SÛNENSFOARDIELEN FAN FENEGREEK SIED EN FENEGREEKWETTER - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Mahima Setia By Mahima Setia op 22 july 2020

As jo besykje gewicht te ferliezen, jo gewicht te behâlden of nei algemien wolwêzen sjogge, komme de bêste resultaten út in kombinaasje fan dieetbehear as oefeningen en feroaringen fan libbensstyl / mindset. Mar guon oanfollingen kinne jo ynspanningen stypje en jo sûnensreis in ympuls jaan. En fenegreek kin op meardere manieren helpe.

Fenugreek is ien fan 'e âldste medisinale brûkte planten, mei woartels yn sawol tradisjonele Yndiaanske as Sineeske systemen fan medisinen. Minsken brûke har farske en droege sied, blêden, twigen, en woartels as krûd, smaakmiddel en oanfolling [1] ,

Mar fenegreek siedden wurde oanlutsen foar syn medisinale eigenskippen. Dizze lytse siedden binne ynpakt mei fiedingsstoffen dy't essensjeel binne foar it lichem lykas kalium, magnesium, fosfor en hawwe eigenskippen dy't helpe mei it oanpakken fan in ferskaat oan algemiene kwalen.

Galactomannan, in wetteroplosbere glêstried fûn yn fenegreek-sied, bekert jo honger troch it gefoel fan follens te ferbetterjen, wat helpt by gewichtsbehear. Galactomannan fergruttet ek it metabolisme fan it lichem, wat fetferbaarnen en ek de algemiene sûnens stimuleart [twa] , Fierder komplementeart it thermogene krûd ynspannings foar oefeningen en gewichtsverlies troch op koarte termyn enerzjy te ferheegjen en mooglik koalhydraatmetabolisme te modulearjen. It fermindert ek bloedsûkernivo's nei iten [3] ,

De bêste manier om fenegreek sied te konsumearjen: Fenugreek is in basis yn in Yndiaask dieet en wurdt faak brûkt yn it temperearjen oer griente en kerries. Mar de foardielen ferheegje as wy de siedden in pear oeren wekke en it wetter as de sied konsumearje.

Wêrom soene wy fenegriek wekke en konsumearje?

As wy de siedden in pear oeren wekke, wurdt de fieding mear biobeskikber foar it lichem. Sûken begjint it kiemproses fan 'e sied. Undersyk hawwe bewiisd dat it siedzjen fan 'e sieds it fetynhâld fermindert en de proteïne-fertigens fan' e sied fergruttet [4] ,

Foardielen fan fenegreek sied en wetter

Fenugreek wetter, lykas de oare krûdwetters, komt mei in soad foardielen. Men moat de fenegreek sieds ek konsumearje om maksimale foardielen te krijen. Fenugreek is in rike boarne fan in protte foardielige fitaminen en mineralen lykas izer, magnesium, mangaan, koper, fitamine B6, aaiwyt, en dieetfaser. It befettet ek antyoksidant en anty-inflammatoare eigenskippen. De measte fan 'e sûnensfoardielen fan fenegreek wurde taskreaun oan' e oanwêzigens fan saponinen en fezels dêryn. Fanwegen de hege kwaliteit fan glêstriedynhâld helpt fenegreek by fersmoarging en foarkommen fan constipaasje [5] ,

Ferbetteret de spiisfertarring : Fenegreekwetter kin blike te wêzen as in foardiel as it yn kâldere moannen konsumeare wurdt, om't it it lichem waarmt en helpt by it maklik fertarjen fan iten. It is ek in natuerlik antacid en bewiist foardielich by it kontrolearjen fan symptomen lykas opblaas en gastritis [6] ,

Regelt wetterhâlden en opblaasjen : Fenegreekwetter fermindert wetterhâlden en opblaasjen yn it lichem. Dit liedt op syn beurt ek ta in fermindering fan lichemsgewicht [7] ,

Regelt bloedsûkernivo's : Fenugreek sied nimme kin bloedsûkernivo's ferleegje by minsken mei sûkersykte. Doses fan teminsten 5 gram deistich lykje te helpen. Legere doses lykje net te wurkjen. Soak fenegreek sied jouwe it maksimale foardiel [8] ,

Makket menstruele krampen ôf (dysmenorrhea) : 1800-2700 mg fenegreek siedpoeier trije kear deis nimme foar de earste trije dagen fan in menstruaasjeperioade folge troch 900 mg trije kear deistich foar de rest fan twa menstruaasjesyklusen fermindert pine by froulju mei pynlike menstruaasjeperioaden. De needsaak foar pynstillers waard ek fermindere [9] ,

Reinigt hûd : Fenugreek is antioxidant fan aard. It reinigt it bloed fan gifstoffen en jout sa in dúdliker gloeiende hûd.

stjer nammen foar famkes

Ferbetteret hier sûnens : Fenegriek siedden binne tsientallen jierren brûkt yn oaljes. Grind fenegreek sied en mingje mei kâld geperst mosterdoalje. Lit it in pear dagen sipelje foardat jo oanfreegje. Dizze oalje tapasse op 'e skalp ferjonget it hier en makket it sûner. It helpt ek by it ferbetterjen fan 'e sûnens fan' e skalp en it ferheegjen fan 'e krêft fan' e hierfollikel [10] ,

Beheart constipaasje : It trochwiete fenegreek sied ite helpt it ferminderjen. It is ryk yn oplosbere en ûnoplosbere glêstried, helpt sadwaande by it ferljochtsjen fan alle spijsverteringsproblemen [alve] ,

Befoardert gewichtsverlies : Fenegreek sied oernachts wekke en de oare moarns konsumearje tegearre mei it wetter helpt it metabolisme te ferheegjen, in gefoel fan folens te jaan troch syn hege glêstriedynhâld en helpt sadwaande by it behearen fan gewicht troch appetit te beheinen [12] ,

Mindert fetinname : Fenegreek sied konsekwint ite foar in langere perioade hat sjen litten de frijwillige fetkonsumpsje troch obese persoanen te ferminderjen. In fenegreek-siedekstrakt fermindert de spontane fetinname selektyf by ûnderwerpen mei oergewicht [13] ,

Hoefolle fenegriek kinne jo per dei konsumearje?

1 tsp per dei is goed genôch foar begjinners.

In wurd fan foarsichtigens : Fenugreek wurdt beskôge as feilich en wurdt breed brûkt as in poerbêste tonik foar ferskate foardielen foar sûnens. It krûd / krûd wurdt lykwols net oanrikkemandearre tidens de swangerskip, om't it miskream kin feroarsaakje fanwegen it sterke effekt op it froulike fuortplantingssysteem.

It brûken of konsumpsje fan ferbiningen yn fenegreek kin uteryske kontraksjes feroarsaakje tidens de swangerskip en hormoongefoelige soarten kanker fergrutsje.