Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Foardat wy beskuldige wurde fan it befoarderjen fan anorexia, kinne wy ferklearje dat in figuer fan grutte nul net de dream fan elke frou is. D'r binne froulju dy't fan har folle sifers hâlde. Mar it natuerlike meagere figuer is dreech te berikken en te ûnderhâlden. Dat as jo fluch gewicht wolle ferlieze mei oefeningen mei nul figuer, is it folslein jo kar.
Wy prate allinich oer dieet as it giet om figuer fan grutte nul. Sels oefeningen mei nulfigueren helpe jo lykwols fluch gewicht te ferliezen en in slim fit figuer te krijen. Allinich dieet sûnder oefeningen mei nulfigueren koe jo noait helpe om de foarm dy't jo wolle te berikken. Om't jo fan doel binne op 'e lytste grutte dy't mooglik is, moatte jo dûbel hurd wurkje.
It trainingregime foar minsken dy't maat nul wolle krije is hast brutaal. En it is altyd wichtich om de juste nulfigueroefeningen te kiezen. Dizze oefeningen tegearre mei in heul strang dieet kinne jo helpe om slim en meager te sjen lykas jo altyd dreamen hawwe. Cardio-oefeningen binne fan bysûnder belang as it giet om rap gewichtsverlies.
Hjir binne guon fan 'e bêste oefenregimes mei nulfigueren dy't jo kinne helpe jo snel gewicht te ferliezen en te behâlden.
Hot Yoga
Hot yoga soe it geheim wêze moatte fan it geheim fan Kareena Kapoor om maat nul te wurden. Dit soarte yoga wurdt oefene yn in spesjaal ûntworpen ferwaarme keamer om jo lichemstemperatuer te ferheegjen en fet te ferbaarnen.
hoe te brûken vaseline
Te rinnen
As jo gewicht wolle ferlieze (genôch om maat nul te wurden), moatte jo in soad kaloryen ferbaarne. En wat soe nuttiger wêze kinne dat rint om kaloryen te ferbaarnen. Oft jo op 'e loopband rinne of yn' e iepen loft, jo sille in soad kaloryen ferbaarne.
Squats
Squats binne stoere duorsume oefeningen dy't wurkje op jo dijen en bekken spieren. As jo maat nul moatte wurde, moatte jo massa ferminderje fan probleemgebieten lykas dijen en búk.
hoe't jo lippen roze natuerlik meitsje
Power Yoga
Power yoga is in soarchfâldich pland systeem fan yogaposes dat jo helpt om maksimaal gewicht te ferliezen yn minimale tiid. Power yoga omfettet asanas dy't bysûnder lestich binne en in soad feardigens en kaloryen nedich binne.
Pilates
Pilates is in set oefeningen dy't wurket op jo spierkracht en fleksibiliteit. As jo rap gewicht ferlieze, moatte jo stopje dat jo spieren degenerearje. Sa is pilates in goede om op te nimmen yn oefeningen mei nulfigueren.
Krúntsjes
It is abdominale fet dat min te ferminderjen is. En d'r is hast gjin oefening better dan abdominale crunches dy't jo helpe búkfet te ferliezen. Jo moatte miskien elke dei mear dan 100 crunches dwaan om yn foarm te bliuwen.
Arm Oefeningen
Nul-figuer-oefeningen geane oer it algemien gewicht te ferliezen. En wylst jo inch fan jo taille ferlieze, kinne jo jo net betelje om jo earms te negearjen. Swiere earms op in meager lichem sjogge der heul ûnsjoch út. Wurkje dus oan jo earms mei flinterfolden en push-ups.
Fytse
D'r binne heul pear oefeningen sa folslein as fytsen. Fytse wurket tagelyk op jo skonken, búk en earms. As jo fluch en maklik gewicht wolle ferminderje, besykje dan fytse foar lange streken.
Zumba
Zumba is in spesjale dûnsfoarm dy't no populêrens wint. Mei Zumba kinne jo in soad kaloryen ferbaarne, mits jo de juste stappen dogge. Spesjaal ûntworpen Zumba-klassen kinne jo gewichtsverliesregime in triuw jaan en ek de-stressje.
