Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Food Coma: In persoan kin nei in folsleine miel yn in food coma gean, wite wat in food coma is. BoldskyFielst dy slaperig nei in grut miel? De measten fan jo soene 'ja' antwurdzje. Nei it hawwen fan in vullend en lekker miel, wurdt sein dat in persoan yn in itenkoma giet. Yn medyske termen wurdt it 'postprandial somnolence' neamd. Dat, wat is krekt in itenkoma en wat binne de oarsaken dêrfan?
Wat is in itenkoma?
Itenskoma is in tastân dy't kin barre nei it iten fan in follingmiel, wêrtroch jo jo heul wurch of lustich fiele en kin ferskate oeren duorje.
Nei it iten fan in grut miel, soene jo it bêd wolle slaan en de rest fan 'e middei lúzje. Hast elkenien hat dit trochgien, mar heul pear fan ús soene witte dat it in itenkoma hjit.
hoe krullend hier te knippen
Wat binne de oarsaken fan itenkoma?
D'r binne in heule protte ferskillende teoryen oer de oarsaken fan iten koma. Dit binne guon fan 'e populêre.
1. Iten dat tryptofaan befettet
Ferskate sûnenseksperts sizze dat de sliep nei it miel wurdt byskreaun oan 'e hege nivo's fan L-tryptofaan. It is in aminosoer fûn yn bepaalde suvel- en fleisprodukten. As it aminosoer wurdt konsumeare tegearre mei koalhydraten lykas rys as ierappels, stimulearret it de produksje fan serotonine.
Serotonin is in neurotransmitter en as it frijkomt, fiele jo jo wierskynlik mear ûntspannen en lui. Serotonin wurdt produsearre út it aminosoer tryptofaan, en it wurdt omset yn melatonine. Dit hormoan helpt it lichem tariede op sliep.
2. Ieten mei hege fetten iten
Undersikers sizze dat it iten fan in miel dat heech is yn fet en leech yn koalhydraten sliepens nei it miel kin feroarsaakje. Se sizze dat in komplekse kombinaasje fan sêdensignalen wurdt stjoerd nei de sliepsintra fan 'e harsens nei it hawwen fan in grut en fêst miel dat heech yn fet is. Dizze sinjalen ferminderje de honger-sinjalen en opwekking yn 't harsens en ferheegje sliepens.
3. Bloedstream ferskowt fan harsens nei spijsverteringsorganen
Sûnenseksperts sizze dat itenskoma wurdt feroarsake troch in lichte ferskowing yn 'e bloedstream fan' e harsens nei de spijsverteringsorganen.
Wylst jo ite, wurdt jo parasympatysk senuwstelsel (PNS) aktivearre. Dit parasympatyske senuwstelsel wurdt aktivearre as de mage fol wurdt nei it iten fan in grut miel. As resultaat wurdt de bloedstream mear rjochte op 'e wurkjende spijsverteringsorganen ynstee fan' e harsens.
Dizze lichte omlieding kin jo slûch en wurch meitsje. PNS regelt ek bepaalde funksjes yn it lichem lykas fertraging fan 'e hertslach en regeljen fan spiisfertarring en bloeddruk.
Chart foar iten dieet foar gewichtsverlies
Manieren om itenkoma of postprandiale somnolens oan te pakken
1. As jo jo nei it iten net goed of opgeblazen fiele, beskôgje dan in pipermunt kruidenthee te hawwen om jo mage te regeljen.
2. In oare manier om itenkoma oan te pakken is troch jo miel te balansearjen. Jo plaat moat wurde fol mei gelikense hoemannichten griente, aaiwyt, koalhydraten en sûne fetten. Meitsje ek griene blêdgrienten mei ynpakt mei glêstried, essensjeel foar spiisfertarring.
3. Hawwe in lytsere miel dat jo alert hâldt nei it middeisiten, fral as jo op it kantoar binne. Hâld jo dielgrutte yn kontrôle.
4. Nei in fêste miel meitsje jo sels aktyf troch te genietsjen fan in koarte kuier om de bloedsirkulaasje te ferheegjen en jo spieren te stimulearjen.
Diele dit artikel!
