Hoefolle kaloryen binne d'r yn in aai?

De Bêste Nammen Foar Bern

Foar snelle warskôgings abonnearje no Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

  • 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festivalChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
  • adg_65_100x83
  • 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen! Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
  • 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
  • 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021 Deistige horoscoop: 13 april 2021
Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Praveen By Praveen Kumar | Publisearre: woansdei 24 maaie 2017, 7:14 [IST]

As jo ​​bewust binne oer jo kalorieferbrûk, soene jo jo fansels ôffreegje oer it oantal kaloryen oanwêzich yn elk iten dat jo ite. D'r is neat ferkeard om te witten oer it kalorietelling fan ferskate iten.



Aai is in sûn iten. Aaien hawwe alles dat libben kin jaan en dat is krekt wêrom't in libbene hin út in hin aai komt.



Lês ek: Kinne jo aaiskelpen ite?

Ien fan 'e sûnste moarnsiten foar moarnsiten is siede aai as omelet mei in stikje brea. Dus, as jo alles wite wolle oer aaien, lês dan fierder.

Array

Kalorieën yn in aai

Alle aaien hawwe net itselde oantal kaloryen, om't har maten ferskille. Guon binne grut en guon binne lyts. In heul grut aai komt mei 90 kaloryen. In lyts aai hat sawat 60 kaloryen yn. In middelgrut aai befettet 70 kaloryen.



Array

Sean aai

In posjeare aai komt mei 72 kaloryen en in siede aai kin sawat 78 kaloryen oanbiede. In siede aai ite is de sûnste manier om in aai te iten.

Array

Scrambled Eggs

As jo ​​in aai mei molke skarrelje, soe it kalorietelling dêryn sawat 90-100 kaloryen wêze. De kaloryen kinne ek ferskille ôfhinklik fan 'e oalje / bûter / tsiis dy't wurdt brûkt yn it proses. Fried aaien komme mei 90 kaloryen.



Array

Yolk en aaiwyt

De doal fan in aai hat sawat 55 kaloryen. Aaiwyt befettet 17 kaloryen. Aaiwyt hat mear aaiwyt de dooier hat mear fitaminen en mineralen tegearre mei cholesterol.

Array

Wêrom aaien sûn binne?

Aaien binne proteïne ryk en befetsje alle aminosoeren dy't nuttich binne foar it meitsjen fan hemoglobine, enzymen, hormonen en nije sellen.

Array

Healthy Fats

De measten fan ús wite net dat aaien ek omega 3-fettsoeren befetsje dy't anti-inflammatoire fan aard binne.

Array

Hoe sit it mei cholesterol?

Hoewol aaien cholesterol befetsje, betsjuttet it net dat aaien ite skealik is foar sûnens. It minsklik lichem hat ek goed cholesterol nedich. Oan 'e oare kant befetsje aaien fitamine A, B, E, D en K. Aaien biede ek Sink, natrium, kalium, magnesium, izer en kalsium.

Jo Horoskoop Foar Moarn