10 sykten dy't kinne wurde behannele mei yoga

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
• Sport Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Yoga is ien fan sokke oefeningen dy't eins in yndrukwekkende oerfloed hawwe oan fysike en mentale foardielen, wêrûnder it ferminderjen fan depresjesymptomen, ferbetterjen fan sûnens op it hert, it bouwen fan sterkte en fleksibiliteit. Mar ien fan 'e foardielen fan yoga dy't opfalt is it potensjele fermogen om sykten te behanneljen.

Ferskate sûnensomstannichheden as sykten lykas astma, hypertensie, sûkersykte, eangst en depresje, gewrichts- en spierpine, rêchpine, kanker ensafuorthinne kinne wurde behannele mei ferskate soarten yoga ^[1] ,

Men moat lykwols yn gedachten hâlde dat it praktisearjen fan allinich yoga net helpt by it genêzen fan 'e sykten. Mar yoga moat in diel wêze fan it behannelingproses.

Hjir binne wat sykten dy't yoga behannelje koe. Lês fierder.

1. Kanker

De yoga asana neamd Hatha yoga kin de libbenskwaliteit ferbetterje by kankerpasjinten. Hatha yoga oefenje as ûnderdiel fan it proses fan kankerbehanneling hat ek ferbetteringen sjen litten yn biomarkers lykas TNF-alpha, IL-1beta, en Interleukin 6 ^[twa] , Hatha yoga hat lykwols gjin effekt op 'e ûnderlizzende oarsaak fan' e sykte.

2. Pine yn 'e rêch

Lêch yn 'e rêch fan' e rêch wurdt feroarsake troch in protte faktoaren lykas ferwûning, minne hâlding, repetitive beweging, as fergrizing. Hatha yoga is ien fan 'e yoga-oefeningen dy't effektyf is yn it behear fan chronike lege rêchpine. Hatha yoga-foarm kombineart normaal eleminten fan posturele posysjonearring, konsintraasje, sykheljen en meditaasje ^[3] ,

top hollywood romantyske films list

3. Koronêre atherosklerose

Pasjinten mei kransslaggersykte moatte oefeningen mei djippe sykheljen oefenje lykas Pranayama, om't it serum-cholesterolnivo ferleget (totaal cholesterol, triglyceridepegels, en LDL-cholesterol), ferbetteret de oefeningsfermogen en ferleget it lichemsgewicht ^[4] ,

4. Astma

Pranayama is in djippe sykheljende oefening dy't kin helpe om astma-oanfallen te oerwinnen en te foarkommen. Tidens Pranayama triuwt de loft dy't jo ynademe de sletten as net-funksjonearjende alveoli fan longen iepen. Dit follet de longkapillaren mei mear soerstof en regelt jo sykheljen ^[5] ,

5. Diabetes

De Surya Namaskar is in yoga-asana fan tolve stappen dy't strekt en ademet, dat is heul effektyf by it kontrolearjen en behearen fan diabetes, om't it de produksje fan insuline opheft út 'e pankreas ^[6] ,

6. Hertproblemen

De kobra pose is effektyf by it behanneljen fan hertproblemen, om't it helpt by it útwreidzjen en útwreidzjen fan 'e boarst, wêrtroch mear bloedstream nei it hert kin en it stimulearje. In oare ademhalingsoefening neamd Kapalbhati is nuttich by it behanneljen fan hertsykten, om't it de yntak fan mear loft yn 'e longen befoarderet en mear soerstof kin ferspriede yn' e pulmonale bloedsirkulaasje ^[7] ,

7. Angst en depresje

Backbend yoga is in oare foarm fan yoga, dy't effektyf is yn it bestriden fan eangst en depresje en helpt by it ûntspannen fan jo geast ^[8] , Yn in eangstoanfal geane it lichem en de geast yn in panykmodus, wêrtroch jo lichem oerstreamd wurdt mei 'fjochtsjen as flechthormoan'. Dat, ienfâldige djippe ademhalingsoefeningen kinne helpe om jo geast en lichem te ûntspannen.

8. Hypertensie

Benammen Sarvangasana yoga is oantoand foardielich te wêzen yn it foarkommen en behanneljen fan hypertensie. Dizze foarm fan yoga yn kombinaasje mei ûntspanning, psychoterapy, en transcendentale meditaasje hat in anty-hypertensyf effekt ^[9] ,

9. Mageproblemen

De berneposysje is heul foardielich by it genêzen fan problemen mei spijsvertering troch te helpen by goede stoelbewegingen. It helpt ek by it ferlichten fan irritable darmsyndroam en oare mage-relatearre problemen ^[10] ,

10. Gewrichts- en spierpine

De beamposysje is effektyf yn behanneling fan bonke-, gewrichts- en spierpine troch korreksje fan 'e rêch te ferbetterjen en de legere rêchspieren te fersterkjen. Surya Namaskar is ek foardielich by behanneling fan gewrichtspine en artritis.

1. [1]Sengupta P. (2012). Sûnensynfloeden fan yoga en Pranayama: In state-of-the-art review. Ynternasjonaal tydskrift fan previntyf medisinen, 3 (7), 444-458.
2. [twa]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Rol fan yoga yn kankerpasjinten: ferwachtingen, foardielen en risiko's: in resinsje. Yndiaansk tydskrift fan palliative soarch, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga as behanneling foar chronike pine yn 'e lege rêch: In systematyske oersjoch fan' e literatuer.Journal of orthopedics & rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardaasje fan koronêre atherosklerose mei yoga-libbensstylintervinsje. The Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). It effekt fan ferskate sykheloefeningen (pranayama) by pasjinten mei bronchiale astma fan lichte oant matige earnst.Internasjonaal sjoernaal fan yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). It foardielige effekt fan yoga yn diabetes. Journal Medical College fan Nepal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Effekten fan yoga by pasjinten mei chronike hertslach: in meta-analyze. Braziliaanske argiven fan kardiology, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga as komplementêre behanneling fan depresje: effekten fan trekken en stimmingen op behannele útkomst. Evidinsjebasearre komplementêre en alternative medisinen: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Bewustwêzen en praktyk fan aerobyske oefening en yoga ûnder hypertensive pasjinten yn 'e stêd Anand. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritabel darmsyndroom: yoga as remedyferapy. Evidinsjebasearre komplementêre en alternative medisinen: eCAM, 2015, 398156.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side