Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Swangerskip is in tiid dat jo gewicht winne tegearre mei ferhege boarstgrutte. Dat is in normaal ferskynsel yn 'e swangerskip, om't d'r in soad swangerskipshormonen binne útskieden liede ta ferheegjen fan jo boarstgrutte.
As jo boarstfieding hawwe (laktaasje), nimt de boarstgrutte lykwols mear ta as laktaasjhormonen lykas oxytocine en prolactine wurde útskieden. D'r is ek accumulaasje fan fet yn jo boarsten by laktaasje en it gewicht fan molke yn jo boarsten draacht ek ta oan 'e boarstgrutte.
Redenen wêrom't jo boarsten sear dogge
Grutte boarsten kinne jo ferlegen meitsje en it kin jo fertrouwen ek ferminderje. Jo sjogge der miskien net oantreklik út en kinne gjin jurk drage dy't goed past. Sûnensproblemen lykas sêftens yn 'e boarst, útslaggen ûnder boarsten, pine yn' e nekke en holle, kortasemens ensfh. Kinne ek ûntwikkelje.
It kin ek ynfloed hawwe op jo lichemshâlding en jo kinne swierrichheid krije by it oefenjen. Jo kinne jo boarstgrutte thús maklik ferminderje troch it brûken fan ienfâldige hûsmiddels by laktaasje of boarstfieding. Hjirfoar moatte jo lichemsgewicht ferminderje, om't it úteinlik sil liede ta fermindering fan jo boarstgrutte.
Ungeunstige gewoanten dy't jo boarsten sakje litte
D'r binne wat oare ienfâldige manieren dy't jo kinne helpe om jo boarstgrutte te ferminderjen by boarstfieding.
Flaakssied
Se ferminderje estrogeennivo's en helpe sa de boarstgrutte te ferminderjen. Se helpe ek by gewichtsverlies en hâlde jo hert sûn. Meitsje ien oseaapje flaaksiedpoeier yn in glês waarm wetter en drink it alle dagen.
Oefenje
Oefening kin jo boarstgrutte ferminderje, om't it measte fan it boarstgewicht fet is. As jo gewicht ferlieze, sille jo boarsten ek delkomme op har normale grutte. As jo oefeningen mei fetferbaarnen sille útfiere, sille jo de fetôfsettingen yn jo boarsten ferminderje.
Jo kinne push-ups en chin-ups dwaan as se helpe by it tonjen fan jo boarsten en it fuortheljen fan it oerstallige fet.
Massaazje
It fermindert lichemsfet ynklusyf boarstfet. Massearjen fan jo lichem, ferheget de bloedsirkulaasje en fergruttet de snelheid fan fetferbaarnen yn 'e fettige weefsels. Jo kinne jo boarsten massearje mei olivenoalje of kokosolie yn sirkulêre en omheechbeweging.
Fet en sûker iten foarkomme
Jo moatte jo ytgewoanten feroarje sels as jo boarstfiede. Dizze fiedsels sille jo lichemsfet en ek de boarstgrutte fierder ferheegje. Foarkom it iten fan dit iten as jo boarstgewicht ferminderje wolle.
Yt mear fruit en grienten
Eat iten dat ryk is oan glêstried, lykas fruit, griente, folle granen, haver, granen, ensfh. Dit iten sil jo búk folje en is ek sûn.
Griene tee
Griene tee is ryk oan katechinen dy't helpt by gewichtsverlies en it ferminderjen fan jo boarstgrutte. It fergruttet de snelheid fan metabolisme, sadat alle opboude fetten ferbaarnd wurde.
Gember
It kin jo helpe om jo boarstgrutte te ferminderjen troch it metabolisme fan fetten te ferheegjen. Jo boarstfet wurdt maklik en fluch ferbaarnd nei't jo gember hawwe. Jo kinne in gembertee hawwe troch siedende gemberplakken en dêrnei in bytsje huning ta te foegjen.
list fan romantyske Hollywood films
Aaiwyt
Jo kinne aaiwyt op jo boarsten tapasse wêrtroch se steviger en strakker wurde. Massearje mei aaiwyt op jo boarsten en lit it 30 minuten. Letter ôfwaskje.
Neem En Turmeric
Se helpe by it ferminderjen fan 'e swelling fan boarsten by boarstfieding. Kook neem blêden en foegje in teelepel koarmerk ta. Jo kinne ek in bytsje huning tafoegje foar smaak. Drink dit mingsel twa kear deis.
Fetke fisk
Fisken lykas salm, tonijn, makreel ensfh. Binne ryk oan omega 3-fettsoeren dy't helpe om estrogeennivo's yn it lichem te ferminderjen en sadwaande helpe by it ferminderjen fan boarstgrutte. Se helpe ek by oer alle gewichtsverlies.
