Jo hawwe heard oer Cardi B besocht it. Jo seagen de Zoe Kravitz bier ad . Mar wat is ASMR, krekt? Autonome sensory meridian response (ASMR) is in heulende manier om harsens te sizzen. Foar in protte minsken lûke bepaalde lûden - alles fan sêfte stimmen oant it kreakjen fan in aai - in ûntspannen gefoel op dy't har helpt te kalmearjen en yn sliep te fallen. Yn feite, ien fan de earste stúdzjes om it ferskynsel te ûndersiikjen fûn dat minsken dy't ASMR ûnderfine, signifikant fermindere hertslach sjen litte by it besjen fan ASMR-fideo's yn ferliking mei minsken dy't gjin ASMR ûnderfine.
Mar mei miljoenen en miljoenen ASMR-fideo's op it ynternet, is it dreech om te witten wêr't te begjinnen. Plus, de kultuer fan ASMR kin earst in bytsje frjemd lykje. Rollen spylje? Persoanlike oandacht? Lip smakke? Jo kinne fine dat wylst jo graach koken ASMR-fideo's kinne net stean flústere vids. Dat, om jo ASMR-reis te begjinnen, hawwe wy in breed oanbod fan 'e bêste ASMR-fideo's op YouTube keazen om jo yn gjin tiid te sliepen.
RELATED: Hoe stress te ûntlêsten troch tekenjen, neffens in keunstterapeut
ferwiderje donkere plakken op it gesicht
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds troch GentleWhisperingASMR
As jo nij binne foar ASMR, lit ús jo asjebleaft foarstelle oan 'e keninginne sels, Gentlewhispering, aka Maria. Maria hat hûnderten kalme-inducerende fideo's makke dy't fier en breed span - fan rolspul yn dokterskantoaren oant it koken fan in Blauwe Schort yn har eigen keuken. Wylst har heule kanaal (dat mear dan 1,8 miljoen folgers hat sammele) in djippe dûk wurdich is, is dizze fideo in geweldich plak om te begjinnen, om't it rjochtet op sliep. Sukses om mear as fiif minuten derfan troch te gean sûnder te sliepen.
2. 15 Brain Melting Mouth Sound Triggers foar Sleep by Batala ASMR
As jo noch noait in ASMR-fideo hawwe sjoen, is in triggerfideo in tûk sprongpunt. Yn essinsje sil de ASMR-keunstner in searje lûden as triggers yntrodusearje, dy't sa spesifyk wurde as op in keramyske spaarpot tikje om lippen te smakken by it kauwen fan kauwgom. Yn dit gefal brûkt Batala in binaurale mikrofoan (dy't in 3D-stereo-lûdûnderfining makket foar harkers dy't koptelefoanen drage) om 15 mûlelûdtriggers te leverjen, mar se hat in protte oare fideo's dy't ek ferskate dingen markearje.
3. ASMR Makeup foar jo sliep troch Latte ASMR
Latte, in oare artyst mei hûnderten fideo's en mear dan 1 miljoen abonnees, hat troch de jierren in aardich profesjonele produksjestyl ûntwikkele. De make-up artist roleplay is in beproefde ASMR trope, en dit is in prima foarbyld fan wêrom. Wis, it dragen fan make-up op bêd giet tsjin alles wat wy ea leard hawwe oer ús hûd, mar yn 'e ASMR-wrâld makket it folslein sin: ASMR helpt ús te sliepen en de tichtens fan make-up-rollen liedt ta alle tintels.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing troch Chynaunique ASMR
In oare ASMR-fave? De unboxing vid. It biedt makkers genôch kâns om te dwaan wat se it bêste dogge: nije objekten ûndersiikje en oanreitsje. Yn dizze tinkt Chyna Unique om mei KKW-produkten, ynklusyf lippenstift, gloss, blush en mear mei har lange lavendelnagels om dy ekstra ASMR-tintel yn te ringjen.
5. Qi Sounds for Anxiety troch WhispersRed
Ingelsk YouTuber WhispersRed (waans echte namme is Emma) is gelyk oan Maria mei in djippe bibleteek fan fideo's, fan 'e skynber bizarre ( ear candling roleplay , immen?) oan de folslein banaal (op in goede manier). Dizze makke benammen ús list, om't it in begeliede lûdbadmeditaasje is foar eangst dy't Tibetaanske sjongbollen brûkt, tegearre mei oare ferskes, en in sprutsen meditaasje.
6. Sleep Hypnosis troch The ASMR Psychologist
Nee, dizze fideo is gjin roleplay. Dr. Emma Grey is in echte psycholooch dy't studearret hoe't ASMR endorfinen kin triggerje dy't minsken helpe te ûntspannen. En wylst se har hypoteze testet, makket se fideo's mei har kalmearjende stim.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session by The Lune INNATE
As jo altyd nijsgjirrich wiene oer reiki, enerzjyterapy bedoeld om stress te ferminderjen en ûntspanning te fergrutsjen, wêrom besykje it dan net op ôfstân? It kanaal fan Lune INNATE is meast rjochte op enerzjy, holistyske praktiken en persoanlike krêft. As jo op syk binne nei djip, geastlik, dit is de fideo en it kanaal foar jo.
8. Bibliotekaris skennen, stampen, typen en skriuwen troch SouthernASMR Sounds
Wy binne der net wis fan hoe't Mary (aka SouthernASMR Sounds) krige in hold fan in werklike biblioteek scanner, mar wy applaudearje har. Mei har súdlike twang, oandacht foar detail en geweldig gefoel foar humor (as jo dizze fideo leuk fine, moatte jo har ek tafallich besjen it organisearjen fan de planken by de dollar winkel ), Mary's fideo's binne net allinich ûntspannend, mar fermaaklik.
hoe te ferwiderjen donkere sirkels fluch
9. Besykje de kearsmakker's Winkel troch Moonlight Cottage ASMR
As jo fan in goed perioadestik hâlde (tink: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage is foar jo. Net allinich bringt se jo de ASMR, mar se docht it op in manier wêrop jo fiele dat jo werom yn 'e tiid stapten. Yn dizze fideo komt de sjogger de âlde kearswinkel yn wêr't Diane, de winkelman, jo it waaksige guod ferkeapet. En ja, d'r is in skeverpen oan belutsen.
10. Hoe meitsje Ramen thús troch Audrie Storme
Audrie Storme neamt harsels gjin ASMR-keunstner, mar har vlogging-kanaal hat sa'n geweldige lûdproduksje dat har fideo's foar in protte sjoggers de tinzen bringe. (Guon kinne dit ûnbedoelde ASMR neame.) Yn dizze sprekt gjinien, mar de lûden dy't se makket by it koken fan in fegetaryske kom fan ramen kinne jo gewoan yn 'e sliep bringe. (Op 'e bêste manier mooglik.)
RELATED: Dizze rare trúk foar kalmearjen fan eangst is effektyf en goedkard troch psycholooch
