Elkenien genietet fan in farske kopke tee om de sinnen te stimulearjen, mar njonken de smaak binne de foardielen fan tee mannichfâldich. Wylst de measten genietsje fan har tradysjonele gearstalling, taret mei gember, kardemom en in stikje molke, of gewoan swart, rjocht omheech, swarre sûnensfanaten by sûnere alternativen - lemon tee -om krekt te wêzen.
Wylst de foardielen fan it drinken fan in glês waarm wetter mei a farsk geperst sitroen en wat huning , Earste ding yn 'e moarn is in ritueel folge troch in protte minsken oer de hiele wrâld, in beker fan lemon tee tsjinnet ek deselde foardielen yn gelikense maatregels.
Tee is in poerbêste kaloriefrij alternatyf foar sûkerbeladen dranken en helpt as jo in strang dieetregime folgje. It helpt ek mei ferskate sûnensproblemen, lykas kjeld of neusverstopping. Neffens in rapport fan 'e University Health Service (UHS) fan' e Rochester University, in piping waarme kop lemon tee is wittenskiplik bekend om minsken holpen te hawwen dy't lije oan symptomen fan in gewoane verkoudheid. Mar men hoecht har net te beheinen ta it tarieden fan dizze drank hyt, om't it ek iiskâld kin wurde geniete.
Litte wy nei de ferskate redenen sjen wêrom't men dit sûne drank moat opnimme yn har deistige dieet, dat is in mantra dat de measte ferneamden ek no swarre.
ien. Foardielen fan Lemon Tea: Bliuw hydrateare, altyd!
twa. Foardielen fan citroentee: laden op Vitamin C
3. Foardielen fan citroentee: Helpt by gewichtsverlies
Fjouwer. Foardielen fan citroen tee: Aids spiisfertarring
5. Foardielen fan citroentee: foarkomt tsjin kanker
6. Foardielen fan lemon tee: FAQs
Foardielen fan Lemon Tea: Bliuw hydrateare, altyd!
Neffens saakkundigen moatte froulju op syn minst 2,5 liter wetter deis drinke en manlju moatte op syn minst 3,5 liter wetter deis drinke. Dit omfettet wetter út iten en oare boarnen lykas tee, kofje, sappen ensfh. Guon minsken binne lykwols net yn steat om har by te hâlden deistige konsumpsje fan wetter , of miskien net genôch wetter drinke kinne, om't se de smaak net leuk fine. Dit is wannear lemon tee komt ta de rêding .
As wy moarns wekker wurde, binne ús lichems foar in part dehydratisearre troch it fêstjen fan op syn minst acht oeren by shut-eye. Lemonen binne benammen bekend om it minsklik lichem binnen minuten nei it drinken te rehydratisearjen. En lemon tee helpt mei itselde. Konsumpsje fan lemon tee kin wêze foaral foardielich yn 'e simmer of fochtich waar as it lichem de neiging hat om mear wetter en sâlten te ferliezen troch swit.
Foai: Kook wat wetter en squeeze wat sitroen deryn en konsumearje it earste ding yn 'e moarn nei it wekkerjen. Jo kinne tafoegje wat organyske huning der ek oan. Jo kinne ek de gewoane tee, taret mei molke, oerslaan en ynstee fan wetter siede, teeblêden tafoegje en it foar twa minuten kinne brouwen. Soargje de blêden ta te foegjen nei it útsetten fan 'e kachel en dekke de panne. Strain de swarte tee en foegje in stikje sitroen en huning ta.
Foardielen fan citroentee: laden op Vitamin C
Sitrusfruchten lykas citroenen en sinaasappels binne hege boarnen fan fitamine C, dat is in primêre antioxidant dy't helpt te beskermjen sellen út de skea feroarsake troch frije radikalen. Vitamine C is ek nuttich foar minsken fjochtsjen tsjin in mienskiplike verkoudheid en it wurdt it bêste sein om fitamine C te fersterkjen by seizoensferoarings om immuniteit te stimulearjen. In reguliere dosis fan konsumearjen fan lemon tee wis aids dit en ferleget it risiko fan cardiovascular sykten likegoed as ferleget de risiko fan in beroerte . It helpt ek yn ferleegjen fan bloeddruk . Neffens stúdzjes befettet it sap fan ien sitroen sawat 18,6 mg fitamine C en de oanrikkemandearre deistige yntak foar folwoeksenen is tusken 65 en 90 mg.
Foai: Vitamine C helpt de negative effekten fan frije radikalen tsjin te gean, wat goed is foar it fisy. It ferleget it risiko op it ûntwikkeljen fan katarakten mei 80 prosint. It helpt ek genêzen wûnen flugger en is goed foar tosken en bonken. Jo kinne ek tafoegje wat farske basil blêden oan dyn lemon tee foar maksimale sûnens foardielen .
Foardielen fan citroentee: Helpt by gewichtsverlies
Stúdzjes jouwe dat oan lemon tee drinke (oft er hyt of kâld is) yn mjitten hoemannichten helpt gewichtsverlies te helpen, om't it de gifstoffen út it lichem spoelt en fersterket it metabolisme . De sûnensfoardielen komme foaral út it feit dat it it lichem reinigt troch gifstoffen út it systeem te ferdriuwen dy't de oarsaak wêze kinne fan sykten en ynfeksjes. Mei sitroenthee kinne jo jo manier drinke om in sûn gewicht te behearjen. Jo kinne gember tafoegje om mei te kommen gember sitroen huning tee as it makket in solide kombinaasje te burn calorieën. It is bekend te fergrutsjen satiety en ferminderjen honger pine .
Foai: Foar bêste resultaten, hawwe dizze waarme brouwerij yn 'e moarn om de hiele dei enerzjy en ferjongd te fielen. Jo kinne ek gember tafoegje oan jo tee, om't it gingerol hat, in bioaktyf dat helpt it risiko fan ynfeksjes te ferleegjen.
Foardielen fan citroen tee: Aids spiisfertarring
Lemon is bekend om insulinresistinsje te fergrutsjen, wat helpt ferminderjen fet nivo yn it lichem. As men misselijkheid of braken ûnderfynt troch wat sykte, lemon tee mei gember wurket as in wûnder by it helpen fan dizze symptomen kwyt te reitsjen en jout direkte reliëf, wylst it spiisfertarring helpt. Farske gember is it meast effektyf yn 'e behanneling fan gastrointestinale problemen en abdominale pine.
Foai: Ginger kin de groei fan in protte ferskillende soarten baktearjes remme dy't liede ta mageproblemen. Dus, foegje dat ta yn 'e brouwerij of jo kinne ek brûke griene teeblêden ynstee om te helpen mei spiisfertarring.
Foardielen fan citroentee: foarkomt tsjin kanker
Lemon befettet quercetin , dat is in flavonoïde dy't de insulin-produsearjende sellen yn 'e panko's beskermet fan frije radikalen dy't swier skealike effekten hawwe op it lichem. Stúdzjes hawwe ek fûn dat quercetin in anty- inflammatoire effekt , en foarkomt tsjin allergyske reaksjes. It kontrolearret ek de groei fan kankersellen en kin effektyf wêze tsjin bepaalde soarten kanker, benammen darmkanker.
Tips: Foegje farsk plukte mintblêden ta foar ekstra sûnensfoardielen, om't it ek bekend is om te beskermjen tsjin kjeld, gryp, maagproblemen en is ek goed foar de hûd.
Meitsje jo eigen lemon tee
Hjir binne wat ienfâldige en probleemfrije manieren dy't jo kinne opnimme lemon tee yn jo deistige routine :
Jo sille de folgjende yngrediïnten nedich wêze:
1 beker wetter
1 sitroen
1 tsk. tee blêden
Organyske huning nei smaak
Metoade:
Kook in beker wetter, ien dy't dien is, slút it fjoer út.
Foegje in & frac12; teeleppel of & frac34; teelepels fan jo reguliere teeblêden.
Jo kinne ek griene tee brûke ynstee.
Cover de panne en lit it sa'n 2 minuten brouwe.
Squeeze de sitroensop yn de tee.
Foegje biologyske huning ta smaak. Foarkom raffine sûker as jo wirklik foardielje wolle fan har sûnensfoardielen.
Brûk in fyn strainer om de citroentee yn in beker te skinen. Dit sil derfoar soargje dat jo krije allinnich de dúdlike floeistof sûnder de tee blêden of de sitroen sieden .
Jo kinne ek simmerdeis genietsje fan it kâld.
aloe vera gel as nachtcrème
Jo kinne ek frisse gember tafoegje om de smaak te ferbetterjen. Rasp wat gember en set it yn 'e konkoksje wylst jo wachtsje op' e tee om te brouwen. Strain of konsumearje mei de gemberspaanders yn 'e citroentee.
Jo kinne ek farske mintblêden tafoegje om te helpen mei spiisfertarring en it kontrolearjen fan de fûle azem.
Sitroengers kin ek brûkt wurde by it brouwen fan de citroentee. It helpt mei spiisfertarring en ferleget it risiko fan ynfeksjes wylst fersterkjen fan immuniteit .
Foardielen fan lemon tee: FAQs
F. Wat binne de foarsoarchsmaatregels dy't jo moatte nimme by it konsumearjen fan sitroenthee?
NEI. Hoewol d'r net te folle neidielige side-effekten binne, lemon tee is net geskikt foar swiere froulju en dyjingen dy't boarstfieding binne fanwegen syn kafee-ynhâld. Overconsumption kin liede ta miskream of de kafee-ynhâld kin trochjûn wurde oan 'e poppe by it boarstfieding. It is ek net geskikt foar bern. Dy hawwe hege bloeddruk moatte ûnthâlde harren fan reguliere konsumpsje fan lemon tee. Nim gjin citroentee yn gefal dat jo diarree of irritable bowel syndrome (IBS) hawwe. Jo kinne yn plak gean foar gewoane swarte tee sûnder molke. By guon minsken kin it sels feroarsaakje mage ulcers .
F. Is it wier dat it ûnferskillige konsumpsje fan citroentee kin liede ta Alzheimer's en toskensensibiliteit?
NEI. Der binne stúdzjes dy't keppele de reguliere konsumpsje fan lemon tee , dy't liedt ta Alzheimer's yn 'e lettere stadia fan it libben. It kin in accumulation fan plaque yn 'e harsens feroarsaakje, dy't keppele is oan Alzheimer's. It is lykwols it tsjinoerstelde yn it gefal fan tosken. Ekstreme konsumpsje fan citroentee kin liede ta de eroazje fan 'e toskenemalje. Dit kin ekstra gefoelichheid yn 'e tosken feroarsaakje by bleatstelling oan ekstreme waarme of kâlde stoffen.
