Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Yoga is de âlde wittenskip fan oefening dy't no in wrâldwiid ferskynsel wurden is. Yoga poses wurkje op elk diel fan jo lichem. Eins is it de ferstannichste en logyske manier om fet te ferminderjen. Wy wolle allegear op ien of oare manier gewicht ferlieze. Wylst normale oefening jo kin helpe om pûn te fallen, helpt yoga jo ek yn foarm te kommen. Eins wolle jo boarstfet ferminderje, dan binne d'r spesjale yogaposes foar dit doel.
Yoga foar fermindering fan boarstfet is heul effektyf en presys. Jo kinne jo yoga-training spesjaal planne om boarstfet te ferminderjen. Yoga foar fermindering fan boarstfet, wurket technysk oan jo boarstspieren. Dêrom sil de yoga-poses dy't jo besykje jo boarst, earms en skouders útrekke. Net allinich sil it fet ferbaarne, mar jo lungekrêft ek ferheegje.
wrâlds bêste romantyske films
Ja, it is bewiisd dat yoga foar fermindering fan boarstfet eins kin helpe om jo longen te iepenjen. As jo jo skouders en boarst stretchje, folje jo mear lucht yn jo longen yn it proses. Sadwaande kin yoga foar fermindering fan boarstfet ek wurde beoefene troch astmatyske pasjinten om har sykheljen te ferbetterjen.
Hjir binne wat spesjale posysjes dy't joga oangeane foar fermindering fan boarstfet. Besykje se en kom gau yn foarm.
Ademhalingsoefeningen
Ademoefeningen helpe jo boarst út te wreidzjen en te kontraktearjen. Dêrom binne se de bêste manier om jo lichem op te waarmjen foar de kompleksere yogaposes. Begjinne troch yn 'e posysje fan Pranayama te sitten en djip te sykheljen.
Mountain Pose
De berch pose of Tadasana is noch altyd in diel fan jo opwaarmingssessie foar de yoga-training. Foar de berchposysje moatte jo jo earms nei boppe strekke en jo sykheljen komt ek yn in ritme.
Downward Facing Dog
De Adho Mukha Svanasana is in unike yogaposysje dy't helpt fet te ferbaarnen. Wylst minsken dizze hâlding normaal besykje om búk te ferbaarnen, helpt it ek om jo boarst te ferminderjen. As jo jo lichem yn twa helten bûge, wurde jo boarstspieren ek oan wurke.
hoe te brûken elektryske kachel
Bow Pose
De Dhanurasana of bôge pose is wis in heul spesifike yogapose foar fermindering fan boarstfet. Foar dizze pose moatte jo op jo búk lizze, dan jo skonken en boppelichem ophelje en jo skonken mei jo earms hâlde troch efterút te bûgjen. Dit strekt jo boarstspieren út.
Koe Gesicht Pose
De posysje fan Gomukhasana of ko is ek in geweldige training foar jo skouders en boarst. Jo moatte dwerse skonken sitte en dan jo earms draaie en hannen efter jo rêch hâlde. Dizze pose wurket op jo earms en boarstspieren.
Cross Beam Pose
Parighasana as de dwarsbalke pose is spesjaal bekend foar it iepenjen fan jo boarst. Jo moatte knibbelje en jo oare skonk oan 'e kant strekke. Hâld no ien earm op jo útstrekte skonk en bûgje jo lichem sydlings tegearre mei jo oare earm. Dit jouwt jo boarst wat laterale beweging.
Foarsitter Pose
Utkatasana as de stoel pose is in heul effektive manier om te trenen op jo ankels en lykwicht. Om't jo jo boarst heal hoaie moatte, rekket it ek jo boarstspieren.
Triangle Pose
Trikonasana as de trijehoek pose is in heul universele yoga asana dy't d'r is yn hast alle soarten workouts. De trijehoek pose freget jo om sydlings te bewegen en soarget dus foar in soad nedige beweging nei jo boarst en búk.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana as de hear fan dûnseres pose yn ynspireare troch de kosmyske dûnseres Natraja (in foarm fan Lord Shiva) Yn dizze pose moatte jo josels op ien skonk balansearje, de oare skonk heech tille en de ferhege skonk mei jo earms hâlde. Dit falt jo mage en boarst letterlik werom. Gjin wûnder dat it ien fan 'e bêste yogaposys is foar fermindering fan boarstfet.
