Sitroenwetter is sûn, verfrissend en maklik om te meitsjen. D'r binne mar in pear wichtige dingen om yn gedachten te hâlden by it meitsjen fan josels in glês, mar meitsje jo gjin soargen, nei jo earste slokje sille jo oansluten wurde, en dizze ienfâldige stappen sille harsels foar altyd ynbêde yn jo citroenleafde harsens. Hjir, hoe't jo citroenwetter yn gjin tiid meitsje kinne.
kapsel foar lang rjocht hier en ovale gesicht
Hoe meitsje sitroenwetter
As it klinkt as is it super yntuïtyf, dat is om't it is. Mar hjir is hoe't jo it absolút bêste sitroenwetter mooglik meitsje kinne om alle sûnensfoardielen folslein te nimmen.
Stap 1: Sap jo citroen
Nim in frisse citroen mei in bytsje jaan oan it. (Rôlje it tsjin it snijplank as jo it in bytsje moatte brekke.)
Mije sitroenen dy't te hurd binne, om't se wierskynlik net ryp genôch binne om alle sûne sappen frij te litten. Psst: Bliuw dy konteners foar sitroensop út 'e bakkerij fuort, om't se normaal laden binne mei conserveringsmiddelen en oare tafoegings.
Snij de citroen yn 'e helte en squeeze it hiele ding yn in kom, sadat jo de sieden útpakke kinne as jo klear binne. (Of brûk a lemon squeezer .) Giet it sop yn in 16-ounce wetter flesse.
Ripe citroenen: Organyske sitroenen ($ 5 foar 2 pûn by Amazon)
Wetterflesse: Lifefactory 16-Ounce BPA-frije glêzen wetterfles ($ 20 by Amazon)
Stap 2: Brûk wetter op keamertemperatuer
De temperatuer fan jo wetter is wichtich majorly hjir, dus as jo brûke wetter út jo kuolkast, pour it yn in magnetron-feilich glês en nuke it foar fiif oant tsien sekonden te bringen it oant keamertemperatuer. Hawwe jo gjin magnetron? Ferwaarmje in tsjettel en lit it ôfkuolje foardat jo jitte.
Wêrom is dit wichtich? Temperatuer kin de molekulêre struktuer fan it sitroensop feroarje en kompromittearje de foardielen dy't jo oars soene krije. Per nutritionist Wendy Leonard , wetter by keamertemperatuer helpt om de bêste opname en gebrûk fan 'e phytonutrients en vitaminen te garandearjen. Keamertemperatuer is it!
Stap 3: Mix it sap mei it wetter
Giet it sitroensop yn jo flesse en boppe it mei genôch wetter op keamertemperatuer om de flesse te foljen. Cap it, jou it in shake, sip en genietsje de hiele dei.
De sûnensfoardielen fan sitroenwetter
1. It jump-start jo spijsvertering systeem.
It drinken fan waarm wetter mei sitroen stimulearret it gastrointestinale traktaat, wêrtroch jo lichem better fiedings kin absorbearje en iten mei gemak troch jo systeem passe. Sitroensap wurket ek om maagzuur en opgeblazenheid te ferminderjen.
2. It koe helpe jo ferlieze gewicht.
Lemonen befetsje pektine, in glêstried dy't gewichtsverlies stipet troch begearten by baai te hâlden. Sip op dizze gearhing tusken mielen en jo kinne gewoan fine dat jo minder faak de automaat reitsje.
3. It fersterket jo ymmúnsysteem.
Hallo, fitamine C. Altyd in goed ding foar it bestriden fan sykte. Hâld der rekken mei dat jo natuerlike nivo's gefoelich binne om te fallen as jo stress binne, wêrtroch jo wierskynliker siik wurde, dus it is oan te rieden om jo yntak te ferheegjen yn heul gekke tiden.
Ien citroen hat sawat de helte fan 'e oanrikkemandearre deistige hoemannichte fitamine C, in natuerlike anty-oksidant, seit Leonard.
4. It ferbetteret dyn fel.
Vitamine C is ek wichtich foar hûd, om't it in wichtige rol spilet yn kollagensynteze (dy't de elastisiteit fan 'e hûd fersterket) en reparearret skansearre sellen. Dêrnjonken hat waarm sitroenwetter astringende eigenskippen, dy't kinne helpe by it genêzen fan vlekken en sels littekens fan eardere flekken.
Lemonen hawwe ek phytonutrients - it is wat har har hantekening giele kleur jout - dy't sûne hûd befoarderje, seit Leonard.
5. It fermindert ûntstekking.
As jo oait mei seare gewrichten hân hawwe, kinne jo in opbou fan urinesoer hawwe. Warm sitroenwetter bart sa bart om dat op te lossen.
Oanfoljende rapportaazje troch Sarah Stiefvater.
