Hoe kinne jo jo spijsverteringssysteem natuerlik ferbetterje?

De Bêste Nammen Foar Bern

Foar snelle warskôgings abonnearje no Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

  • 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festivalChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
  • adg_65_100x83
  • 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen! Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
  • 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
  • 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021 Deistige horoscoop: 13 april 2021
Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Praveen By Praveen Kumar | Fernijd: freed 11 desimber 2015, 12:24 [IST]

As jo ​​honger fiele, yt jo iten. Jo lichem brekt it iten del en set it om yn fiedingsstoffen. Dizze fiedingsstoffen wurde op in soad manieren brûkt troch jo lichem. Jo krije jo enerzjy út it iten dat jo ite.



Om't jo spijsverteringsstelsel bepaalt wat jo opnimme fan jo iten, is it better om it mei soarch te behanneljen. As jo ​​spijsvertering net slagget it iten goed ôf te brekken, slagget jo lichem net de nedige fiedingsstoffen op te nimmen fan it iten dat jo ite.



As jo ​​spijsverteringsstelsel mislearret, kinne jo lêst hawwe fan bepaalde problemen lykas constipaasje, diarree , aciditeit, hoofdpijn, flatulens, lege enerzjynivo's en in soad mear problemen.

Mei leeftyd hat jo spijsverteringsstelsel de neiging om swakker te wurden. Eins moatte wy ús feroarje iten gewoanten en libbensstylgewoanten ien kear yn 'e 10 jier om de leeftydsferoarings yn it lichem oan te passen.

Mar dat dogge wy selden. Krekt oarsom, wy hawwe de neiging om sûn sûn iten te iten, wy geane troch mei ûngewoane gewoanten lykas smoken en wy geane ek troch mei it stress-folle libben. No, allegear beynfloedzje jo spijsverteringstelsel min. Litte wy no beprate hoe't it spiisfertarring op in natuerlike manier kin wurde ferbettere.



Array

Get The Roughage

Unthâld dit: as jo dieet genôch glêstried befettet, sil jo spijsverteringstelsel moeiteleas syn wurk dwaan. Foegje folsleine korrels, fruit en grienten yn.

Array

Folgje de sinjalen fan jo lichem

Jo lichem is yntelligint. It praat konstant op ferskate manieren mei jo. As jo ​​ite, as jo lichem jo signaleart om te stopjen, waskje jo hannen. As jo ​​lichem honger hat, freget it jo om iten te iten. Stel iten net op 'e tiid út en yt yn beheinde hoemannichten.

bêste hier foar froulju
Array

Folgje it 80:20 prinsipe

In miel ite betsjut net dat jo búk 100% ynfolt. Besykje 80% fan jo búk yn ​​te foljen en 20% leech te litten. Dit sil de spiisfertarring natuerlik ferbetterje.



Array

Hoe fet iten jo beynfloedzje ...

Witte jo dat jo spijsvertering systeem fertraagt ​​as jo tefolle fet iten konsumearje? Konsumearje se minder, mar foarkomme se net folslein, om't jo lichem ek fet nedich is, mar yn legere hoemannichten.

Array

Hâldst fan fermentearre suvel?

Undersyk seit dat kwark, koarnmelk en fermenteare molke it spijsverteringsproses kinne helpe. Rieplachtsje in dokter as jo lactose-intolerant binne.

Array

Timing

Undersyk jout oan dat dejingen dy't op 'e tiid ite, genietsje fan bettere spiisfertarring. No, sels as jo drok binne, besykje jo miel op 'e tiid te krijen, om't jo spijsvertering it hate hat te lang te wachtsjen.

Array

Drinke

Wetter spilet in wichtige rol yn it heule proses fan spiisfertarring. Krij genôch wetter ynstee fan jo systeem lang útdroegje te litten.

Array

Doch wat offers

Jo hâlde fan kofje, sigaretten en bier, mar jo spiisfertarring hat in hekel oan allegear. As jo ​​in spiisfertarring kinne dwaan oan jo spiisfertarring, stopje sokke gewoanten.

Array

Begjin te bewegen

Witte jo dat hoe mear jo bewege, hoe better it is foar jo spijsverteringstelsel? Begjin mei it meitsjen fan oefening in diel fan jo deistige routine.

Array

Sis nee tsjin stress

Stress beynfloedet jo spijsverteringstelsel swier. Doch jo bêst om stres op 'e lange termyn op baai te hâlden as jo jo spiisfertarring wolle ferbetterje.

Keapje bêste soarchfersekeringsplannen

Jo Horoskoop Foar Moarn