Tips om jo kont yn 1 wike grutter te meitsjen

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Nijs Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

It is de dream fan elke frou om in grutte kont te hawwen en it is ek de winsk fan elke man om in frou mei in grutte efterkant te hawwen. Mei dizze tips om jo billen yn ien wike te fergrutsjen, kinne jo net allinich jo dream berikke, mar ek de winsk fan jo man ferfolje.

D'r binne manieren om billen te fergrutsjen mei help fan guon hûsmiddels en oefeningen. Om jo kont grutter te meitsjen, folgje dizze tips. Rûn 90 persint fan 'e froulju brûkt fiskoalje om har kont grutter te meitsjen.

Fiskoalje befettet in protte fitamine E, wat helpt om jo fermogen te ferbetterjen. Waarme oaljemassaazjes kinne in soad helpe. D'r binne ek ferskate oare tips dy't jo kinne brûke om jo billen te fergrutsjen. Jo moatte dizze tips mear dan ien kear yn 'e wike folgje om rapper gruttere kont te krijen.

hairstyles foar fjouwerkante gesichten

8 FASHION-TIPS OM JE BUTT LOOK GROTER te meitsjen

Dat, wêr wachtsje jo op, brûk dizze ienfâldige en geweldige tips om in tonearre en perfekte derrière te krijen.

Fiskoalje makket jo dreamen útkommen

Fiskoalje hat in wûnderbaarlik effekt op spieren en bonke sûnens. It is ek ryk oan omega fatty soeren. It helpt jo kontgrutte te ferheegjen.

Goed iten makket se grut

As jo ​​goed iten hawwe, sil it helpe om jo taille yn foarm te hâlden. Avocados is bygelyks ien fan sokke fiedsels dy't jo kont grutter meitsje, om't it bestiet út sûne proteïne en koalhydraten.

Bliuw fuort fan Fried Foods

Ien fan 'e tips om jo kont yn ien wike grutter te meitsjen is gebakken iten te foarkommen. It sil jo oeral gewicht meitsje.

natuerlike gesichtspakken foar puistjes

Krûden dogge de trúk

Krûden lykas fenegreek helpe by it meitsjen fan jo kont natuerliker. Sied de siedden yn wetter en lit it nachts. Drink it oerbleaune wetter oare deis op in lege mage. Dit wurdt stadich effekt, mar helpt om jo kont rapper te meitsjen.

De juste cardio foar jo kont

As jo ​​de juste cardio foar jo kont dogge, sille jo de kont wis yn ien wike grutter meitsje. Doch oefeningen lykas squats en lunges foar in gruttere kont.

Yoga

Guon yogaposysjes lykas de duif pose koelje jo lichem ôf nei in training. Se ferbetterje ek spierkracht en duorsumens yn jo kont.

De krêft fan hege hakken

Ek hege hakken drage sil jo in gruttere kont jaan. Dit kin lykwols langer dan in wike duorje, om't it in stadich proses is.

Hielferheging Oefening

De bêste tip om billen te fergrutsjen is in ienfâldige oefening te folgjen. Meitsje it elke moarn in punt om bleate foet op jo teannen te stean. Slút jo kontwangen sa strak mooglik byinoar en lit dan los. Dit is ien fan 'e manieren om billen te fergrutsjen.

Fyn de juste kuier

De juste hâlding spilet ek in wichtige rol om jo kont yn ien wike grutter te meitsjen.

romantyske films fan alle tiden

Besykje jo taille te ferminderjen

De oare manier om billen yn ien wike rapper te fergrutsjen is om jo taille te besykjen. Dit sil automatysk fokus op 'e kont sjen litte as de taille is fermindere.