Hoe te brûken Triphala foar gewichtsverlies

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Nijs Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Triphala is in tradisjonele ayurvedyske formulearring besteande út trije fruchten - Amalaki (Yndiaanske krúsbei), Bibhitaki (bedda-moer), en Haritaki (swarte myrobalan). It helpt by it hâlden fan de mage, de dikke darm en de dikke darm sûn troch de gifstoffen út te spoelen. Dit, op syn beurt, profiteart gewichtsverlies, ferbetteret de ymmuniteit, fersterket it metabolisme en foarkomt mikrobiële ynfeksjes. Yn dit artikel sille wy oanpakke hoe't jo gewicht ferlieze kinne mei triphala.

hoe sûn is metro

Wat is Triphala?

Triphala is in âlde krûdformule dy't syn woartels hat yn Yndia. It befettet trije fruchten, dêrom hjit it triphala ^[1] , Amla as Yndiaanske krúsbei is ien fan 'e fruchten en it is ryk oan anty-oksidanten en reinigt it lichem fan gifstoffen. De frucht helpt by it regulearjen fan 'e sûnens fan' e pankreas, beheart cholesterol en fergruttet de bontdensiteit.

Bibhitaki is de twadde frucht dy't helpt by it regulearjen fan cholesterolnivo yn bloed en jo spieren, en bonken sûn hâldt.

Haritaki helpt by it fuortheljen fan gifstoffen út it lichem en helpt dêrmei by it behâld fan gewicht.

Hoe helpt Triphala by it ferliezen fan gewicht?

Jo sille triphala fine yn 'e foarm fan poeier en tablets. Lykas hjirboppe neamd bestiet triphala út trije fruchten en har foardielen binne:

Amla as Amalaki is ryk oan fitamine C, anty-oksidanten en hellet gifstoffen út it lichem. Amla hat in hege glêstriedynhâld dy't helpt by it spoelen fan ôffal út it lichem. Amla befettet ek proteïne dat kin helpe om jo krewearjen te kontrolearjen. Ofsjoen fan dit hat amla oare foardielen foar de sûnens - it is goed foar de longen, foarkomt bloedearmoed, fersterket de ymmuniteit en hat krêftige ferjongende eigenskippen ^[twa] ,

Haritaki is in feilich laxeermiddel dat constipaasje kin behannelje. It reinigt ek it spiisfertarringskanaal en elimineert gifstoffen út it lichem. Hjirmei kin it spiisfertarring systeem rapper ferwurkje, wat úteinlik liedt ta gewichtsverlies. It kin ek oare sûnensproblemen behannelje lykas demintens en diabetes ^[3] ,

Bibhitaki hat antyoksidant, antimykrobiaal, anty-diabetyk, antimykrobiaal, pijnstillend, antispasmodysk, antyhypertensyf en oare eigenskippen dy't de formaasje fan plaque yn 'e arterijen foarkomme. Bibhitaki foarkomt ek fetopslach en wettergewicht yn it lichem troch de oanwêzigens fan gallysoer. It is in fenolyske ferbining mei anty-obesitas-eigenskippen ^[4] ,

Triphala fersterket en toant de weefsels fan 'e colon dy't helpt by it kontrolearjen fan jo gewicht. It hâldt ek in kontrôle op jo cholesterolnivo troch it ferminderjen fan minne cholesterol, triglycerides en lipoproteïne-cholesterol mei lege tichtheid. Dit helpt by it ferminderjen fan lichemsfet, kalorie-yntak en hâldt in sûn gewicht.

Oare foardielen fan Triphala

1. Hat anty-inflammatoare eigenskippen

Triphala befettet tal fan anty-oksidanten lykas flavonoïden, tanninen, polyfenolen en saponinen, fitamine C en oare potente plantferbiningen. Dizze ferbiningen hawwe de mooglikheid om oksidative stress te bestriden feroarsake troch frije radikalen dy't liede ta chronike sykten ^[5] ,

Triphala is ek oantoand om it risiko fan artritis, hert sykte, foartidige fergrizing, ensfh.

2. Behannelt Constipatie

Triphala wurdt brûkt as in natuerlike behanneling foar it genêzen fan obstipaasje. It fungeart as in laxeermiddel dat jo darm wisket. Derneist ferleget it ek buikpijn en flatulens ^[6] ,

3. Mei beskermje tsjin kankers

Triphala hat krêftige anty-oksidanten lykas polyfenolen en gallysoer, in ferbining dy't ferantwurdlik is foar it fjochtsjen tsjin kanker ^[7] ,

4. Beskerming tsjin toskesykte

Triphala soarget foar toskesûnens troch plaquefoarming te foarkommen, dat is in mienskiplike oarsaak fan gomûntstekking en holtes. It fermindert ek de groei fan baktearjes yn 'e mûle troch syn antimykrobiale en anty-inflammatoare eigenskippen ^[8] ,

Hoe Triphala te konsumearjen foar gewichtsverlies

Hjir binne in pear manieren om triphala te konsumearjen:

ynspirearjende boeken om te lêzen

1. Triphala poeder en waarm wetter

• Foegje in oseaapje triphala poeier ta oan in glês wetter. Soak it nachts.
• De oare deis, sied it wetter oant it fermindert nei de helte. Litte it koelje en drinke.

2. Triphala-tee

• Siedje in kopke wetter en foegje in itenstleppel Triphala poeder ta.
• Kook it 30 sekonden en lit it ôfkuolje.
• Foardat drinken in pear drippen kalk sop tafoegje.

3. Triphala poeder en kâld wetter

• Foegje 2 teeleppels triphala poeier ta yn in glês normaal wetter.
• Soak it nachts en drink it moarns earst.

4. Triphala Poeder, kaniel en huning

• Foegje 1 ss triphala poeder en in lytse kanielstok ta oan in glês wetter.
• Soak it nachts en de oare moarns, foegje in itenstleppel huning ta en drinkt it.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Therapeutyske gebrûken fan Triphala yn ayurvedyske medisinen.Tydskrift fan alternative en komplementêre medisinen (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
2. [twa]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), in wûnderbes yn 'e behanneling en previnsje fan kanker. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) en syn fariëteiten.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallysoer regelt lichemsgewicht en glukoaze-homeostase troch AMPK-aktivearring.Endokrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro anty-oksidantstúdzjes en frije radikale reaksjes fan triphala, in ayurvedyske formulearring en har bestândielen. Fytoterapyûndersyk: In ynternasjonaal tydskrift wijd oan farmakologyske en toxikologyske evaluaasje fan natuerproduktderivaten, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). In iepen-label, prospective klinyske stúdzje om de effektiviteit en feiligens fan TLPL / AY / 01/2008 te evaluearjen yn it behear fan funksjonele constipaasje. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Anty-oksidant-yntak en antitumor-terapy: nei fiedingsoanbefellings foar optimale resultaten. Oxidative medisinen en sellulêre lange libben, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). It effekt fan Triphala en Chlorhexidine mûlewask op toskeplak, gingivalûntstekking, en mikrobiële groei. Ynternasjonaal tydskrift fan Ayurveda-ûndersyk, 2 (1), 29-36.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side