sûnensfoardielen fan kwark of paneer.
1. Foarkomt boarstkanker
Kwark as paneer is bekend om it risiko fan boarstkanker te ferminderjen. Witte jo wêrom? Om't paneer kalsium en fitamine D befettet dy't oantoand binne it risiko fan boarstkanker te ferminderjen, dat meast foarkomt by pre-menopausale froulju.
2. Fersterket tosken en bonken
Kwark is ryk oan kalsium, dat 8 prosint kin ferfolle fan 'e deistige oanrikkemandearre wearde. Kalsium is nedich foar it fersterkjen fan 'e bonken, tosken en it soarget foar in glêde senuwfunksjonearjende en sûne hertspieren.
3. Ryk oan aaiwiten
Paneer hat in hege hoemannichte proteïne en fral kowemolke is ryk oan proteïne. 100 gram paneer befettet 11 gram proteïne, dat is goed foar fegetaarjers, om't se gjin fleisprodukten konsumearje.
4. Goed foar swangere froulju
Kwark befettet ferskate essensjele fiedingsstoffen wêrtroch it in prachtich suvelprodukt is foar swangere memmen. Swangere memmen fereaskje ek kalsium en fosfor oanwêzich yn paneer, dy't wurde oanrikkemandearre tidens de swierens.
tiffany ferlovingsring priis
5. Fergruttet gewichtsverlies
De hege hoemannichte eiwitynhâld yn paneer sil jo langer oeren sêd hâlde en hongerpinen op baai hâlde. Kwark befettet ek linoleinsoer, dat is in fetsoer dat fierder helpt by it fetferbaarnen fan it lichem.
6. Hâldt bloedsûkernivo's
Kwark is laden mei magnesium, wat helpt by it regulearjen fan de bloedsûkernivo's. Dit soarget foar in goede sûnens fan it hert en ferbetteret de ymmunfunksje. De proteïne-ynhâld yn paneer helpt by it fertragjen fan de sûker en foarkomt in spits yn it bloedsûkernivo.
7. Ferbetteret spiisfertarring
Kwark foarkomt spiisfertarring. It komt troch de wichtige hoemannichten fosfor dat helpt by spiisfertarring en ekskresje. It befettet ek magnesium, dat constipaasje foarkomt troch it laksearende effekt.
8. Fol B-kompleks Vitaminen
Kwark as paneer befettet B-kompleks vitaminen dy't nuttich binne foar it útfieren fan ferskate funksjes yn it lichem. De B-komplekse fitaminen omfetsje fitamine B12, thiamine, niacine, folium, riboflavine en pantothenic acid.
9. Goed Foar Heart Health
Paneer befettet kalium, dat helpt by it behâld fan 'e floeibalâns fan it lichem. Om't kalium de effekten fan hege natrium yn it bloed fermindert, ferleget it bloeddruk en de krimp fan bloedfetten.
10. Rike Boarne Fan Folaat
Kwark befettet folium, in B-kompleks fitamine dat nedich is foar swangere memmen. Folaat is in essensjele fitamine dy't helpt by foetale ûntwikkeling en spilet in krúsjale rol yn it produsearjen fan reade bloedsellen.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.
