Hoe kinne jo Griene Gram Dosa thús mei lege calorie tariede

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Nijs Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Griene gram dosa is in tradisjonele Súd-Yndiaanske skûtel mei leech kalorie, ek wol pesarattu neamd, dat is in geweldig skûtel om te hawwen foar alle gewichtswachters. It komt út 'e steat Andhra Pradesh en it kin wurde tsjinne as in moarnsiten of as jûnsnack.

Griene gram dosa wurdt makke mei heule griene moongbeanen, dy't earst wiet wurde en dan gemalen. It wurdt dan makke yn rûnfoarmige dosas, meast tsjinne mei chutney as sagu. Konvinsjoneel wurdt it ek soms mei upma betsjinne.

Griene gram dosa berikt mei help fan oare eleminten in unike mintgriene kleur, dy't sa lekker smakket as it liket. It is fol mei in spesjale smaak fan korianderblêden, sipels en rysmoal.

In ûnderskiedende tradisjonele metoade fan dizze dosa is om de panne fan 'e kachel te heljen, it beslach te gieten en it dan te koken litte. Dit soarget derfoar dat de dosa goed kocht sûnder oan 'e panne te hâlden.

Griene gram dosa is ienfâldich en rap thús te meitsjen en it nimt net te folle fan jo ynspanning. Dus, learje hoe't jo de griene gram dosa meitsje kinne troch it fideo-resept te besjen. Lês en folgje ek de detaillearre stap-foar-stap-proseduere mei ôfbyldings.

Resept troch: Kavyashree S

Reseptype: Haadgerjocht

Tsjinnet: 6-8

• Griene gram - 1 beker

  Wetter - 2 kopkes (foar wiet) + ¾de beker + ½ beker

  Korianderblêden (chopped) - cupte beker

  bêste famylje fakânsjes op in budzjet

  Sipel - 1

  Griene pepers - 6

  foardielen fan kokosmolke foar hûd

  Riismoal - 4 tbsp

  Sâlt - 1½ tsp

  Oalje - 1 beker (foar smeer)

• 1. Nim in bakje en foegje de griene gram derby.

  2. Foegje 2 kopkes wetter ta.

  3. Bedek it mei in deksel en lit it oernachtsje wekke, dat is sawat 6-8 oeren.

  4. Drain it wetter fan 'e trochwiete griene gram en hâld it oan' e kant.

  5. Nim in sipel. Knip de boppeste en ûnderste dielen.

  6. Skil de hûd derôf.

  7. Snij it yn 'e helte en snij it fierder yn middelgrutte stikken.

  8. Nim in miksfet en foegje de sniene sipeltsjes deryn.

  9. Fierder foegje griene sillies en gehakte korianderblêden ta.

  10. Foegje de wiete griene gram tegearre mei ¾te beker wetter ta.

  11. Miel it yn in glêde konsistinsje.

  12. Oerstapje it gemalen mingsel yn in kom.

  bêste medisyn om hierfal te stopjen

  13. Foegje der riismiel en sâlt oan ta. Ming goed.

  14. Foegje in heale beker wetter ta en mingje it goed om in glêde dikke konsistinsje te berikken.

  15. Hâld it oan 'e kant.

  16. Nim in tawa (flat-pan) en lit it opwaarmje.

  17. Nim 2 oseale oalje en spried it op 'e tawa mei in heale sipel.

  18. Helje de panne no fan 'e kachel en jit it beslach, rjochtsje it yn rûne foarmen.

  19. Smeer de dosa mei in lyts bytsje oalje.

  20. Ferwiderje it oerstallige beslach mei it roaster.

  21. Litte it in minút koekje.

  22. Flip it om en lit it in heale minút koekje.

  23. Helje de hite dosa út 'e panne en tsjinje it mei in bygerjocht.

• 1. Soargje derfoar dat it beslach oant in wat dikkere konsistinsje is as de normale konsistinsje fan dosa-beslach.
• 2. De panne fan 'e kachel ferwiderje by it gieten fan it dosa-beslach kin opsjoneel wêze. It kin nuttich wêze as in tradisjonele getten izer-tawa wurdt brûkt ynstee fan de non-stick-tawa.
• 3. Soargje derfoar dat jo it oerstallige beslach op 'e tawa fuortsmite, om't de dosa te dik wurdt om te iten.

• Tsjinstgrutte - 1 dosa
• Kalorien - 86,4 kal
• Fet - 0,3 g
• Protein - 5,4 g
• Koalhydraten - 14,2 g
• Sûker - 1,5 g
• Fiber - 5,9 g

HOE GRIENE GRAM DOSA MAKE

1. Nim in bakje en foegje de griene gram derby.

2. Foegje 2 kopkes wetter ta.

3. Bedek it mei in deksel en lit it oernachtsje wekke, dat is sawat 6-8 oeren.

4. Drain it wetter fan 'e trochwiete griene gram en hâld it oan' e kant.

shahid kapoor en mira rajput

5. Nim in sipel. Knip de boppeste en ûnderste dielen.

6. Skil de hûd derôf.

7. Snij it yn 'e helte en snij it fierder yn middelgrutte stikken.

8. Nim in miksfet en foegje de sniene sipeltsjes deryn.

9. Fierder foegje griene sillies en gehakte korianderblêden ta.

10. Foegje de wiete griene gram tegearre mei ¾te beker wetter ta.

11. Miel it yn in glêde konsistinsje.

12. Oerstapje it gemalen mingsel yn in kom.

13. Foegje der riismiel en sâlt oan ta. Ming goed.

14. Foegje in heale beker wetter ta en mingje it goed om in glêde dikke konsistinsje te berikken.

15. Hâld it oan 'e kant.

16. Nim in tawa (flat-pan) en lit it opwaarmje.

17. Nim in teeleppel oalje en spried it op 'e tawa mei in heale sipel.

18. Helje de panne no fan 'e kachel en jit it beslach, rjochtsje it yn rûne foarmen.

19. Smeer de dosa mei in lyts bytsje oalje.

20. Ferwiderje it oerstallige beslach mei it roaster.

is huning goed foar it gesicht

21. Litte it in minút koekje.

22. Flip it om en lit it in heale minút koekje.

23. Helje de hite dosa út 'e panne en tsjinje it mei in bygerjocht.