WAT BINNE DE FOARDIELEN FAN ITE DATUMS YN 'E SIMMER?

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 10 maaie 2018

Molke mei dadels, dadelmolke. Soarchfoardielen | Kook de dadelpalm yn molke en yt it, krij poerbêste foardielen. Boldsky

Simmers binne al ynsteld en de temperatueren steane heech. Dit is de tiid wêrop jo moatte laden op iten dat koelt en hydrateart. Fan datums is bekend dat se waarmte produsearje yn it lichem, dêrom is it bekend dat it it bêste wurdt konsumeare yn 'e winters. Dat, kinne jo datums yn 'e simmertiid ite?

Dates wurde nuttich beskôge as foarkommen fan abdominale kanker. Minsken dy't folgers binne fan 'e Islam en fêstje observearje brekke har faasje troch datums tegearre mei wetter te iten.

Dates binne ien fan 'e swiete en alsidige fiedsels dy't kinne helpe by it regulearjen fan it spiisfertarring. Ek kinne se jo enerzjynivo ferheegje binnen in heal oere fan konsumpsje. In yntak fan 20-35 gram dieetfaser per dei wurdt oanrikkemandearre troch de American Cancer Society.

Wisten jo dat it konsumearjen fan ien datum per dei jo sil helpe om in goede eachsûnens te behâlden? Ja, it is wier dat datums frij effektyf binne by it beskermjen tsjin it probleem fan nachtblinens.

Sûnensfoardielen fan datums fan iten

1. Fersterket de bonken

De wichtige hoemannichte mineralen oanwêzich yn datums binne goed foar it fersterkjen fan 'e bonken en it bestriden fan pynlike en slopende sykten lykas osteoporose. Datums befetsje selenium, mangaan, magnesium en koper, dy't allegear nedich binne foar sûne bonûntwikkeling en sterkte. Begjin datums te iten om jo in ympuls te jaan oan jo bonken!

2. Behannelje Darmsteuringen

De oanwêzigens fan nikotine yn datums is geunstich foar it genêzen fan in protte soarten darmsteuringen. Deilik datums hawwe de groei fan pathologyske organismen remme. Dit sil de groei fan freonlike baktearjes yn 'e darmen stimulearje. Datums befetsje oplosbere en ûnoplosbere fezels en aminosoeren, dy't kinne helpe by spiisfertarring.

leuke romantyske films hollywood

3. Verlicht constipatie

Witte jo wêrom datums wurde beskôge as in laksearend iten? Om't se hege nivo's fan oplosbere glêstried hawwe, wat essensjeel is yn sûne stoelbewegingen en dus foarkomt dit ferstiping. Soak datearret nachts yn wetter en konsumearje se de oare moarns om de meast optimale resultaten te krijen.

4. Behannelt bloedearmoed

Datums hawwe in soad izer, wêrtroch se in perfekte fiedingssupplement meitsje foar minsken dy't lije oan bloedearmoed. De hege hoemannichten izer yn datums sille jo izertekoart oerwinne as jo bloedearm binne. It sil helpe by it ferminderjen fan de symptomen fan bloedearmoed, lykas gefoelens fan wurgens en trageheid, wylst enerzjy en krêft ferheegje.

5. Befoardert gewichtswinst

Dates hawwe aaiwiten, sûker en in protte essensjele fitaminen en mineralen. 1 kilogram datums befettet 3000 kaloryen en de kaloryen dêryn sille minsken helpe dy't gewicht winne wolle. As it wurdt konsumeare mei komkommerpasta, sil it jo helpe by it behâld fan in sûn lichemsgewicht.

6. Boosts Your Energy

Fielst sleau of lustich? Datums binne ryk oan natuerlike sûkers lykas fruktose, glukoaze en sukrose dy't jo enerzjy fuortendaliks ferheegje. As jo lustich binne, konsumearje datums as in middeisnack. Ek, nei in training yn 'e gymnastyk, wurde jo wurch, yn sa'n gefal sil in pear data kauwen jo helpe jo enerzjy direkt werom te krijen.

7. Befoardert Heart Health

Dates binne hert-sûne droege fruchten. As in poerbêste boarne fan kalium, sil it risiko ferminderje fan beroerte en hertferwante sykten. Ek konsumearje datums sille de nivo's fan LDL-cholesterol yn it lichem ferminderje, wat gewichtswinning en kardiovaskulêre sykten feroarsaket. Hawwe twa kear per wike datums om jo hert sûn te hâlden.

8. Underhâldt in goed senuwstelsel

De oanwêzigens fan vitaminen yn datums is goed foar it behâld fan in krekte senuwstelsel. Kalium as ien fan 'e wichtichste yngrediïnten befoarderet in sûn en responsyf senuwstelsel. It makket jo harsens ek alert, dus it is prachtich foar minsken dy't har geast skerp wolle hâlde.

9. Behannelt diarree

Ripe datums befetsje kalium, dat diarree effektyf kin kontrolearje. Se binne maklik te fertarjen en kinne ek groanyske diarree genêze. It komt troch de oplosbere glêstried yn har dy't jo kinne helpe fan diarree.

Hoefolle datums te iten per dei?

Sûnt datums jo gewicht winne kinne, moatte minsken dy't op in dieetplan foar gewichtsverlies binne datums yn matige hoemannichten konsumearje. Jo kinne 3-4 datums ien of twa kear yn 'e wike hawwe.

Kinne jo datums yn 'e simmer ite?

Sjoen it feit dat datums in soad waarmte yn it lichem produsearje. It wurdt algemien oanrikkemandearre net mear dan twa oant trije stikken te hawwen. As in persoan lijt mei in izertekoart, dan kin hy as sy per dei mear as twa oant trije stikken derfan konsumearje. Datums kinne lykwols in perfekt iten wêze foar de simmers, mar it hawwe yn matige hoemannichten is de kaai. Foarkar foar in lykwichtige oanpak as jo simmerdeis ite.