Vitamine E foar hier wurdt faaks in magysk yngrediïnt neamd ek foar ús hûd en eagen. Yn prinsipe heart fitamine E ta in kluster fan acht fet-oplosbere vitaminen bekend as tocopherols en tocotrienols. It bêste ding oer fitamine E is dat it in antyoksidant is en sa is, kin it sel skea befetsje en skealike frije radikalen neutralisearje. Saakkundigen sizze dat manlju gemiddeld 4 mg fitamine E deis nedich hawwe en froulju elke dei 3 mg kinne kieze.
kinne wy brûke hier serum deistige
Hjir is hoe't vitamine E jo kroanende gloarje sûn en glanzend kin hâlde.
ien. Hoe kin Vitamin E hiergroei befoarderje?
twa. Hoe makket Vitamin E jo hier glanzender?
3. Hoe wichtich is Vitamine E foar jo hiersûnens fan 'e hoofdhuid?
Fjouwer. Kin Vitamine E foar hier immuniteit ferheegje?
5. Hoe kinne jo vitamine E-oalje brûke foar hiersûnens?
6. Kinne wy hiermaskers meitsje mei fitamine E-kapsule as oalje?
7. Wat binne de fiedings dy't ryk binne oan fitamine E?
8. Wat binne de symptomen fan in vitamine E-tekoart?
9. FAQs - Vitaminen foar hier
1. Hoe kin Vitamin E hiergroei befoarderje?
Normaal ferliest in persoan elke dei oant 100 hieren (fan 100.000 oant 150.000 stringen op ús holle). Dizze sille gewoan mear as ien klomp bedraacht. Mar, as wy elke dei ferskate klompen hier begjinne te ferliezen, dan wurdt it in wiere oarsaak fan soargen. Hierfal is gjin sykte en d'r binne ferskate opsjes dy't jo kinne helpe om ûnmeilydsum hierferlies tsjin te gean. It mûnling fan vitamine E is ien fan har. Jo kinne ek hiermaskers brûke mei fitamine E. No, hoe helpt vitamine E by it beheinen fan hierferlies? Om te begjinnen, vitamine E is bekend om syn anty-oksidant eigenskippen en dêrom kin dit bysûndere vitamine beskeadige hierfollikels reparearje. Boppedat kin troch de antioxidative eigenskippen weefselkorrosje foarkommen wurde mei fitamine E. Mei oare wurden, fitamine E soarget derfoar dat hierfollikels dêrmei perfekt sûn bliuwe it stimulearjen fan hiergroei . Vitamine E kin ek hierferlies foarkomme om't it helpt yn soepeler bloedsirkulaasje en bestridt brosheid yn jo lokken.
Vitamine E foar hier - 3 Top Manieren om Vitamin E Oil Capsule te brûken
2. Hoe makket Vitamin E dyn hier glanzender?
Hawwe jo jo hier faak rjochtsjen? Hawwe jo in eigensinnige gewoante om jo hier nei in waskje te föhnen? Pas op; dizze praktiken kinne jo hier dof en libbenleas meitsje. Mei oermjittich gebrûk fan straighteners en föhnen kinne jo lokken har natuerlike glâns ferlieze. Saakkundigen sizze dat men bewust wêze moat fan in mienskiplik patroan fan hierbreuk neamd trichorrhexis nodosa, dat kin wurde fersterke troch oerferhitting hier of it brûken fan in hiele gasthear fan gemysk-laden hierprodukten. Dizze betingst kin jo hier ek dof útsjen troch it substansjeel te ferswakken. Foegje UV-eksposysje ta. Ja, UV-eksposysje kin jo hûd net allinich beskeadigje, mar kin ek jo tresses ferneatigje. Yn prinsipe sizze saakkundigen dat UV pigminten kin skealje. Vitamine E kin in grutte help wêze by it werombringen fan de natuerlike glâns nei jo hier troch UV-eksposysje mei alle macht tsjin te gean. As jo vitamine E oalje regelmjittich brûke, kinne jo it ferskil yn mar in pear dagen sjen.3. Hoe wichtich is Vitamine E foar jo hiersûnens fan 'e hoofdhuid?
Eksperts sizze dat ferskate mûnlinge medisinen foarskreaun foar bedoaren of hûdirritaasjes vitamine E befetsje, om't de lêste genêzen fan wûnen fasilitearje kin. Op deselde manier kinne d'r ferskate ynfeksjes wêze dy't droege, flakke hoofdhuid kinne feroarsaakje en in topikaal tapassing fan fitamine E kin yn sokke gefallen de rêder wêze. Vitamine E kin ek in skyld wêze tsjin betingsten lykas Seborrheic dermatitis - yn prinsipe is it in jeukende, reade útslach mei tagelyk wite as giele flakken. Seborrheic dermatitis is ek keppele oan in fungus neamd Malassezia, dy't kin fûn wurde op 'e hoofdhuid en se normaal feestje op oaljes ôfskieden troch hierfollikels. As de skimmels te aktyf wurde, kin roos in pynlik resultaat wêze. Eins kin in droege en jeukende hoofdhuid in teken wêze fan fitamine E-tekoart. Vitamine E hat anty-inflammatoare eigenskippen dy't irritaasjes fan 'e hoofdhuid kinne tsjingean. Wat mear is, it foarmet in beskermjende laach oer de hoofdhuid en hâldt it hydrateare. Boppedat, om't Vitamin E fet-oplosber is, kin it djip yn 'e hûd penetrearje en dêrtroch ynfeksjes genêze.
4. Kin Vitamine E foar hier immuniteit stimulearje?
Ja, dat kin fansels. As jo vitamine E-kapsules regelmjittich nimme, dan sil jo ymmúnsysteem ûnder oare ferjonge wurde. Hoe kin dit helpe jo hoofdhuid sûnens ? No, in sterke immuniteit sil jo helpe hoofdhuidynfeksjes te hâlden lykas psoriasis, hoofdhuid pruritus (yn wêzen, jeukende hoofdhuid ) en ek swier hierferlies (tellogen effluvium) by baai. Al sokke betingsten wurde yn prinsipe feroarsake troch stress, ûnder oaren - dêrom kin in ympuls foar jo ymmúnsysteem stress ûnder kontrôle hâlde.
5. Hoe kinne jo vitamine E-oalje brûke foar hiersûnens?
Jo kinne 100 prosint suvere vitamine E-oalje krije, as jo om 'e merke sjogge. Oars kinne jo kieze foar blende oaljes. Fansels, oiling is essensjeel foar hier sûnens . In massaazje mei fitamine E oalje kin jo hier sûner meitsje. Jo kinne in lyts bytsje vitamine E oalje ferwaarmje en jo hoofdhuid dermei massearje. Oars kinne jo in bytsje vitamine E oalje tafoegje oan jo conditioner en tapasse it nei shampooing. Jo kinne ek vitamine E-kapsules ferpletterje en it poeder tafoegje oan alle mingde oaljes en it tapasse op jo hoofdhuid. Foar bêste resultaten, hâld de miks oernachtsje en spielje moarns ôf.
6. Kinne wy hiermaskers meitsje mei fitamine E-kapsule as oalje?
Hjir binne wat DIY vitamine E-maskers dy't hier sûnens kinne ferbetterje:
Aloe vera en fitamine E
Nim 4 vitamine E-kapsules en pierje se om de floeistof út te drukken. Mix de floeistof mei 3 teaspoons fan aloe vera gel. Foegje in pear drippen fan amandel oalje en mingje it goed. Tapasse op hierstrengen. Hâld de miks foar likernôch in heal oere en waskje mei shampoo. Dit is in ienfâldich masker dat jo lokken focht en fitamine E kin leverje, dy't beide essensjeel binne foar it behâld fan sûn hier.
Eieren en fitamine E
Nim 3 aaien, 4 vitamine E-kapsules en twa theelepels fan kâld yndrukte amandeloalje. Klop de aaien oant pluizig en foegje in stikje Vitamin E-gel (ekstrahert út de kapsules) derby. Mix se yngeand en bedekke dyn hier mei. Wachtsje foar 45 minuten foardat jo ôfwaskje mei in mild shampoo.
Jojoba oalje en fitamine E
Jojobakin kalmeren dyn hier hoofdhuid . It is ryk oan antifungale eigenskippen dy't jo helpe kinne behâlde de sûnens fan jo hoofdhuid . It helpt ek by it fuortheljen fan lagen fan deade hûd, roos en smoargens en lit in skjinne en goed hydrateare hoofdhuid efter. Jojoba is ryk oan fitamine E, Omega 6 & 9 fatty soeren en in verzadigd fatty acid dat fjochtsje frije radikalen en oksidative stress. Jojoba hier oalje kin ek haarfollikels ûntstoppe. Dat, it kombinearjen fan jojoba-oalje mei fitamine E-oalje en aloë vera kin grif wûnders dwaan. Nim 2 tablespoons elk fan pure vitamine E oalje, Jojoba oalje en aloe vera gel. Beat se byinoar oant jo in pluizig gelpakket krije. Dekke jo hier mei dit en wachtsje in oere of sa, foardat jo ôfspielje mei in mylde shampoo.
Avocado en fitamine E
Avocadois ryk oan fitamine E. Foegje it vitamine E oalje ta en meitsje in super krêftich hiermasker. Wat jo moatte dwaan is de helte fan in ripe avokado, ien teeleppel olive-oalje en ien eetlepel vitamine E-oalje te mingjen. Krij in glêd en romige mingsel. Tapasse dit op dyn hier en wachtsje 45 minuten. Waskje mei in shampoo en in conditioner.
7. Wat binne de fiedings dy't ryk binne yn fitamine E?
Neist aktuele tapassing fan vitamine E-floeistof as oalje, moatte jo jo ynterne sûnens ek fersterkje mei fiedings dy't fol binne mei it vitamine. Unmooglik te sizzen, ynklusyf dizze iten yn jo mielen kin ek hier sûnens ferbetterje:
bêste suspense mystery films
Pomegranate sied : In rike boarne fan fitamine C, fitamine E, kalium fibre, en se binne leech yn calorieën. Roer de siedden yn yoghurt of smyt se yn oalje en krûden en gie it mingsel oer spraten of salades.
Sinneblompitten : Ryk yn selenium, kalsium, koper, fitamine E en magnesium. Se kinne jo helpe om te gean mei migraine en stress. Sprinkle se op salades of stir-fries. Rin se yn yoghurt, sandwiches, rys en pasta of knead se yn dough.
Nuts : In oare grutte boarne fan fitamine E. Amandels, hazelnoten en pinda's binne benammen bekend om har hege fitamine E ynhâld.
striae ferwidering thús
Spinaazje en brokkoli : Beide dizze griene grienten binne in krêftich pakhûs fan fitamine E en in protte oare fiedingsstoffen. De sûnste ûnder de greens, yt spinaazje regelmjittich foar geweldige hier en hûd. In heale beker spinaazje kin wûnders dwaan. Brûk it rau yn salades of sandwiches. Jo kinne it ek wipe yn in lekkere sop of begelieding. Roerfried (yn olive-oalje) brokkoli kin ek diel útmeitsje fan jo mielen as jo sykje nei vitamine E-boarnen.
Oliifoalje : Sawol oliven en olive-oalje wurde beskôge as twa fan 'e bêste boarnen fan fitamine E. Brûk oliven en olive-oalje frij yn jo sûpen, salades, dips, pizza's en pasta om jo deistige fix fan fitamine E te krijen.
Avocado : Avocado is in super iten dat net allinich ryk is oan fezels en karotenoïden, mar is ek fol mei de foardielen fan fitamine E. Yn feite sil dit jo 20 prosint jaan fan 'e fereaske deistige dosaasje fan fitamine E. Avocado smakket lekker yn alle foarmen. Hawwe it as in part fan jo salade of mash it up en whip up in guacamole dy't jo kinne hawwe mei jo toasted bôle, pasta of mei in miel echt.
Wat binne de symptomen fan in vitamine E-tekoart?
Saakkundigen sizze dat it vitamine E-nivo yn ús lichem gemiddeld tusken 5,5 mg en 17 mg per liter moat fariearje. In tekoart oan fitamine E kin ynfloed op sawol bern as folwoeksenen, skea oan ûnder oare hûd en hier. It is in essensjele antioxidant foar ús lichem. In tekoart oan fitamine E kin resultearje yn oksidative stress dy't liede kin ta swakke spieren. Sa'n tekoart kin ek ferneatigje op ús ymmúnsysteem. It vitamintekoart kin ek it gefolch wêze fan sykten lykas séliozysk en cystyske fibrose.
FAQs - Vitaminen foar hier
F. Wat kinne de side-effekten wêze fan it nimmen fan tefolle vitamine E?
NEI. Guon ûndersiken hawwe wat mienskiplike side-effekten fan fitamine E opnommen. Dizze omfetsje wearze, diarree, útslach en sels in wazig fyzje. Dus, rieplachtsje in dokter foardat jo begjinne mei it nimmen fan de kapsules.
F. Hoe kin vitamine E oksidative stress bestride?
NEI. De anty-oksidanteigenskippen fan Vitamin E binne bekend om wat bekend is as oksidative stress te ferminderjen en frije radikalen befetsje dy't sellen yn hierfollikels beskeadigje en dêrmei hierferlies feroarsaakje. Oxidative stress komt foar as d'r in mismatch is tusken de produksje fan frije radikalen en it fermogen fan it lichem om har skealike effekten te annulearjen mei help fan anty-oksidanten.
Q. Hoe bestride jo froulike patroan keale? Kin fitamine E helpe?
NEI. Froulike kaalheid wurdt ek wol androgenetyske alopecia neamd en it beynfloedet sawol manlju as froulju. It minne nijs is, dit is erflik. Yn feite, froulike patroan keale is hiel gewoan, benammen ûnder post-menopausal froulju. Hier begjint te dûnjen op 'e hoofdhuid as de follikels begjinne te krimpen mei leeftyd en oare faktoaren. Eksperts sizze dat hierfollikels op 'e hoofdhuid kinne wurde beynfloede troch testosteron (ek oanwêzich by froulju) - it hormoan kin feroarsaakje dat de follikels fierder krimpje, wat liedt ta tinner en koarter hier. As gefolch kinne d'r plakken fan kealens op 'e hoofdhuid wêze. Eksperts tafoegje dat hoe gefoelich follikels binne foar testosteron meastentiids bepaald wurdt troch ús genen. Spitigernôch is d'r gjin genêzing as sadanich foar patroankealheid. D'r binne guon medisinen beskikber op recept, mar har effektiviteit wurdt noch bestriden. Saakkundigen sizze dat hierfallbehandelingen yn dit gefal kin mooglik befetsje hier transplant . Mar as previntive maatregel kinne jo ûnder oare kieze foar fitamine E om hier sûnens te behâlden.
Q. Kin vitamine E roos genêze?
NEI. Roos kin feroarsake wurde troch ferskate faktoaren, ynklusyf deistige stress. Saakkundigen sizze dat as jo te faak shampoo, it ek it oaljebalâns op 'e hoofdhuid fersteure kin en liede ta ûnder oare roos. Overuse kin irriteraasje fan de hoofdhuid feroarsaakje. Eksperts foegje ek ta dat oergebrûk fan hierstylprodukten ek roos en oare hierproblemen kin feroarsaakje. Dan binne d'r medyske omstannichheden dy't liede kinne ta dy irritante flakken. Roos kin fergrutte wurde troch it foarkommen fan sokke medyske omstannichheden as psoriasis en ekzeem en wat algemien bekend is as hoofdhuidringworm. Dat, jo moatte earst in dermatolooch rieplachtsje om te witten oer de keppelings tusken sokke medyske omstannichheden en roos, foardat jo op fitamine E fertrouwe foar in genêzing. Mar ja, tank oan syn anty-oksidant, anty-inflammatoire en hydraterende eigenskippen, it nimmen fan vitamine E-kapsules of it oanbringen fan de ynhâld fan sokke kapsules op jo hoofdhuid kin jo helpe by it bestriden fan roos.
