Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Somtiden is it dreech om de faze nei de middei op kantoar troch te jaan sûnder slûch te fielen. No, wêrom fiele wy slaperig? In protte faktoaren spylje in rol. De kwaliteit fan jo sliep de foarige nacht, jo algemiene libbensstyl, jo sûkerinname, jo enerzjynivo's en fansels in swiere lunch. Ien fan dizze kin jo slûch meitsje.
Lês ek: Soarchfoardielen fan Upma
Oer it algemien ite de measten fan ús rys, roti, chapati, parota, broadsjes, hamburgers, pizza's en oar iten foar de middei. Hoe oer in oare lunch besykje? No, wat is de bêste lunch om slieperigens te foarkommen? Om te begjinnen is it better om in swiere lunch te foarkommen, om't dat slûgens kin feroarsaakje.
Besykje ek jo koolhydraten foar lunsj te ferminderjen. Mar foarkomme net it iten fan koalhydraten dy't jo nedich binne. Ferpleats jo koolhydraatinname nei in oare tiid, mar net lunchtiid. Hoewol it ferminderjen fan jo dielgrutte by it middeismiel in bytsje helpt, ferjit net jo dielgrutte te ferheegjen by oare mielen fan 'e dei. Oars kinne jo jo miskien berôve fiele.
Lês ek: Iten net moarns te iten
No, hjir binne wat ideeën foar lunsj om út te proberen. Dizze binne heul ljocht en maklik te fertarjen iten. Mar se kinne jo honger net befredigje. Eet dêrom wat swier foar jo moarnsiten as jûnsmiel om te oerlibjen sûnder berôve te fielen.
Omlette + grienten
Foegje al jo favorite grienten ta oan 'e omlette genietsje it as middeisiten. Dit sil jo fol hâlde en ek proteïne leverje foar jo lichem. Ite dêrnei in appel.
Sandwich + griene sap
Griene sappen binne ynpakt mei fiedingsstoffen. Se hawwe wat proteïne, fitaminen, mineralen, glêstried en se kinne jo ek warskôgje hâlde nei it middeisiten.
Roti + Roast Beetroots
As jo net kinne libje sûnder roti te iten, meitsje dan in kerry klear troch beetroots te roasterjen. Eat twa rotis mei it roaster fan beet. It is sûn en helpt jo normaal te bliuwen sûnder slûch te fielen.
Nei in plaat fan Idli, yt wat datums
Witte jo dat datums direkt enerzjy oanbiede? No, se binne ek ynpakt mei essensjele mineralen, benammen kalium. Eerst earst wat ljocht as in plaat idli as lunsj en yt datums as jo slieperich fiele.
Banaan + Cashewnoten + fruit
As jo goed binne, sels sûnder koalhydraten te iten yn 'e foarm fan roti foar lunsj, besykje dit dan. Mix yn in kopke yoghurt ien of twa bananen en wat cashewnoten. Se kinne jo fol hâlde sûnder jo slûch te meitsjen.
Sandwich + bakte ierappels
Besykje bakte ierappels. Se stimulearje jo bloedsûkernivo en meitsje jo enerzjyk. Mar yt se matich op nei in broadsje.
Chapati + Salade
As jo in salade ite, kinne jo slieperigens foarkomme en tagelyk jo lichem tastean te ûntgiftjen. Ite in chapati of twa en yt dan in salade mei jo favorite grienten.
Yoghurt + Bessen
Foegje yn in kopke yoghurt wat strawberreis en swarte bessen by. Dizze ienfâldige snack kin jo ek fol hâlde sûnder jo slûch te meitsjen. As it miel jo honger net befrediget, yt ek in gekookt aai.
