Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Is it goed om yn 'e nacht in banaan te hawwen, benammen nei it iten, wat is it lêste miel dat jo foar de dei hawwe?
Neffens guon is it net goed, om't it spijsverteringssteuringen kin feroarsaakje. Mar, it feit is, it is absolút okay om bananen yn 'e nacht as nei it iten te iten.
hoe te ferwiderjen tsjuster om lippen hoeke fluch
Bananen binne ekstreem sûne fruchten, om't se in oantal fiedingsstoffen befetsje yn 'e foarm fan fitaminen en mineralen. Eksperts suggerearje dat wy per dei tusken oardel oant twa kopkes fruit nedich binne, ôfhinklik fan ús leeftyd en bananen foldogge dizze eask bysûnder goed.
Hjir listje wy guon fan 'e redenen oer wêrom't bananen yn' e nacht like goed binne om te hawwen, en ek moarns, sjoch ris:
1. Ferbetteret sliep: Dit is grif it grutste foardiel fan nachts in banaan ite. It hormoan neamd melatonine is essensjeel foar sûne sliep en as wy nachts iten ite dat it melatoninnivo stimulearje, is d'r neat better dan. Bananen hawwe tryptofaan, in aminosoer dat it melatoninnivo fergruttet en dêrtroch it probleem fan slapeleaze genêst.
2. Ferbetteret fiedingsinname: Kalium is in heul wêzentlik mineraal dat ús lichem deistich fereasket, om't it problemen lykas hege bloeddruk op baai hâldt. In folwoeksene moat in deistige kaliumdosaasje hawwe fan 4700 mg, mar net faak hawwe wy safolle. Hjirtroch kin in banaan oan 'e ein fan' e dei altyd it tekoart oan kalium kompensearje. Likegoed kin in tsjinje fan banaan yn 'e nacht de fereaske deistige dosis magnesium meitsje, wat in oare essensjele fiedingsstof is dy't nedich is foar ús lichem.
rige lykas breaking bad
3. Ferfange foar sûker: In protte kearen winskje wy nei swiet nei iten, mar sûker iten yn 'e nacht kin ús lichem in soad skea dwaan. Yn dat gefal blykt it iten fan in banaan ynstee fan in sûker iten foardieliger te wêzen. It foldocht net allinich it begearte nei swiet, mar jouwt ús ek in protte essensjele fiedingsstoffen.
4. Mindert spierkrampen: As jo yn 'e nacht spierkrampen hawwe om hokker reden dan ek, kin in banaan konsumearje it risiko ferminderje. Eartiids kin de hege ynhâld fan banaan fan twa elektrolyten - kalium en magnesium - de elektrolytynhâld yn ús lichem stimulearje, de ûnbalâns dêrfan kin ien fan 'e grutste redenen wêze foar spierkrampen.
5. Boosts Fiber: Fiber is essensjeel om in goed spijsverteringstelsel te hawwen, neist in sûn hert en fermindere kânsen op sûkersykte. It iten fan in banaan yn 'e nacht kin de oanbefellende doasis glêstried foldwaan foar it lichem om syn foardielen te krijen.
