Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Aaiwyt sûnensfoardielen, foardielen fan it iten fan aaiwyt deistich | Foardielen fan EGG WIT | Boldsky 
Aaien leverje ien fan 'e heechste kwaliteitsproteinen fan elk beskikbere iten. Utsein proteïne binne aaien ynpakt mei 18 fitaminen en mineralen. Se befetsje ek mikro-fiedingsstoffen lykas choline, luteïne en zeaxanthin.
Aaien binne ek alsidich en kinne op in soad manieren wurde kocht. Mar wisten jo dat aaiwiten ek geunstich binne foar sûnens en net moatte wurde weilitten út jo reguliere dieet? Aaiwiten befetsje mear as de helte fan it aaiwyt.
Aaiwiten binne goede boarnen fan riboflavine en selenium. Ek befetsje se 54 mg kalium en 55 mg natrium. Aaiwiten binne ek leech yn kaloryen mei mar 17 kaloryen en befetsje gjin verzadigd fet of cholesterol.
Aaiwiten binne goed foar elkenien, foar dyjingen mei sûkersykte of foar dyjingen dy't lije oan hertsykten. Net allinich priuwe se goed, mar wurde ek laden mei de goedens fan fiedingsstoffen.
Hjir binne de 10 sûnensfoardielen fan it iten fan aaiwiten. Sjoch ris.
1. Aids sûn swangerskip
Ien aaiwyt is gelyk oan fjouwer gram proteïne. Swangere froulju dy't mear aaiwiten konsumearje by de swierens hawwe mear enerzjy en meitsje jo dêrtroch minder wurch. It foarkomt ek dat poppen te betiid berne wurde en mei in leech bertegewicht.
2. Befoardert sêdens
As jo in heule siedde aai hawwe foar moarnsiten hâldt jo mage fol oant it middeisiten. It is heech yn aaiwyt dat jo sêd hâldt en it sil resultearje yn minder snackjen en beheinen fan ungewoane iten.
3. Bout spieren
Proteinen binne essensjeel foar it bouwen fan sterke spieren, dy't kinne wurde krigen troch konsumpsje fan aaiwiten. As jo in persoan binne dy't regelmjittich workouts, dan is it nedich dat jo aaiwiten ite nei in training dy't jo spiermassa fergruttet.
4. Goed foar senuw- en breinfunksje
Aaiwiten befetsje choline, in makro-fiedingsstof dy't helpt by it methylaasjeproses, dat is belutsen by DNA-skepping. Aaiwiten stypje senuw- en harsensfunksje en helpt ek by ûntgifting.
5. It befettet fitaminen
Aaiwiten befetsje in folsleine hoemannichte riboflavine dat nedich is foar it foarkommen fan beskate omstannichheden lykas katarakten yn 'e eagen en migraine-relatearre hoofdpijn. Aaiwiten foarkomme ek hertoanfal, demintens en bonkerelate sykten.
6. Gjin cholesterol
Aaiwiten hawwe nul cholesterol. As jo fan plan binne om gewicht te ferliezen, omfetsje in soad aaiwiten yn jo dieet. Aaiwiten binne beneamd as in dieetoplossing foar problemen lykas cholesterol, fetten en kaloryen.
7. Ferbetteret hûdsoarch
Aaien befetsje kollageen yn it membraan dat bûten it aaiwyt is. Dus, as jo wolle dat jo hûd sûn is, nim dan in soad aaiwiten yn jo dieet op. It sil net allinich rimpels foarkomme, mar sil ek de fiedingsstoffen leverje dy't nedich binne troch de hûd.
bêste ferskes om te sjongen
8. Mindert wurgens
Aaiwiten befetsje in protte essensjele mineralen dy't gruttere foardielen leverje foar ús lichems. As jo jo wurch en wurch fiele, konsumearje gewoan aaiwiten yn hokker foarm dan ek. It kin wurde kocht of kin brûkt wurde foar bakken.
9. Stipet elektrolytnivo's
Kalium fûn yn aaiwiten leveret de foldwaande hoemannichte elektrolyten yn it lichem. Dit helpt by normale spierfunksje, helpt foarkommen fan beroerte en oare hertsykten. Elektrolyten beskermje ek de sellen yn it lichem troch de floeistoffen yn lykwicht te meitsjen.
10. Ferleget bloeddruk
Ynklusief aaiwiten yn jo dieet ferleget it risiko fan hypertensie. It befettet peptide neamd RVPSL (in komponint fan proteïne) dat bekend is om bloeddruk te ferleegjen en de bloeddruknivo's normaal te hâlden.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk lêze, diel it dan ek mei jo freonen.
10 sûnensrisiko's fan in bankappel wêze
