Hoe kinne jo nekke fet oernachtsje ferlieze?

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Nijs Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Hawwe jo oerskot fet om 'e nekke en wolle jo it kwytreitsje? No, dit artikel sil jo helpe by it heul snel fan halsfet.

selsmakke gesichtspakket foar gloeiende hûd

Oermjittich fet om 'e nekke is net allinich ûnsjoch, it kin in teken wêze fan obesitas. It oerstallige fet kin om jo nekke opbouwe fanwegen ferskate faktoaren lykas fergrizing, wetterbehâld, en oare sûnensomstannichheden lykas hypothyroïdisme en polycystic ovarian syndroom (PCOS). De wichtichste reden is lykwols oerskot lichemsgewicht en obesitas.

It is wichtich dat jo oernachtich nekfet kwytreitsje, om't it nau ferbûn is mei hert sykte, sûkersykte, en heech cholesterol.

Dieetips om nekfet kwyt te reitsjen

Ungelikens fan 'e oarsaken fan oerstallige fetopbou om jo nekke, sille de folgjende dieettips jo helpe om nekkefet fluch kwyt te reitsjen.

1. Griene tee

Griene tee befettet katechinen, dat binne polyfenolen mei hege anty-oksidanten. Catechins binne bekend om gewichtsverlies te befoarderjen. Jo hoege net te folle kopkes griene tee te drinken om jo te helpen gewicht te ferliezen. Gewoan drinke 2,5 kopkes griene tee per dei sil prima wêze.

• Foegje in teeleppel griene tee ta oan in kopke wetter.
• Sied it en sied 5 minuten.
• Sil it en lit it koelje.
• Foegje huning derby en drink it.

2. meloen

Meloenen hawwe leech yn kaloryen en fet en binne ryk oan wichtige fitaminen en mineralen lykas fitamine A en kalium. Dizze fiedingsstoffen binne foardielich foar jo by it kwyt fan nekkefet.

• Jo kinne in bak mei farske meloenen as meloenen sop konsumearje.
• Haw alle dagen 2 oant 3 glêzen meloenen sop.

3. Wetter

Wetter is in oare oplossing dy't jo kin helpe om nekkefet kwyt te reitsjen. Drinkwetter sil jo ideale lichemgewicht net allinich behâlde, mar ek helpe by it eliminearjen fan alle gifstoffen út it lichem. Plus, it helpt by it kontrolearjen fan jo appetit en foarkomt dat jo te folle iten hawwe.

• Drink alle dagen 8 oant 10 glêzen wetter.
• Konsumearje mear fruit en grienten mei in hege wetterynhâld.
• Meitsje dehydratisearjende dranken lykas kofje en soda.

4. Kokosoalje

Hoe kinne jo nekfet echt fluch kwytreitsje? Brûk ekstra virgin kokosnottoalje om nekkefet kwyt te reitsjen. As kokosoalje oalje wurdt konsumeare, wurde fettige soeren fan middelgrutte keten direkt yn 'e selmembranen opnommen en wurde se omset yn enerzjy ynstee fan wurde opslein as fet. Derneist helpt kokosolie oalje by it ferbetterjen fan jo metabolisme om jo te helpen fet te ferliezen.

hoe te foarkommen dat hier falle natuerlik

• Jo kinne ekstra jomfruolij oalje brûke yn it koken en jo hals massearje mei kokosoalje foar alle dagen 10 minuten.

5. Sitroensop

Sitroensop is in oare oplossing foar it kwyt fan nekkefet. Sitroensop drinke sil jo ek helpe by it ferliezen fan gewicht. De vitamine C-ynhâld yn sitroensop soarget foar in krêftige anty-oksidant dy't jo stofwikseling ferbetterje kin en jo it oerstallige fet ferbaarne kin.

• Druk it sop fan in heale sitroen yn in glês waarm wetter.
• Foegje huning derby en konsumearje it moarns op in lege mage.

6. Flaxseeds

Flaxseeds binne in poerbêste boarne fan omega 3 fatty soeren. Dizze fettsoeren helpe by gewichtsverlies en ferbetterje jo metabolisme. Dat, begjin flaaksieds yn te nimmen yn jo smoothies en salades om nekkefet kwyt te reitsjen.

• Foegje in itenstleppel poeierige flaakseaden ta oan in glês waarm wetter.
• Foegje wat huning oan en drinke it.

7. Bell Peppers

Wolle jo gau gewicht ferlieze? Foegje no paprika's oan jo dieet ta. Paprika's befetsje 37 kaloryen en kinne jo lichem in genôch oantal fiedingsstoffen leverje en jo kaloryen net ferheegje.

• Haw paprika's troch se ta te foegjen oan jo salade of grilje se.
• Konsumearje alle dagen paprika's.

8. Jirpels

Wortelen binne in poerbêste boarne fan glêstried en fitamine A. Dizze grienten nimme in lange tiid te fertarren fanwegen de glêstriedynhâld, dy't úteinlik helpt by gewichtsverlies.

• Hawwe woartels deistich as diel fan jo miel.

9. Sinneblomsaad

Sinneblomsied binne geweldige boarnen fan fitamine E en fitamine B dy't net allinich sille helpe by it ferbaarnen fan nekkefet, mar sille ek it lichem foarkomme fan frije radikalen. Dat, ynnimme sinneblomsaad yn jo dieet om halsfet rap te ferbaarnen.

• Eat deistich ien oseaap sânblomkesied.

Diele dit artikel!

As jo ​​dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.

10 Slimste iten-yngrediïnten om no krekt te foarkommen