Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Fan âlds ôf wurde ite fan aaien beskôge as in geweldige start foar it moarnsmiel, om't it essensjele fiedingsstoffen hat as proteïne, riboflavine en selenium. Opfallend waard dit sentimint earder útbrocht troch Romeinen dy't normaal aaien keasen dan hokker oar fiedend iten. De measte minsken binne bang om dit rike krêftige iten te fertsjinjen, jûn dat deistich ite fan aaien heech cholesterol kin feroarsaakje, lykwols is de wierheid dat it regelmjittich konsumearje it cholesterolnivo kin ferminderje.
It is in bewiisd feit dat aaidjerre in komponint hat neamd lecithine, dat effektyf is tsjin sklerose, om't it de cholesterolnivo komprimeart. Ien aai kin 186 milligram cholesterol befetsje, mar it moat jo gjin soargen meitsje oer it regelmjittich ite. Dit iten leveret de essensjele fiedingsstoffen om jo yn goed hert te hâlden en sa kin in sûne folwoeksene in aai deistich feilich ite sûnder skuldich te fielen oer cholesterol.
Eigeel leveret wol it cholesterol nedich foar ús mentale ûntjouwing, wylst swevel mei aminosoeren en fetkeagen mei lange keten binne fereaske foar jo ûntwikkeling fan 'e harsens. Oan 'e oare kant is de dooier folslein laden mei fiedingsstoffen ynklusyf bioflavonoïden en harsensfetten lykas fosfatidylcholine en swevel.
nije romantyske Ingelske films
It is foardielich as jo gewoan heal kocht konsumearje dan gebakken aaien, om't it gjin wêzentlike fiedingsstoffen nimt dy't folle nedich binne foar jo lichem. Tûk konsumpsje fan aaien is sûner dan it besunigjen fan jo dieet. Aaien binne perfoarst in goede boarne fan aaiwiten en heal siede is in geweldige manier om te iten as jo de fiedingsstoffen net wolle ferminderje troch it te koken. Sa is heal gekookte aaien sûn? Litte wy útfine.
Gjin itenfergiftiging
Is heal gekookt aai sûn? Heal gekookte aaien binne goed foar sûnens, om't de doal net te gaar is. Guon brûke it leafst aaien te rau, om't it hege sûnensfoardielen hat. Dochs is it wichtich dat aaien teminsten middel of heal siede wurde om it risiko te ferminderjen fan itenfergiftiging as sykte feroarsake troch de baktearje salmonella. Aaien kinne in fiedende tafoeging wêze oan jo dieet as it ridlik is kocht. Se wurde allinich kocht foar in koarte perioade dy't helpt om de koppige baktearjes dêryn te fermoardzjen. Healgekookte aaien skiede de blau-griene swevel net oars as hurd gekochte aaien.
Skoot nea kaloryen op
As jo in snack mei leech kalorie sykje, dan binne heal gekookte aaien it bêste foar jo dieet. It is heech yn proteïnen en sjit jo kaloryen net op. In heal gekookt aai is sûn, om't de kaloryen minder binne yn ferliking mei alle oare aai-resepten, ynklusyf bakte aaien en sinnige kant-ups. Healkocht hat mar sawat 78 kaloryen en 5,3 gram fet, wêrfan 1,6 gram verzadigd binne. Dizze kalorie is matig minder yn ferliking mei alle oare fiedsels dy't jo deistich trochhelje. Healgekookte aaien binne fiedend iten yn ferliking mei oare soarten aaien dy't wurde kocht yn oalje as bûter. Gebakte aaien hawwe normaal sawat 90 kaloryen, 6,83 gram fet en wêrfan 2 gram verzadigd binne.
Koalhydraten
Aaien binne ien fan 'e pear fiedsels dy't alle essensjele aminosoeren befetsje en it is de helte siedde dy't it sûn makket. Aaien befetsje de koalhydraten, fitaminen en mineralen en heal siede deadet de essensjele yngrediïnten nea en hâldt it yntakt.
Vitamine A
Froulju moatte elke dei 700 mikrogram fitamine hawwe, wylst manlju sawat 900 mikrogram nedich binne. It ieten fan in heal gekookt aai kin jo sawat 74 mikrogram krije op 'e manier om jo fereaske doelen te berikken. Dizze fiedingsstof helpt by it goed wurkjen fan jo eagen. Besykje jo tradisjonele bakte aai te ferfangen foar moarnsiten mei heal gekookt aai foar sûn libben. Is heal gekookt aai sûn? Ja, it hat essensjele fitamine A-fiedingsstof dy't de hûd, tosken en bonken ûnderhâldt.
komyn wetter om gewicht te ferliezen
Vitamine B12
Ien grutte heal gekookte aai leveret sawat 0,56 mikrogram en wêrfan it 2,4 mikrogram fitamine B12 hat. Dizze Vitaminen binne essensjeel foar sûn metabolisme. Heal gekookt aai is sûn, om't dizze fiedingsstof de kaloryen yn jo lichem omset yn enerzjy. Vitamine B12 helpt ek by it goed funksjonearjen fan it senuwstelsel.
Half gekookt aai wurdt net oanrikkemandearre foar swangere froulju
Heal gekookt aai hâldt it aaiwyt koeke, wylst de doal mar foar in part wurdt kocht dy't in rinnende struktuer hat. Wat wichtiger is dizze aaien wurde net oanrikkemandearre foar minsken dy't in swak ymmúnsysteem hawwe. It moat net konsumeare wurde troch swangere froulju, bern as âlderen mei kwetsber ymmúnsysteem. Heal gekookt aai is sûn foar minsken mei robúste sûnens.
Healgekookte aaien binne beslist sûn yn ferliking mei gebakken aaien.
